ถ้าไม่อยากตาเสียไว ฟังดูครับ

ในยุคที่หลายคนยังคงใช้เครื่องเล่น DVD และ VCD อยู่ การดูทีวีผ่านอุปกรณ์เหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อสายตาของเราหากไม่มีการดูแลอย่างเหมาะสม ซึ่งผมขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับวิธีการถนอมสายตาที่ใช้ได้จริงครับ อย่างแรกเลยคือการปรับแสงหน้าจอให้เหมาะสม ไม่ควรให้แสงจอสว่างจ้าเกินไปหรือมืดเกินไป เพราะทั้งสองอย่างนี้จะทำให้ดวงตาต้องเพ่งมากจนเกิดความเหนื่อยล้า อีกทั้งควรมีระยะห่างระหว่างตัวเราและหน้าจอประมาณ 1 เมตรขึ้นไป เพื่อไม่ให้สายตาได้รับแสงจ้าใกล้เกิน นอกจากนี้ ควรพักสายตาทุก 20 นาที โดยมองไปไกลประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที หรือที่เรียกกันว่า "กฎ 20-20-20" ซึ่งจะช่วยลดอาการตาล้าและป้องกันสายตาเสื่อมในระยะยาว สำหรับผู้ที่ใช้เครื่องเล่น DVD หรือ VCD และยังไม่มีสมาร์ททีวีที่สามารถปรับตั้งค่าระบบภาพได้ละเอียด ลองเลือกใช้หน้าจอทีวีที่มีระบบตัดแสงสีน้ำเงิน (Blue Light Filter) เพื่อช่วยลดผลกระทบจากแสงสีฟ้าที่เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการล้าตา ทั้งนี้ ผมยังแนะนำให้ตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องดูจอเป็นเวลานาน และหมั่นทำความสะอาดเลนส์ของเครื่องเล่นและหน้าจอทีวีให้สะอาด ไม่ให้ฝุ่นหรือรอยนิ้วมือมาบดบังภาพจนทำให้สายตาต้องเพ่งหนักขึ้น สุดท้าย หากสนใจเทคนิคและวิธีการดูแลสายตาที่ผมแนะนำเพิ่มเติม สามารถเข้าชมได้ที่ช่องของผมครับ จะมีเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้เครื่องเล่น DVD และ VCD พร้อมทั้งวิธีดูทีวีอย่างถูกวิธีที่จะช่วยถนอมสายตาของคุณ