ใกล้จะอายุ 50 แล้วแต่แม่แตมยังคงดูสดใสและมีหุ่นดีได้นั้น เป็นสิ่งที่ใครหลายคนอยากรู้เคล็ดลับกันมาก เพราะการที่จะดูแลตัวเองจนดูอ่อนเยาว์ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยในวัยนี้ จากประสบการณ์ของแม่แตมเอง การดูแลหน้าและรูปร่างนั้นไม่ได้แค่พึ่งเครื่องสำอางหรือการออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ยังต้องใส่ใจเรื่องโภชนาการและการพักผ่อนให้เพียงพอด้วย แม่แตมหมั่นทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอี ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ นอกจากนี้ แม่แตมยังแนะนำให้หาเวลาออกกำลังกายแบบเบา ๆ อย่างโยคะหรือเดิน เพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับขึ้น รวมถึงทำให้นอนหลับดีขึ้นด้วย เรื่องการดูแลผิวนั้น แม่แตมบอกว่าการล้างหน้าที่สะอาดและใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ควรลืมทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสง UV ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของความเหี่ยวย่นก่อนวัย สุดท้าย ความสุขในชีวิตและการมีจิตใจที่ดี ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่แม่แตมย้ำว่าทำให้ดูเด็กและสดใส เพราะความเครียดน้อยลงส่งผลดีต่อสุขภาพผิวและร่างกายโดยรวม สำหรับใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองให้ดีเหมือนแม่แตม ลองทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้ดูนะคะ แล้วจะรู้ว่าความอ่อนเยาว์และสุขภาพดีไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อมเลย