หลังจากกลับจากทริปเที่ยว ไม่ว่าจะเป็นเที่ยวต่างประเทศหรือภายในประเทศ หลายคนรวมถึงตัวเองมักรู้สึกว่าพลังงานในร่างกายดูเหมือนจะหมดเกลี้ยง ใช้ไปจนมอดหมด ตั้งแต่เหนื่อยล้าร่างกายจนถึงจิตใจ การเดินทางที่ยาวนานและกิจกรรมที่หนาแน่นระหว่างทริปเป็นสาเหตุหลักของอาการนี้ ส่วนตัวพบว่าการฟื้นฟูพลังงานหลังการเดินทางนั้นสำคัญมาก ควรให้เวลากับตัวเองพักผ่อนอย่างเต็มที่ นอกจากนั้นการดูแลเรื่องอาหารก็มีผลมาก เช่น เลือกทานอาหารที่ย่อยง่ายและมีประโยชน์สูง เช่น ผัก ผลไม้สด และอาหารที่มีโปรตีนดี รวมถึงดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายคลายความเหนื่อยล้า อีกเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามคือการทำกิจกรรมเบาๆ เช่น เดินเบาๆ โยคะ หรือหายใจลึกๆ เพื่อช่วยให้จิตใจได้ผ่อนคลาย และลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในระหว่างทริปด้วย การวางแผนพักผ่อนล่วงหน้าหลังจากทริปก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดี เช่น พยายามนอนหลับให้เพียงพอ ไม่รีบเร่งไปทำงานหรือกิจกรรมหนักทันที สรุปคือการใช้พลังงานจนหมดก๊อกหลังทริปเที่ยวเป็นเรื่องปกติ แต่เราสามารถช่วยตัวเองได้ด้วยการพักผ่อนอาหารและกิจกรรมที่เหมาะสม เพื่อให้กลับมามีพลังงานสดชื่น พร้อมลุยกับชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่