711 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

18 disimpan

33

11

Makan Malam

#Lemon8 #makansehat #makanmalam #dadaayam

2025/9/2 Diedit ke

Makan malam dengan dada ayam panggang merupakan pilihan tepat bagi saya yang ingin menjaga pola makan sehat. Selain rendah lemak, dada ayam kaya akan protein yang membantu memperbaiki dan membangun otot setelah aktivitas seharian. Biasanya saya sajikan dengan nasi putih sekitar 3 sendok makan untuk energi cukup tapi tidak berlebihan. Sayur seperti bayam dan toge yang saya tumis ringan merupakan tambahan serat yang baik untuk pencernaan. Saya juga suka menambahkan sambal matah sebagai pelengkap yang segar dan memberikan rasa pedas alami tanpa menambah kalori berlebih. Pola makan seperti ini saya rasa membantu menjaga berat badan sekaligus memberikan nutrisi penting. Makan malam yang terlalu berat atau berlemak sering membuat saya merasa tidak nyaman dan susah tidur, jadi kombinasi dada ayam panggang, nasi yang secukupnya, dan sayur segar ini sangat pas untuk kebutuhan makan malam sehat.

11 komentar

spill resepnya kak

Posting terkait

RESEP SIMPLE‼️BISA JADI IDE MAKAN MALAM SUPER ENAK🔥

Hallooo teman teman 🤗🤗🤗 Kali ini aku mau share resep masakan yang gampang dan rasanya juga enaaak🥰🥰 Cocok nih jadi ide makan malam biar gak jajan terus di abang abang mie tek tek hihi 😜😜 Bahan bahan : 1 papan bihun ukuran kecil rebus sebentar sampai lunak 1 sosis ukuran besar 5 buah bakso

10.7rb suka

Nasi goreng dengan telur orak-arik, sayuran hijau, dan potongan daging, disajikan di piring dengan sendok hijau. Di belakangnya ada minuman hijau dingin dengan es.

Tampilan dekat nasi goreng yang lezat dengan telur orak-arik, sayuran hijau segar, dan potongan daging. Minuman hijau dingin terlihat samar di latar belakang.

Kolase enam gambar menunjukkan bahan-bahan (nasi, telur, sayur, daging) dan langkah-langkah membuat nasi goreng, dari persiapan hingga proses memasak di wajan.

Masi goreng, enak dan cocok untuk diet🍀

#makanmalam #makansehat #nasigoreng #KeseharianKu #TipsLemon8

289 suka

Dua porsi hidangan nasi lengkap dengan ayam goreng, tahu/tempe goreng, sambal, sayuran hijau, labu siam, dan irisan timun. Dua cangkir teh juga terlihat di meja kotak-kotak.

Makan malam kali ini 😋✨

Deket dari rumah tapi baru pertama kali ke sini..🤭 Recommended sih ini. Meskipun tempatnya sederhana tp makanannya enak dan harganya juga terjangkau, pedagangnya pun ramah plus bisa delivery juga. Solusi klo lg males / bingung masak apa bisa nih jd pilihan 😋👍 📍Lokasi: Saung Achan ⭐️ Rating keselu

1 suka

Kolase berbagai hidangan masakan rumahan untuk ide menu makan siang dan malam selama seminggu, dengan judul "IDE SET MENU MAKAN SIANG-MALAM Selama Seminggu by: @julliana.nuning" di tengah.

Empat hidangan untuk "Menu Senin" meliputi opor ayam, perkedel, kering tempe, dan sambel goreng kentang ati, disajikan dalam piring dan mangkuk.

Empat hidangan untuk "Menu Selasa" meliputi sayur lodeh pedas, oseng kikil dan tahu, semur telur, serta tempe goreng tepung, disajikan dalam wadah berbeda.

IDE SET MENU MAKAN SIANG/MALAM SEMINGGU ✨✅

Halo Kawan Lemon 🍋👋🏻 Minggu malem waktunya prepare menu 1 Minggu ke depan biar ga bingung lagi mau masak apa. Menu-menu di atas bisa untuk dewasa dan anak-anak ya... Biasanya aku masak sekalian banyak untuk makan seharian. Hemat waktu, hemat tenaga 😉😉 Semoga ide menu harianku bermanfaat ya Le

518 suka

Dua ikan nila goreng disajikan di piring putih dengan saus sambal pecak merah pedas dan irisan jeruk nipis sebagai hiasan.

Menu makanan sehari hari enak,simpel dan nagih 👍

hai sobat lemon8 hari ini aku buat resep untuk makan malam dan bosen deh yaa kayanya kalo ikan di goreng aja akhirnya ku buat sambel pecak yang cocok banget dimakan sama nasi hangat .. mantuuL 🤤🤩 Resep : ikan nila goreng 8 bawang merah 3 bawang putih sedikit kencur dan jahe terasi 3 cabai ra

126 suka

Gambar menunjukkan menu diet nasi 7 hari dari @alhi14, merinci sarapan, makan siang, dan makan malam. Setiap hari menampilkan kombinasi nasi (putih, merah, jagung), protein (telur, ayam, ikan, tempe, tahu), dan sayuran, dengan visual hidangan yang bervariasi.

MENU DIET NASI SELAMA 7 HARI

Hi sahabat 🍋!! Diet nggak harus anti nasi. Yang penting pintar atur porsi, waktu, dan lauknya. Menu ini dirancang supaya tubuh tetap dapat energi, tapi kalori tetap terkendali. Ada nasi putih, nasi merah, nasi jagung, bahkan nasi dingin (resistant starch) yang lebih ramah gula darah. Dipaduka

2110 suka

🔥Easy Egg Drop Soup: Silky Smooth🤤

This silky tofu egg drop soup dish is really appetizing (meat-free version). It‘s delicious and healthy, with a simple preparation👌Both adults and kids love it ❤️ #eggdrop #tofu #comfortfood #simplerecipes #easyrecipes #kitchen #food #dinner #healthy #simplemeals

7791 suka

17 suka

Hidangan brokoli tumis bawang putih yang lezat dan menggiurkan, disajikan di piring putih dengan saus mengkilap dan potongan bawang putih cincang.

Tampilan sangat dekat dari brokoli tumis bawang putih yang mengkilap, menunjukkan tekstur renyah brokoli dan saus kaya rasa dengan potongan bawang putih cincang.

Kolase empat gambar menunjukkan langkah-langkah membuat brokoli bawang putih: mencuci brokoli, menumis bawang putih, memasukkan brokoli, dan menambahkan saus tiram serta garam.

Menu sayur paling ter dari semuanya 🤤😍

Resep ini sangat lezat sampai-sampai bikin hatimu hancur! 😭 Kamu wajib coba! Brokoli bawang putih paling terlezat, rasanya sungguh tak tertahankan! Brokolinya renyah dan menyegarkan, dengan rasa bawang putih yang kaya, sungguh lezat dan kaya rasa. Satu piring saja tidak cukup! Sederhana, lezat,

1205 suka

MAKAN MALAM BOLEH TAPI ??????

assalamualaikum sahabat #lemons Makan malam boleh dilakukan, tetapi dengan memperhatikan beberapa hal agar tetap sehat, yaitu: Waktu makan: Makan malam sebaiknya dilakukan paling lambat 3 jam sebelum tidur. Misalnya, jika Anda tidur pukul 22.00, sebaiknya makan malam sebelum pukul 19.00.

6 suka

Kolaj empat hidangan makan malam tanpa nasi: Pecal Sayur, Wrap Telur Cheese, Omelette Thai, dan Croissant Tuna, dengan teks '4 RESIPI DINNER TANPA NASI'.

Hidangan Pecal Sayur yang terdiri daripada tempe, tauhu, kacang panjang, kangkung, taugeh, sengkuang, timun, dan disiram kuah pecal.

Hidangan Pecal Sayur dengan overlay teks yang menyenaraikan bahan-bahan dan langkah-langkah penyediaan resepi tersebut.

RESEPI DINNER TANPA NASI

Siapa yang tak suka makan nasi time dinner boleh saved post ni dan cuba resepi-resepi ni semua tau. 1. Pecal Sayur - mesti add on tempe dan tauhu. Kalau suka tambahkan juga telur rebus. Protein yang banyak boleh bantu kekal kenyang lama. So taklah korang kelaparan tengah malam. 2. Wrap Telur

597 suka

Makan ni ja tahu2 dah turun 5kg 😆 Tomyam Putih versi diet. Waktu malam ratah ni ja semangkuk dah kenyang #makansihat #healthyfood #naufalhkme #nopales #tomyamputih

6062 suka

selamat mlm, mkn mlm sederhana jadi luar biasa,

#murah #simple #enakbangettttt

13 suka

Seorang wanita berhijab memegang dua butir telur, dengan teks "Tutorial diet pemula 10hari turun 10kg" di bagian bawah gambar.

Seorang wanita berhijab memegang kantong putih, dengan teks "Hallo ini aku day 1 belajar diet Gendut karna naik pas hamil busui + kb hormonal 82kg" di bagian tengah gambar.

Seorang wanita berhijab berpose, dengan teks "Kalau ini aku sudah di day 151 Sudah turun di 54kg Tbku 163" yang menunjukkan progres dietnya.

Atur pola makan ya dietnya bukan gak makan 😩🫣 Semangat menuju 50kg itu 💪🏼💪🏼

132 suka

Kolase lima camilan gurih terfavorit: pentol/cilok, dimsum, martabak telor, pempek, dan mi instan, dengan tulisan "TOP 5 CAMILAN GURIH TERFAVORIT".

Potongan martabak telor berwarna cokelat keemasan yang disajikan dalam wadah, dengan tulisan "1. MARTABAK TELOR" dan deskripsi bahwa ini favorit saat malam.

Beberapa buah dimsum yang disajikan dalam wadah, dilapisi saus oranye creamy dan taburan hijau, dengan tulisan "2. DIMSUM" dan deskripsi rasanya yang bikin nagih.

KM NGEMIL YG MANA BIASANYA?

#HelloLemon8 pasti udah nyoba semuanya kan? gimana? #enak bgt kan rasanya... kalo #favorite km yg mana? biasanya sih jam ngemil tuh enaknya pas #malam yg.. atau kamu ada #Cemilan favorit km yg belum disebut? coba spill

34 suka

Hidangan makan malam lengkap dengan asam rebus kembung, poh choy tumis ikan masin, telur mata tumis bawang, sambal belacan, dan buah naga.

Asam rebus ikan kembung dengan ubi keledek dalam kuah merah, dihidangkan dalam mangkuk hitam.

Poh choy tumis isi ikan masin dengan cili merah, dihidangkan dalam mangkuk hitam.

🦋asam rebus kembung + ubi keledek (utara style) 🦋poh choy tumis ikan masin isi 🦋telur mata tumis bawang + kicap 🦋sambal belacan 🦋buah naga . #masakcarasendiri #menuseadanyasaja #Lemon8 🍋

23 suka

Gambar kolase berbagai hidangan Indonesia dengan teks 'Jadwal Menu Mingguan Anti Bosen & Hemat', menampilkan roti telur, capcay, ayam kecap, oatmeal, tumis buncis, bubur ayam, mie goreng, nasi uduk, nasi goreng, soto, pancake, ayam panggang, dan gulai ikan.

Gambar menu hari Senin: roti telur air fryer, capcay hemat, dan ayam kecap pedas manis. Teks di sampingnya merinci sarapan, makan siang, dan makan malam untuk 'MONDAY Fresh Start'.

Gambar menu hari Selasa: banana oatmeal 5 menit, tumis buncis tempe, dan sup telur sayur. Teks di sampingnya merinci sarapan, makan siang, dan makan malam untuk 'TUESDAY Simple & Light'.

Jadwal Menu Mingguan Anti Bosen & Hemat Ala IRT

Hai... Lemonade 🍋🤗 Siapa bilang masak hemat itu harus makan menu yang itu-itu aja? Ini dia jadwal menu mingguan anti bosen ala aku IRT 40+ yang tetap ramah di dompet, tapi rasanya tetap bikin semangat makan tiap hari. Cocok banget buat kalian yang pengen hidup simpel, hemat, tapi tetap ingin

22 suka

Lihat lainnya