เมื่ออายุมากขึ้น หลายคนอาจกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและผิวพรรณ แต่แม่แตมเองนั้นเป็นตัวอย่างที่ดีของการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องแม้จะใกล้ถึงวัย 50 ปี ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และดูแลผิวพรรณอย่างถูกวิธี ทำให้แม่แตมยังคงมีใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์และรูปร่างที่สมส่วน แม่แตมได้แบ่งปันว่า การดูแลสุขภาพใจและการพักผ่อนที่เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลภายนอก เพราะจิตใจที่แจ่มใสจะส่งผลดีต่อสุขภาพและความสวยงามโดยรวม นอกจากนี้ การดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงก็ช่วยให้ผิวพรรณสดใสและไม่เกิดปัญหาผิวแพ้ง่าย สำหรับใครที่อยากมีเคล็ดลับหน้าเด็กและหุ่นดีเหมือนแม่แตม แนะนำให้เริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การเดินทุกวันเป็นเวลา 30 นาที การเลือกอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และการนอนหลับให้เพียงพอ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีแบบยั่งยืน