พักเถอะนะ

ในหลายๆ คืนหลังจากทำงานเวรดึก การพักผ่อนทั้งร่างกายและใจเป็นสิ่งจำเป็นมากกว่าที่คิด ส่วนตัวแล้วผมมักจะใช้วิธีฟังเพลงบำบัดหรือเพลงบรรเลงเบาๆ ก่อนนอน เพื่อช่วยลดความเครียดและทำให้หัวใจได้หยุดพักจริงๆ เพลงที่มีเสียงนุ่มนวลและจังหวะช้าๆ ทำให้รู้สึกเหมือนได้กอดความเงียบของกลางคืน พร้อมกับดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ชาอ่อนๆ เมื่อทำแบบนี้สม่ำเสมอ รู้สึกว่าสุขภาพจิตดีขึ้นมากและตื่นนอนอย่างสดชื่นกว่าเดิม นอกจากนี้ การแบ่งปันช่วงเวลานี้กับคนที่เข้าใจหรือมี hashtag อย่าง #NightHealing หรือ #SoftSpokenTH ก็ช่วยให้รู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียวในความเหนื่อยล้า คืนที่หัวใจยังไม่ยอมพัก ลองมานั่งฟังเพลงด้วยกันแล้วคุณจะรู้สึกถึงความสงบที่แท้จริงอย่างค่อยๆ หลับตาอย่างมีความสุข