การดูแลตัวเองเมื่ออายุมากขึ้นเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับการมีสุขภาพที่ดีและความสุขในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์ของแม่แตมที่แชร์ว่าแม้จะอายุ 50 ปีแล้ว แต่ยังคงมีความสุขในชีวิตและดูแลตัวเองได้ดี หนึ่งในเคล็ดลับที่แม่แตมใช้คือการสร้างเวลาว่างเพื่อรักและดูแลใจตัวเอง เช่น ใช้เวลาทุกนาทีเพื่อรักคนที่รักอย่างเต็มที่ ซึ่งนี่เป็นวิธีที่ช่วยเสริมสร้างความสุขทางใจอย่างลึกซึ้ง นอกจากนี้ แม่แตมยังให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกาย เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเลือกทานอาหารที่เหมาะสม โดยการรักษาหุ่นให้ดีและมีผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ แม้จะมีอายุทำให้เห็นว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข แต่ความตั้งใจและการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ การมีครอบครัวที่อบอุ่นและการแบ่งปันช่วงเวลากับคนในครอบครัวก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่แม่แตมเน้นย้ำ เพราะครอบครัวคือกำลังใจสำคัญที่จะช่วยให้เราผ่านทุกความท้าทาย ไม่ว่าเวลาและอายุจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร การมีความรักและความสัมพันธ์ที่ดีทำให้ชีวิตมีความหมายและสุขภาพจิตดีขึ้นอย่างมาก สุดท้ายนี้ แม่แตมยังแนะนำว่าเทรนด์การสร้างคอนเทนต์อย่างการใช้แอปอย่าง CapCut เพื่อทำวิดีโอแชร์เรื่องราวชีวิตประจำวันหรือเคล็ดลับดูแลตัวเอง ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เราสื่อสารและเชื่อมโยงกับคนอื่นๆ ได้ดีขึ้น และยังช่วยกระตุ้นให้เรามีความสุขและรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้นอีกด้วย