🌿 スターダストレインボーフォールズの最初の本格的なハイキングレビュー 🌿

ถ้าค้นคำว่า “เดินป่า” แล้วกำลังลังเลว่าจะเริ่มยังไงดี ขอแชร์เช็กลิสต์แบบคนเพิ่งผ่านทริปเดินป่าครั้งแรกมาเหมือนกันค่ะ (แนวเดียวกับทริปน้ำตกสายรุ้งละอองดาวที่ต้องข้ามน้ำและมีช่วงชัน ๆ) 1) เตรียมตัวก่อนเดินป่า (สำคัญกว่าที่คิด) - ฟิตร่างกายล่วงหน้า 1–2 สัปดาห์: เดินขึ้นบันได/สควอทเบา ๆ ช่วยมาก เพราะเส้นทางจริงมีทั้งชันและลื่น - นอนให้พอและกินให้อิ่มก่อนออกเดิน: ตอนเหนื่อย ๆ พลังตกไวมาก - บอกเพื่อน/ครอบครัวว่าไปเส้นทางไหน: บางจุดสัญญาณมือถือหาย ใช้การแจ้งล่วงหน้าช่วยอุ่นใจ 2) ของที่ควรพกสำหรับมือใหม่เดินป่า - ถุงมือ: จำเป็นมากถ้ามีช่วงไต่เชือกหรือจับรากไม้/หิน เปียกฝนแล้วมือเจ็บง่าย - สเปรย์กันทาก + ถุงเท้ายาว/ปลอกขา: เส้นทางชื้น ๆ ทากเจอบ่อยจริง ๆ พ่นกันไว้ก่อนสบายใจกว่า - รองเท้าลุยน้ำ/รองเท้าเกาะดี: ถ้ามีช่วงข้ามลำธาร น้ำใสแต่หินลื่นมาก เลือกพื้นยางเกาะ ๆ จะช่วยเซฟข้อเท้า - เสื้อกันฝน/ผ้าใบกันฝน: หน้าฝนเจอละอองน้ำตกแรง ๆ เสื้อเปียกทั้งวันได้ง่าย - ถุงซิปล็อค 2 ชั้นสำหรับมือถือ + ซองกันน้ำ: จากประสบการณ์คือกระเป๋ากันน้ำก็ไม่ชัวร์ โดยเฉพาะตรงซิป ควรใส่ซิปล็อคซ้อนอีกที - ถุงแห้ง (Dry bag) แยกชุดนอน: ให้มี “ชุดแห้ง 1 ชุด” ไว้เปลี่ยนที่แคมป์ จะนอนสบายขึ้นมาก 3) เทคนิคเดินป่าให้ไม่ท้อกลางทาง - เดินจังหวะตัวเอง: ไม่ต้องแข่งกับใคร เหนื่อยก็หยุด ดื่มน้ำทีละนิดแต่บ่อย ๆ - แบ่งเป้ให้บาลานซ์: ของหนักชิดหลัง ของที่ใช้บ่อยไว้ช่องหยิบง่าย (เช่น น้ำ ยาดม ถุงกันน้ำ) - ระวังช่วงลงชัน: ลงชันมักลื่นกว่าขึ้น ใช้ไม้เท้าช่วยพยุงหรือจับเชือกอย่างมีสติ 4) ทริคแคมป์ปิ้งริมลำธาร (ถ้านอนเปล/นอนแคมป์) - เลือกจุดผูกเปลให้สูงจากพื้นพอสมควร และดูทิศทางน้ำเผื่อฝนตกหนัก - ของกินง่าย ๆ ที่พกแล้วคุ้ม: เกลือแร่/ขนมพลังงาน/ช็อกโกแลต ช่วยกู้พลังตอนหมดแรง - ถุงขยะส่วนตัว: เก็บกลับทั้งหมด ป่าและน้ำตกสวย ๆ จะได้อยู่กับเราไปนาน ๆ 5) ข้อควรระวังเล็ก ๆ แต่ช่วยได้เยอะ - อย่าลืมกันแดดและยากันแมลง ถึงฝนตกก็ยังโดนแดดได้ - ถ้ามีช่วงยืนในลำธารนาน ๆ (บางทริปปลาว่ายมาตอดขาเพียบ) ให้ระวังลื่นและอย่าเดินเร็วเกินไป สรุปคือ “เดินป่า” สำหรับมือใหม่ทำได้แน่นอน ถ้าเตรียมของและเตรียมใจให้พร้อม โดยเฉพาะทริปแนวน้ำตกที่มีทั้งข้ามน้ำ ไต่เชือก และละอองน้ำแรง ๆ เหนื่อยจริงแต่ได้วิว ได้ความภูมิใจ และได้เพื่อนใหม่กลับมาคุ้มมากค่ะ