Makan Sehat Sederhana✨

Ini tuh bikin segerrrr bangett, rasanya pedas asem sedikit manis..

Biasanya aku lebih sering masak tanpa takaran, menggunakan feeling aja🤭

Tapi kali ini aku share dengan takaran yg sesuai selera ku 😉

Rujak kangkung :

- 1 pack kangkus rebus

- 3 cabe merah besar

- 5 cabe nano (sesuai selera tingkat kepedasan)

- 1 bawang merah (opsional sesuai selera)

- Terasi bakar

- Gula merah/aren

- Garam

- Air asam jawa

- Ayam Suwir (opsional) karna ada sisa ayam suwir dikulkas jadi aku tambahkan

Selamat mencoba, semoga bermanfaat ya✨

#lemon #rujakkangkung #rujak #sehat #makanmalam

2025/9/4 Diedit ke

... Baca selengkapnyaMenu makan malam yang sehat dan praktis memang penting untuk menjaga pola hidup. Selain rujak kangkung yang segar dan kaya rasa, kamu bisa tambahkan sumber protein seperti telur rebus atau ayam suwir untuk membuatnya lebih mengenyangkan. Biasanya saya juga menyajikan nasi secukupnya sebagai pelengkap. Rujak kangkung ini cocok untuk semua usia karena menggunakan bahan alami dan segar seperti kangkung rebus, cabe merah, dan terasi bakar yang memberi cita rasa autentik. Kalau kamu suka rasa lebih pedas, bisa tambah jumlah cabe sesuai selera. Tips dari saya, jangan takut bereksperimen dengan takaran bumbu seperti gula merah dan air asam jawa agar mendapatkan rasa yang pas di lidah. Proses memasak tanpa takaran juga boleh asal tahu proporsinya supaya rasa tetap enak dan seimbang. Saya biasanya menyiapkan porsi di malam hari sekitar pukul 19:00, seperti di gambar yang saya bagikan, lengkap dengan nasi dan telur rebus. Kombinasi ini mudah dibuat dan bikin kenyang tanpa harus berlama-lama di dapur. Semoga pengalaman ini bisa membantu kamu yang ingin mencoba menu makan malam berbeda dengan rasa yang segar, sehat, dan bikin nagih!

Cari ·
menu makanan sehat sehari hari

Posting terkait

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".
Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.
Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.
Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅
Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula
Yunita Ann🕊️✨🌸🍃🤍

Yunita Ann🕊️✨🌸🍃🤍

8852 suka

Kolase enam piring berisi ide menu sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi kentang, jagung, telur, ayam, brokoli, wortel, buncis, tomat, dan pakcoy, cocok untuk sarapan atau makan malam.
Sepiring menu sehat dengan dada ayam panggang, kentang panggang, brokoli rebus, dan irisan wortel, disajikan di piring putih.
Sepiring menu sehat berisi kentang tumbuk, paha ayam fillet panggang, brokoli rebus, irisan wortel, dan buncis rebus, disajikan di piring putih.
✨IDE MENU SEHAT TANPA NASI🍋
Menu ini bisa kamu pakai untuk sarapan pagi atau makan malam. Senin *kentang panggang *dada ayam panggang *brokoli-wortel rebus Selasa *kentang panggang *telur rebus *brokoli rebus Rabu *kentang panggang *omelet telur *brokoli-wortel rebus Kamis *mashed potato *paha ayam fill
alchanifah

alchanifah

2040 suka

Makanan Sehat
Tubuh yang sehat, bukan hanya berawal dari mental dan pikiran yang sehat tapi juga makanan dan minuman yang bernutrisi, sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sebagai penyitas kanker payudara, dulu aku akuin pola hidupku gak sehat. makanan dan minumanku gak sehat, hingga di usiaku yang baru 34 tahun di
Sari

Sari

305 suka

Gambar menunjukkan wadah plastik berisi berbagai makanan kukusan seperti ubi jalar ungu, ubi jalar kuning, jagung, kacang tanah, telur ayam, dan telur puyuh, dengan tulisan "BOSAN? Makan Kukusan".
Gambar menampilkan dua belahan ubi jalar kuning yang manis, pulen, dan lembut, kaya vitamin serta serat. Manfaatnya untuk kesehatan mata, kulit, imun, dan pencernaan, bisa diolah atau dinikmati langsung.
Gambar menunjukkan dua belahan ubi jalar ungu yang merupakan antioksidan kuat dan sumber karbohidrat. Manfaatnya meliputi kesehatan jantung, anti-inflamasi, dan sebagai pengganti nasi.
Makan Kukusan ‼️ Ga pernah bosen yaaa
Mending kukus sendiri apa beli yaa 🤣 kadang suka ribet sendiri kalau mau bikin #KeseharianKu #TipsLemon8 #SehatSimpel #kukusan
Lidya Wijayanti

Lidya Wijayanti

585 suka

Nasi kepal Nori #idemasakanrumahan #reseprumahan #masakanrumahan #resep #resepmakanannusantara #masakanindonesia #resepmudah #resepmakanan #masakansederhana #makanansehat #resepmasak #masakmudah #resepmakanansimple #makanandiet
Radiga Fam's

Radiga Fam's

475 suka

Resep Salad Hokben Homemade
#resepmasakan #resepmakanan #resepmasakanrumahan #resepmakanansehat #resepmasakansimple
Pecompedia

Pecompedia

498 suka

Kolase empat piring makanan diet rumahan yang berbeda, dengan teks "7 Menu Diet Rumahan IRT Anti Ribet Tanpa Obat Diet" di tengahnya.
Piring berisi "Menu 1" yang terdiri dari nasi putih, tumis kubis, dan tahu tempe goreng, dengan hiasan tanaman hijau di latar belakang.
Piring berisi "Menu 2" yang terdiri dari nasi putih, sambal terong, bayam rebus, perkedel kentang daging, dan tahu tempe goreng.
MENU DIET ENAK MURAH✨
Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, seorang IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Pernah salah sangka kalo diet ga boleh makan nasi, harus selalu clean food, harus makan khusus makanan diet, tapi ujungnya aku balik ke pola makan lama yang serba goreng, tepung, gula
Arisyariri

Arisyariri

414 suka

Kolase menu diet diabetes 1700 kalori tanpa komplikasi, menampilkan sarapan nasi jagung, tahu, pepaya, pepes ikan; snack gethuk singkong; makan siang soto daging, nasi, tempe; snack sore muffin kentang; dan makan malam kare ayam, nasi, apel.
Menu sarapan 425 kalori dengan nasi jagung 95g, tahu goreng 35g, pepaya 75g, pepes ikan patin 55g, dan urap sayuran 125g disajikan di piring putih.
Snack siang berupa dua potong gethuk singkong bertabur kelapa parut di atas daun pisang, ditemani segelas air lemon dan mentimun.
Diabetes Mellitus Tanpa Komplikasi 1700 kal
Menu Sehari untuk Diabetes Tanpa Komplikasi – 1700 Kalori Gula darah stabil bukan cuma soal obat, tapi juga soal makan yang pas! 💉✨ Cocok buat bantu kontrol gula darah, berat badan, dan tetap kenyang seharian. 😋 ✅ Rendah gula sederhana ✅ Karbohidrat kompleks terukur ✅ Lemak sehat dan tinggi
akuahligiziwidya

akuahligiziwidya

39 suka

Lihat lainnya