เพลง กำแพง (ทำเองฟังเอง)

ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องใช้อุปกรณ์แพง ผมลองทำเองที่บ้าน 3 สัปดาห์ เห็นผลจริง! ขาแน่นขึ้น กล้ามชัดขึ้น เดินมั่นใจกว่าเดิมเยอะ 💪 📍 สิ่งที่ผมทำทุกวัน (ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที) 1. Squat วันละ 3 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง 2. Lunge เดินหน้า–ถอยหลัง ข้างละ 15 ครั้ง 3. Wall Sit

ให้ความรู้เกี่ยวกับการทำกำแพงกันดิน ที่ความสูงไม่เกิน 1 เมตร ผมทำอย่างไร แล้วทำแบบไหนถึงจะแข็งแรง คำตอบอยู่ในคลิปครับผม เผื่อท่านเจ้าบ้านท่านไหนที่เจอปัญหาเรื่องดินต่างระดับแบบผม ก็ดูไว้เป็นแนวทางได้ครับ มีประโยชน์แน่นอน สอนและให้ความรู้เกี่ยวกับการสร้างบ้าน แชร์เทคนิค แชร์แนวทาง ไว้เป็นประโยช

#ออกกำลังกายง่ายๆ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #แข็งแรงทุกวัน #สุขภาพดีไปด้วยกัน

#dcon #dcongroup #กำแพงกันดินสำเร็จรูป #งานถมดิน #ดินสไลด์

#พูดหน้ากล้อง #ฝึกพูด #ติดเทรนด์ #คอนเทนต์ครีเอเตอร์

#dcon #dcongroup #แผ่นพื้นสำเร็จรูป #เสาเข็มสำเร็จรูป #กำแพงกันดิน

#ติดเทรนด์ #อยากเป็นคนนั้น #ร้องข้ามกำแพง #สตอรี่ _สีเทา🥀🕶️🎷

#เพลงประทับใจ #ท่องเที่ยว #เพลงฟังสนุกๆ #เพลงรักซึ้งๆ

เพลง นอกกำแพง (ฉันรออยู่ตรงนี้) เนื้อร้อง/ทำนอง/เรียบเรียง : KS Soundweave ถึงแม้ว่าเธอจะเลิกกับเขาไปนานแล้ว แต่ใจเธอยังไม่เปลี่ยน ฉันรู้ดี ฉันเฝ้ามองดูเธอมาตลอด ไม่เคยไปไหน ในทุก ๆ วันของเธอ ฉันคอยอยู่เป็นเงา บางครั้งเห็นเธอเศร้า ความเจ็บปวดนั้นก็มาถึงฉัน บางครั้งเห็นเธอร้องไห้ คนเดีย

#กำแพงบ้าน #บ้านและสวน #จัดสวนเอง #สวนหน้าบ้าน #ติดเทรนด์

สายทำเล็บ สปามือเท้าต้องลองง คือฟินสุดๆ ร้านติดเส้นสันกำแพงสายใหม่ ในโครงการปันสุข 📍Harmony nails&spa ค้นหาในแมพ ปักหมุดมาได้เลยยย✨ สนใจลองทักสอบถาม @harmonynails ก่อนได้น้าา👈🏼 🪄รึบบจองเดี๋ยวคิวล้นน💅🏻✨ #ทำเล็บสันกำแพง #รีวิวร้านทำเล็บเชียงใหม่ #พิกัดร้านทำเล็บเชียงใหม่ #ต่อเล็

เข้าใจค่ะว่าการเคย "เจ็บหนัก" มาก่อน มันทำให้เราสร้างเกราะป้องกันตัวเองขึ้นมาโดยอัตโนมัติ 💡 7 ข้อคิดที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกำแพงในใจตัวเองมากขึ้นแบบสั้นๆ เมื่ออดีตพังจนกำแพงพุ่ง🧱 ✅️ 1. กำแพงคือ "กลไกป้องกันตัว" ไม่ใช่ความผิด การที่คุณระวังตัวมากขึ้น ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนเย

#dcon #dcongroup #แผ่นพื้นสำเร็จรูป #เสาเข็มสำเร็จรูป #กำแพงกันดิน