ในช่วงสงกรานต์ที่อากาศร้อนจัดแบบนี้ ผมเองก็เจอประสบการณ์ที่ทำให้รู้ว่าการป้องกันโรคลมแดดนั้นสำคัญมาก ทุกปีในช่วงเดือนเมษายน อุณหภูมิอากาศและดัชนีความร้อนสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยกรมอุตุนิยมวิทยาเตือนว่าอุณหภูมิอาจสูงถึง 60-63 องศาเซลเซียสเมื่อวัดรวมความชื้นในอากาศ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงให้ร่างกายเกิดฮีทสโตรกได้ง่ายขึ้น ผมเคยเห็นผู้คนหลายคนที่ออกไปเล่นน้ำสงกรานต์กลางแจ้งนานเกินไปจนเกิดอาการหน้ามืด ปวดศีรษะ และบางรายถึงขั้นหมดสติซึ่งเป็นสัญญาณของโรคลมแดดที่รุนแรง เราจึงควรสังเกตอาการเหล่านี้และรีบป้องกันทันที เคล็ดลับง่ายๆ ที่ผมแนะนำคือ การหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน หากต้องออกไปข้างนอกควรสวมใส่เสื้อผ้าที่บางเบาและปกป้องผิวด้วยหมวกหรือร่ม นอกจากนี้ควรดื่มน้ำเย็นให้เพียงพอในระหว่างวันเพื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกายและป้องกันการขาดน้ำ อีกทั้งการพักผ่อนให้เพียงพอและพยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงหรือออกแรงมากในช่วงที่แดดจัดจัดจ้าเป็นการดูแลตัวเองอีกทางหนึ่งที่ช่วยลดการเกิดโรคลมแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยความร้อนที่เพิ่มขึ้นนี้ การใส่ใจดูแลสุขภาพในช่วงเทศกาลสงกรานต์จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก อย่าละเลยสัญญาณเตือนของร่างกายและดูแลตัวเองให้ดี เพื่อให้สามารถสนุกกับการเฉลิมฉลองได้อย่างปลอดภัยครับ