จากประสบการณ์ใช้ลูกบอลนวดมือเอง พบว่าแค่บีบทุกวันก็ช่วยให้มือไม่เกร็งและรู้สึกเบาลง ช่วยลดอาการมือชาและตึงได้ดีมาก กิจกรรมนี้เป็นเหมือนการบริหารกล้ามเนื้อมือและนิ้วช่วยเพิ่มแรงต้านที่ไม่มากจนเกินไป ทำให้บริหารได้ต่อเนื่องโดยไม่เจ็บ หรือเมื่อยล้า นอกจากการใช้ลูกบอลนวดมือเป็นประจำแล้ว ยังช่วยในการคลายเครียดจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ เพราะว่าการบีบลูกบอลจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและส่งเสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อมือได้ดี สำหรับผู้ที่กำลังฟื้นฟูอาการจากกายภาพบำบัด การใช้ลูกบอลนวดมือถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่แนะนำ เพราะสามารถควบคุมแรงกด บีบได้ตามระดับความเหมาะสม และยังพกพาสะดวก ใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา แนะนำให้เริ่มจากจำนวนครั้งน้อยๆ เช่น 10-15 ครั้ง ต่อชุด 2-3 ชุดต่อวัน และเพิ่มจำนวนตามความแข็งแรงของมือที่พัฒนาขึ้น การใช้ลูกบอลนวดมือจึงไม่ใช่แค่กิจกรรมเพื่อความบันเทิงแต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมือและจิตใจด้วย