#Repost @yaatyaa with @let.repost
• • • • •
Kamu cuma kebanyakan bilang "gapapa".
Capek? Bilangnya gapapa.
Kepikiran? Bilangnya nanti aja.
Pengen cerita? Malah diem.
Lama lama semuanya numpuk.
Dan pas kamu mulai ngerasa cemas...
Kamu kira itu datang tiba tiba.
Padahal engga.
Itu cuma hal hal yg dulu kamu tahan sekarang minta didengerin.
Tapi ya anxiety ga sesederhana itu.
Ga semua karena dipendem.
Kadang emang pikiran lagi penuh, badan lagi capek, atau kamu aja yg udah terlalu lama nahan semua sendiri.
Makanya coba pelan pelan aja...
Hari ini ngaku ke diri sendiri "gw lagi ga baik baik aja".
Ga usah langsung kuat.
Ga usah langsung beres.
Kalau kepikiran, coba ditulis.
Kalau berat, coba cerita ke satu orang yg aman.
Kalau capek, ya istirahat bukan dipaksa.
Kamu ga harus selalu keliatan kuat kok.
Kadang...
Yg kamu butuhin bukan jadi lebih kuat, tapi jadi lebih jujur sama diri sendiri.
Kalau butuh tempat buat cerita tanpa dihakimi, aku bikin grup kecil di WA namanya "Ruang Aman Perempuan".
Ga harus langsung cerita kok...
Tapi kalau kamu butuh tempatnya ada.
✨ Linknya aku taro di bio ya ❤
#iburumahtangga #mentalhealth #anxiety #depression #pulihbersama
Menghadapi anxiety memang bukan hal yang mudah dan sering kali kita terjebak dalam siklus menahan perasaan sendiri. Dari pengalaman saya pribadi, banyak orang termasuk saya sendiri yang sering merasa harus tetap kuat atau mengatakan "gapapa" ketika sebenarnya sedang merasa berat. Hal ini menyebabkan penumpukan emosi yang akhirnya muncul dalam bentuk kecemasan yang tiba-tiba dan sulit dikendalikan. Saya belajar bahwa kunci utama untuk mulai pulih adalah dengan jujur pada diri sendiri bahwa kita sedang tidak baik-baik saja. Tidak masalah untuk mengakui ketidaknyamanan dan ketakutan yang kita rasakan. Misalnya, ketika pikiran terasa penuh, saya biasanya mencoba menulis apa yang ada di kepala. Menuliskan perasaan tersebut membantu saya mengeluarkan beban yang selama ini dipendam. Selain itu, penting juga memiliki seseorang atau tempat yang aman untuk berbagi cerita tanpa takut dihakimi. Dalam perjalanan saya, memiliki sebuah grup kecil di WhatsApp yang berisi teman-teman dengan pemahaman sama tentang kesehatan mental sangat membantu. Grup tersebut menjadi ruang aman untuk saling mendukung dan berbagi pengalaman, yang memberikan rasa nyaman dan tidak sendirian menghadapi masalah. Saya juga memahami bahwa istirahat bukan hanya soal tidur, tapi juga memberi waktu bagi diri sendiri untuk benar-benar melepaskan tekanan mental dan fisik tanpa merasa bersalah. Jangan memaksakan diri untuk selalu terlihat kuat; memahami batasan diri adalah bentuk kekuatan yang sesungguhnya. Pesan yang saya ingin bagikan adalah jangan menunggu sampai semuanya mencapai titik puncak sebelum mencari bantuan atau mengakui perasaan sendiri. Memulai dari hal kecil seperti menulis, berbagi satu cerita saja, atau beristirahat lebih banyak dapat membawa perubahan besar. Jadi, jika kamu merasa anxiety mulai mengganggu, ingatlah bahwa kamu tidak harus melewatinya sendiri dan tidak perlu berusaha menjadi kuat tanpa jeda. Bersikaplah jujur pada diri sendiri dan cari dukungan yang tepat. Sebab, proses pemulihan itu tidak instan, namun setiap langkah kecil menuju kejujuran dan keterbukaan adalah kemenangan besar bagi kesehatan mentalmu.
