มอบสุขภาพที่ดี ให้ของขวัญปีนี้กับตัวเราเอง
New Year resolution
สุขภาพกาย ใจ แข็งแรง เกิดจากวินัย สม่ำเสมอ
▪️จัดตารางออกกำลังกาย สัปดาห์ละ2-3วัน
▪️เพิ่มความแข็งแรงแกนกลาง
▪️ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
▪️มีเวลาพบปะกัลยาณมิตร
▪️เริ่มจากเป้าหมายเล็กน้อย ฟังเสียงร่างกายตัวเอง
การพบกันสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ไม่ว่าจะเป็น ตีแบด คลาสเต้น เห็นความสม่ำเสมอการจัดตารางออกกำลังกายของทุก คน ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้เรามากๆเช่นกัน
create healthy community together#ตีแบด






















