การแอบเต้นเป็นกิจกรรมที่ทำให้หลายคนรู้สึกผ่อนคลายและสนุกสนานในชีวิตประจำวันที่อาจจะน่าเบื่อหรือเครียดมากขึ้น นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายเบาๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดแล้ว ยังช่วยปลุกพลังบวกและเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้อีกด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว การแอบเต้นบ่อยๆ ทำให้รู้สึกว่าร่างกายและจิตใจสดชื่นขึ้นมาก บางครั้งแค่ยืนอยู่คนเดียวในห้องแล้วเปิดเพลงโปรดแล้วเต้นไปตามจังหวะง่ายๆ ก็ช่วยขจัดความเครียดได้ดีเลยทีเดียว นอกจากนี้ การแอบเต้นยังสร้างความสนุกที่ไม่ต้องพึ่งพาใคร สามารถเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย อีกทั้งยังเป็นการกระชับความสัมพันธ์หากชวนเพื่อนหรือครอบครัวมาเต้นด้วยกัน ทำให้บรรยากาศในบ้านหรือสถานที่ทำงานเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สำหรับใครที่ยังไม่เคยลอง ลองเริ่มด้วยเพลงที่ชอบ จัดมุมเล็กๆ ในบ้านหรือที่ทำงานแล้วเปิดเพลงเต้นอย่างอิสระ ถ้าไม่มีเวลามากก็แค่วันละ 5-10 นาที ก็เห็นผล ทั้งนี้ การแอบเต้นยังช่วยสร้างรอยยิ้มง่ายๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายในระยะยาวอีกด้วย