หลังจากที่ลองกินพีหลามเพื่อสุขภาพมาแล้ว รู้สึกว่าอยากที่จะพัฒนาวิถีการกินให้ดีขึ้นอีก จึงลองเปลี่ยนมาทานอาหารคลีนอย่างจริงจัง ซึ่งสิ่งที่ช่วยได้มากคือการใช้วินัยในการกิน รวมถึงการเตรียมอาหารล่วงหน้าเพื่อลดโอกาสที่จะกินของที่ไม่เหมาะสม ในช่วงแรกอาจจะรู้สึกยากเพราะต้องลดของทอดและอาหารที่มีน้ำตาลสูงออกไป แต่เมื่อลองเอาผักและโปรตีนดีๆเข้ามาแทน พบว่าร่างกายได้รับพลังงานอย่างเต็มที่ และยังรู้สึกสดชื่นขึ้นกว่าเดิม สิ่งสำคัญอีกประการคือการตั้งเป้าหมายและติดตามผลการลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ บันทึกว่าในแต่ละวันกินอะไรบ้าง และค่อยๆ ปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม การได้เห็นพัฒนาการช่วยให้มีกำลังใจมากขึ้นในการกินคลีนให้สำเร็จอย่างยั่งยืน จากประสบการณ์ตรงนี้ อยากจะแนะนำให้ทุกคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก ลองมาทำความรู้จักกับการกินคลีนแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องเร่งรีบหรือกดดันตัวเองจนเกินไป แล้วจะพบว่าการรักสุขภาพนั้นเป็นเรื่องง่ายและสนุกได้จริงๆ!