ถั่วพิสตาชิโอ

✅️ถั่วพิสตาชิโอ

✔️ประโยชน์:

ไขมันดีสูง ช่วยควบคุมน้ำหนักมีใยอาหารช่วยการขับถ่ายลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เล็กน้อย

❌️ข้อควรระวัง:

ถ้าทำเป็นแบบอบเกลือ จะโซเดียมสูง เสี่ยงต่อความดันโลหิต

2025/9/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังหาข้อมูล “ถั่วพิสตาชิโอ ประโยชน์/โทษ” หรือสงสัยว่ากินแล้วอันตรายไหม เรารวบรวมมุมที่หลายคนถามไว้แบบอ่านง่ายจากประสบการณ์กินเป็นของว่างแทบทุกสัปดาห์ค่ะ (ในจานทีไรเห็นถั่วพิสตาชิโอสีเขียวๆ แล้วเพลินมาก) 1) ประโยชน์ที่รู้สึกได้จริงเวลาเอามาแทนขนม - อิ่มนานกว่า: พิสตาชิโอมีทั้งไขมันดีและใยอาหาร พอกินเป็นของว่างช่วงบ่ายจะช่วยลดโอกาสเผลอหยิบขนมหวาน - ช่วยเรื่องขับถ่าย: ถ้าวันไหนกินผักน้อย การมีใยอาหารจากถั่วช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น (แต่ต้องดื่มน้ำตามด้วย) - เหมาะกับคนคุมน้ำหนัก: ถั่วเป็นของว่างที่ “เคี้ยวนาน” โดยเฉพาะแบบมีเปลือก ทำให้กินช้าลงและควบคุมปริมาณได้ง่ายกว่าแบบเม็ดล้วน 2) โทษ/ข้อควรระวังที่คนมักมองข้าม - แคลอรีสูงถ้ากินเพลิน: ถึงจะเป็นไขมันดี แต่ถ้ากินเยอะก็พลังงานสูงเหมือนกัน แนะนำตวงเป็น “กำมือเล็กๆ” หรือแบ่งใส่ถ้วยก่อนกิน จะไม่เผลอเติมเรื่อยๆ - แบบอบเกลือโซเดียมสูง: อันนี้เจอบ่อยมาก เวลากินไปดูซีรีส์คือหยุดยาก และโซเดียมสะสมอาจทำให้บวมน้ำ กระหายน้ำ และเสี่ยงต่อคนความดันสูง/โรคไต - แพ้ถั่ว: ใครมีประวัติแพ้ถั่วเปลือกแข็งควรระวังเป็นพิเศษ ถ้ามีอาการคัน ปากบวม ผื่น หรือหายใจไม่สะดวกให้หยุดทันทีและพบแพทย์ 3) เลือกซื้อแบบไหนดีให้ได้ประโยชน์มากกว่าโทษ - ถ้าคุมความดัน: เลือก “ไม่ใส่เกลือ/unsalted” หรือเกลือน้อย - ถ้าคุมหวาน: เลี่ยงแบบเคลือบน้ำตาล/เคลือบช็อกโกแลต เพราะจะเพิ่มน้ำตาลและแคลอรี - ดูความสดและกลิ่น: ถั่วเก่าจะมีกลิ่นหืน (ไขมันออกซิไดซ์) กินแล้วไม่อร่อยและไม่คุ้มค่าทางโภชนาการ 4) ถั่วพิสตาชิโอมาจากไหน + สีพิสตาชิโอคือสีอะไร (หลายคนเสิร์ชบ่อย) - พิสตาชิโอเป็นถั่วจากต้นพิสตาเซีย ปลูกมากในแถบตะวันออกกลางและสหรัฐฯ (เช่น แคลิฟอร์เนีย) ก่อนจะนำมาคั่ว/อบเป็นของว่าง - “สีเขียวพิสตาชิโอ” คือโทนเขียวอ่อนอมเหลืองนิดๆ คล้ายสีเนื้อถั่วด้านใน เห็นแล้วนึกถึงความละมุนๆ ของเม็ดถั่วเลย ทริคส่วนตัว: ถ้าอยากกินให้ดีต่อสุขภาพที่สุด ฉันจะเลือกถั่วพิสตาชิโอไม่เค็ม ตวงใส่ถ้วยเล็กๆ แล้วกินคู่กับผลไม้รสไม่หวานจัด หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ช่วยให้อิ่มและคุมปริมาณได้ง่ายขึ้นค่ะ

ค้นหา ·
ถั่วฟิตตาชิโอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประโยชน์ของถั่วพิสตาชิโอและอัลมอนด์ โดยมีรูปถั่วทั้งสองชนิดประกอบ แต่ละชนิดมีคุณสมบัติเด่น เช่น ลดคอเลสเตอรอล บำรุงผิว และเสริมกระดูก การกินคู่กันช่วยให้ได้โปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ครบถ้วน ดีต่อสุขภาพ ผิวสวย และหัวใจแข็งแรง
ถั่ว 2 ชนิดนี้ กินคู่กันคือดีมาก
ถั่วพิสตาชิโอ และ อัลมอนด์ ทั้งสองชนิดเป็นถั่วที่อุดมด้วยไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากค่ะ 💪✨ มาดูประโยชน์ของแต่ละชนิดกัน 👇 พิสตาชิโอ (Pistachio) ช่วย ลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลดี (HDL) อุดมด้วย ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย มีสารต้านอนุมูล
tawan

tawan

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถั่วพิสตาชิโอ
✨ประโยชน์: ประโยชน์ของถั่วพิสตาชิโอ บำรุงสุขภาพหัวใจ: ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL (คอเลสเตอรอลไม่ดี) เพิ่มระดับ HDL (คอเลสเตอรอลดี) และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ดีต่อดวงตา: มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตา
Beerriiz

Beerriiz

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫘เมนูสแนคสำหรับชาวคีโต
ประเภทของถั่วที่เลือกทานได้🤩 #ketody #คีโตดิ๊ #ถั่วคีโต #วัตถุดิบคีโต #สุขภาพ
Ketody

Ketody

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถั่วพิสตาชิโอ
ลองดู (HOT)ถั่วพิสตาชิโอ เกรดนำเข้าUSA อบเกลือ หวานมันเค็มนัวร์ ตุ๊กกี้ตัวแสบ ในราคา ฿89 - ฿289 ✳️ดูรายละเอียดสินค้าและสั่งซื้อได้ที่ลิงก์นี้ค่ะ 👉 https://s.shopee.co.th/BO7FR9Y9B #ถั่วพิสตาชิโอ
ก้านตอง

ก้านตอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงเนยถั่วพิสตาชิโอ NatureLife ขนาด 200 กรัม ที่ทำจากพิสตาชิโอแท้ 100% ไม่มีน้ำตาล ไม่ผสมถั่วอื่น ไม่ใส่นมและไขมันเพิ่ม เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ วางคู่กับขนมปังโฮลวีทและเครื่องดื่ม.
ถั่วพิสตาชิโอ
🌿เพิ่งได้ลองทานเนยถั่วพิสตาชิโอ 100% ของ NatureLife บอกเลยว่าต้องบอกต่อ! สิ่งที่ชอบที่สุดคือ 👉 ไม่มีน้ำตาล ไม่ผสมถั่วอื่น ๆ ไม่ใส่นม ไม่ใส่ไขมันเพิ่มเลย คือกินแล้วสบายใจมาก 💚 🍴 รสชาติ: หอมถั่วพิสตาชิโอชัด ๆ เลย เข้มข้น มันละมุน ไม่หวานเลี่ยน 🥯 วิธีทาน: ทาขนมปัง อร่อยแบบคลีน ๆ / ใส่สมูทตี้เพิ่มคว
Anchisa

Anchisa

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพวาดถั่วหลากหลายชนิดที่มีใบหน้าน่ารัก ได้แก่ เฮเซลนัท ถั่วลิสง พีแคน วอลนัท พิสตาชิโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วบราซิล แมคคาเดเมีย และอัลมอนด์ บนพื้นหลังสีชมพูสดใส
ภาพแสดงขั้นตอนการวาดถั่วเฮเซลนัทอย่างง่ายๆ 4 ขั้นตอน ตั้งแต่โครงร่างไปจนถึงการเติมรายละเอียดและใบหน้าน่ารักบนพื้นหลังสีชมพู
ภาพแสดงขั้นตอนการวาดถั่วลิสงอย่างง่ายๆ 4 ขั้นตอน ตั้งแต่โครงร่างไปจนถึงการเติมรายละเอียดและใบหน้าน่ารักบนพื้นหลังสีชมพู
✍️How to วาดถั่ว...🥜🌰❤️💕✨⭐🌈☁️🌞
A DAY WITH ME : DAY ☝️+🖐️+🖐️ วันนี้เอด้ามาสอนวาดถั่วค่ะ น่ารักมั้ยคะ นอกจากน่ารักแล้ว น้องยังมีประโยชน์ด้วยนะคะ เฮเซลนัท → อุดมด้วยวิตามิน E และกรดไขมันดี ช่วยบำรุงหัวใจและสมอง ถั่วลิสง → แหล่งโปรตีนสูง มีไนอาซินช่วยบำรุงสมอง ลดคอเลสเตอรอลไม่ดี ถั่วพีแคน → มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอั
ada.toonverse

ada.toonverse

ถูกใจ 41 ครั้ง

กินแซ่บ เคี้ยวเก่ง ย่ำเคี้ยวฟัน
พิตาซิโอ้ ถั่วที่ไอเลิฟ หวาน เค็ม มัน นัว ของว่าที่ขาดไม่ได้ กินได้ไม่รู้สึกผิด ราคาดีต่อใจ กกลองไปลองเลย !!! 📍พิกัด: https://vt.tiktok.com/ZS9e97bjQKSMQ-q2kNb/ #RakReviews #กินแซ่บ #ถั่วพิตาชิโอ้ #ของดีบอกต่อ #ป้ายยา
RAK RREVIEWS

RAK RREVIEWS

ถูกใจ 1 ครั้ง

#พิสตาชิโอ #pistachio #superfood #ของดีบอกต่อ #ของอร่อยบอกต่อ @Morenutz4315 @Morenutz4315 @Morenutz4315
Morenutz4315

Morenutz4315

ถูกใจ 0 ครั้ง

อร่อยยยย
#ไพลินมารีวิว #ถั่วพิสตาชิโอ #กินเล่น #ถั่วกินเล่น #พิสตาชิโอ
ไพลินมารีวิว

ไพลินมารีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

#pistachio #พิสตาชิโอ #โอเมก้า3 #omega3 #tiktoklive #livehighlights @Morenutz4315 @Morenutz4315 @Morenutz4315
Morenutz4315

Morenutz4315

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาฝึกทำPesto Sauce >ซอสใบโหรภาอร่อยๆทำง่ายๆกันคะ
#เข้าครัวกับLemon8 สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ใบโหรภาไทย 50 กรัม กระเทียม 6-8 กลีบ ถั่วพิตาซิโอ้ 30 กรัม เกลือ ครึ่ง ช้อนชา พาเมซานชีส 2-3 ช้อนโต๊ะ พริกไทยบด 1ช้อนชา หรือ **ตามชอบคะ น้ำมันมะกอก 120 มล ** ที่เราทำตามคลิป ใช้ 3-4 ช้อนโต๊ะคะ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: โถบดอาหาร,เครื่องปั่นบดอาหา
I ❤️ Art >cooking > Travels

I ❤️ Art >cooking > Travels

ถูกใจ 6 ครั้ง

พิสตาชิโอลดราคา🍋https://vt.tiktok.com/ZSu8XQCqn/
#พิสตาชิโอ #pepazabb #พี่ภาภาแซบ
พี่ภาภาแซบ

พี่ภาภาแซบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูซอฟต์เสิร์ฟพิสตาชิโอจาก Dairy Queen แสดงซันเดย์และบลิซซาร์ดพิสตาชิโอในถ้วย พร้อมข้อความโปรโมทราคาเริ่มต้น 20 บาท และระยะเวลาโปรโมชั่น.
มือถือบลิซซาร์ดพิสตาชิโอ ดูไบ ในถ้วย Dairy Queen สีเขียว มีซอฟต์เสิร์ฟพิสตาชิโอปั่น ท็อปด้วยเส้นคูนาฟาและซอสช็อกโกแลตเบลเยียม.
มือถือบลิซซาร์ดพิสตาชิโอในถ้วย Dairy Queen สีเขียว ท็อปด้วยอัลมอนด์และซอสช็อกโกแลตเบลเยียมเข้มข้น.
ใครชอบถั่วพิสตาชิโอ วิ่งไปแดรี่ควีนด่วน!
ใครชอบถั่วพิสตาชิโอ บอกเลยว่ารอบนี้ Dairy Queen เอาใจสายถั่วขั้นสุด! เพราะเค้าออกซอฟต์เสิร์ฟรสใหม่! พิสตาชิโอ ซอฟต์เสิร์ฟ 💚 ที่ทั้งหอม ละมุน และพรีเมียมสุดๆ มีให้เลือกหลากหลายเมนู ความพรีเมียมนี้ต้องจัดแล้ววว ราคาเริ่มต้น 20.- 🍦พิสตาชิโอโคน (เริ่มต้น 20.-) นุ่มละมุน ละลายในปาก หอมกลิ่นพิสตาชิโ
กินหนม

กินหนม

ถูกใจ 60 ครั้ง

พิสตาชิโอลดราคาพิกัด🍋https://vt.tiktok.com/ZSafS9ruc/
#พิสตาชิโอ #pepazabb #พี่ภาภาแซบ
พี่ภาภาแซบ

พี่ภาภาแซบ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พิสตาชิโอลดราคา🍋https://vt.tiktok.com/ZSuu1NWnG/
#พิสตาชิโอ #pepazabb #พี่ภาภาแซบ
พี่ภาภาแซบ

พี่ภาภาแซบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ถั่ว #แมคคาเดเมีย #ของดีบอกต่อ #พิสตาชิโอ #ของอร่อยบอกต่อ @Morenutz4315 @Morenutz4315 @Morenutz4315
Morenutz4315

Morenutz4315

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม