Day 4 Buzz Training Verification Day 2
Wife told her husband 🐻 her back was a bear
I 🍵 46 years old 😊
\ 100 times a day 💪 5kg ⁉️ / in 5 days
Buzzing training 🏋️♀️
Let's save it and do it together ❣️
🔍 Day 2 👀✨
It's a move I don't usually do
The first day is like stretching
I tried it slowly 🌱
The twist from the chest to the arms and the waist felt good ✨
There are two ways to do it,
If you use the reverse version of your hands and feet, your movements will be confused 😵💫🌀
It seems to be good not only for the body but also for brain training 🧠🔢
Report the verification process. So
Follow me if you're curious ❣️
Even if you are pressed ⏰ time at home and work
I want to be beautiful in clearance time!
We are also looking for friends to diet together 🩷
# 5 days verificationThe Arafif Diet Total Health PromotionBeauty of the Witch The Moon Witch Exam
バズトレーニングは毎日続けることで徐々に体が慣れてきて、より効果を実感できるようになります。1日100回という回数は多く感じるかもしれませんが、スキマ時間に分けて行うのがポイントです。特に腰のひねり動作は下半身の引き締めにも効果的で、私も検証を始めてから体が軽く感じるようになりました。 また、バズトレはただの筋トレではなく、手足の動きを逆にするパターンもあり、これは脳の活性化にも繋がるので、体だけでなく頭の体操にもなっています。忙しい主婦や仕事で時間がない方でも短時間でできるため、継続しやすいのが魅力です。 カロリー消費について気になる方も多いと思いますが、バーピージャンプのように全身を使う動きとは違い、このバズトレは筋肉をじっくり使うトレーニングなので、筋力アップと代謝向上が期待できます。私の場合、腰回りの引き締めや背中のシルエット改善が徐々に感じられてきて、無理なく続けられています。 気になる効果の結果は今後もこちらで報告していくので、同じようにダイエットしたい方や健康維持を目指す方はぜひ一緒にチャレンジしてみてくださいね。フォローも歓迎です！
