Heel polish file. This heel is broken.
Sanding your heels. This heel.# Cracked heels # Cracked heel polish file ♪ Heel polish # Cracked heel scrub
จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ตะไบขัดส้นเท้าสามารถช่วยลดปัญหาส้นเท้าแตกได้อย่างเห็นผล ถ้าทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยเริ่มจากการแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที เพื่อช่วยให้ผิวหนังที่แข็งและแห้งนุ่มขึ้น ทำให้ง่ายต่อการขัดตะไบได้อย่างลื่นไหล หลังจากนั้นใช้ตะไบขัดเบาๆ บริเวณส้นเท้าที่แห้งและแตก ซีเรียสให้น้อยที่สุดเพื่อป้องกันการระคายเคือง และไม่ควรขัดแรงเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวเกิดการบาดเจ็บได้ นอกจากนี้ควรทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์อย่างเช่นเชียบัตเตอร์ หรือ ว่านหางจระเข้ หลังการขัด เพื่อช่วยล็อกความชุ่มชื้น ในกรณีที่ส้นเท้าแตกมาก ควรหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่รัดแน่นหรือไม่มีความนุ่มพอ เพราะอาจทำให้ผิวบริเวณนั้นเกิดการเสียดสีและแตกมากขึ้น การทำความสะอาดและดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก ในตลาดมีตะไบขัดส้นเท้าที่หลากหลายราคาและคุณภาพ ควรเลือกใช้ตะไบที่มีความหยาบเหมาะสม และทำความสะอาดหลังใช้ทุกครั้งเพื่อป้องกันแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอย่างรองเท้าส้นนุ่มหรือแผ่นซิลิโคนป้องกันการแตกของส้นเท้าที่ช่วยส่งเสริมการรักษาได้ดีอีกด้วย การขัดส้นเท้าถือเป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน และหากมีอาการแตกลึกหรือเจ็บปวด ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม
