บางครั้งตอนที่เราตื่นนอน อารมณ์และความรู้สึกก็อยู่ในช่วงที่ยังไม่พร้อมเจอกับโลกภายนอก สิ่งนี้ทำให้หลายคนโดยเฉพาะแฟนหรือคนในครอบครัวห้ามปลุกในช่วงเวลาที่เรายังไม่อยากถูกปลุกทันที การตื่นนอนอย่างช้าๆ หรือการได้พักสายตาเพิ่มอีกนิดก่อนลุกจากเตียงช่วยให้ร่างกายได้ปรับตัวและสมองค่อยๆ ฟื้นฟูความพร้อมได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่ใครมาปลุกกะทันหันมักทำให้รู้สึกหงุดหงิดหรือเหนื่อยล้ามากขึ้น ดูเหมือนว่าระบบร่างกายไม่ได้รับสัญญาณว่าเป็นเวลาตื่นเต็มที่จริงๆ สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่ออารมณ์ทั้งวันเลยทีเดียว ดังนั้น เวลาเจอคนรอบตัวห้ามปลุกตอนตื่นจริงๆ เป็นเรื่องที่ช่วยรักษาความสงบและเพิ่มพลังบวกให้กันและกัน นอกจากนี้ ยังมีกลุ่มคนที่ชื่นชอบตื่นเช้าแต่มักต้องการการปลุกแบบนุ่มนวล เช่น เสียงเพลงเบาๆ หรือแสงธรรมชาติที่ส่องเข้ามาช้าๆ ซึ่งจะทำให้การตื่นนอนเป็นช่วงเวลาที่น่ารักและผ่อนคลาย ไม่เกรียดหรือเครียดเหมือนถูกปลุกทันที สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการตื่นนอน แนะนำให้สร้างกิจวัตรประจำวันที่เป็นเวลาสม่ำเสมอ เช่น การนอนให้ตรงเวลา และหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอน เพื่อช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ฟื้นคืนพลังในตอนเช้าได้อย่างเต็มที่ สุดท้ายนี้ การยอมรับและเข้าใจในความแตกต่างของแต่ละคนเกี่ยวกับวิธีตื่นนอน จะทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นและสร้างบรรยากาศเช้าที่สดใสและเป็นประโยชน์ต่อทุกฝ่ายมากขึ้นค่ะ