711 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/3

0 disimpan

10

Makan Sehat Sederhana✨

Ini tuh bikin segerrrr bangett, rasanya pedas asem sedikit manis..

Biasanya aku lebih sering masak tanpa takaran, menggunakan feeling aja🤭

Tapi kali ini aku share dengan takaran yg sesuai selera ku 😉

Rujak kangkung :

- 1 pack kangkus rebus

- 3 cabe merah besar

- 5 cabe nano (sesuai selera tingkat kepedasan)

- 1 bawang merah (opsional sesuai selera)

- Terasi bakar

- Gula merah/aren

- Garam

- Air asam jawa

- Ayam Suwir (opsional) karna ada sisa ayam suwir dikulkas jadi aku tambahkan

Selamat mencoba, semoga bermanfaat ya✨

#lemon #rujakkangkung #rujak #sehat #makanmalam

2025/9/4 Diedit ke

Menu makan malam yang sehat dan praktis memang penting untuk menjaga pola hidup. Selain rujak kangkung yang segar dan kaya rasa, kamu bisa tambahkan sumber protein seperti telur rebus atau ayam suwir untuk membuatnya lebih mengenyangkan. Biasanya saya juga menyajikan nasi secukupnya sebagai pelengkap. Rujak kangkung ini cocok untuk semua usia karena menggunakan bahan alami dan segar seperti kangkung rebus, cabe merah, dan terasi bakar yang memberi cita rasa autentik. Kalau kamu suka rasa lebih pedas, bisa tambah jumlah cabe sesuai selera. Tips dari saya, jangan takut bereksperimen dengan takaran bumbu seperti gula merah dan air asam jawa agar mendapatkan rasa yang pas di lidah. Proses memasak tanpa takaran juga boleh asal tahu proporsinya supaya rasa tetap enak dan seimbang. Saya biasanya menyiapkan porsi di malam hari sekitar pukul 19:00, seperti di gambar yang saya bagikan, lengkap dengan nasi dan telur rebus. Kombinasi ini mudah dibuat dan bikin kenyang tanpa harus berlama-lama di dapur. Semoga pengalaman ini bisa membantu kamu yang ingin mencoba menu makan malam berbeda dengan rasa yang segar, sehat, dan bikin nagih!

Posting terkait

Gambar sampul dengan judul "50 DAILY HABITS Untuk Memperbaiki HIDUP KAMU" berwarna pink cerah di atas latar belakang ungu muda. Terlihat buku catatan, pena, dan minuman di sampingnya, menciptakan suasana nyaman.

Daftar "Daily Habits Untuk: Tubuh yang sehat" dengan 10 poin, seperti minum air dan olahraga. Latar belakang kolase menunjukkan orang berolahraga, makanan sehat, botol air, dan peralatan kebugaran.

Daftar "Daily Habits Untuk: Fikiran yang sehat" dengan 10 poin, termasuk meditasi dan menulis jurnal. Latar belakang kolase menampilkan orang membaca, makanan ringan, laptop, dan poster motivasi.

50 Daily Habits Sederhana Buat kamu 🥰🥰

🌿 Mulai Hari Lebih Baik dengan Daily Habits Sederhana 🌿 Kadang yang kita butuh bukan perubahan besar, tapi kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus. Sedikit demi sedikit — tubuh lebih bugar, pikiran lebih tenang, dan hidup terasa lebih ringan. 🍃 💧 Minum air cukup 💭 Menulis jurnal singka

829 suka

MPASI Jepang: Sederhana, Sehat, dan Kaya Nutrisi

Tahukah Bunda? 🇯🇵✨ Metode MPASI Jepang dikenal dengan pendekatan yang sederhana, menggunakan bahan makanan alami, tekstur yang disesuaikan dengan usia bayi, serta memperkenalkan berbagai rasa sejak dini. Tujuannya bukan hanya memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil, tetapi juga membantu membangun kebi

17 suka

Baru Tahu! Menu Sederhana dari Tahu Bisa Seenak Ini

Tahu yang sering dianggap makanan sederhana bisa diolah menjadi berbagai menu yang lezat, bergizi, dan bikin ketagihan! ✨ Selain harganya ramah di kantong, tahu juga kaya protein dan cocok untuk semua anggota keluarga. 5 Olahan Tahu yang Wajib Dicoba 1. Tahu Crispy Renyah di luar, lembut di

18 suka

SAYUR BAYEM SEGAR,MENU SEDERHANA YANG NGGAK PERNAH GAGAL

Bahannya simpel, cara masaknya mudah, tapi rasanya selalu bikin nambah. Ditambah jagung manis dan wortel, kuahnya jadi makin segar dan disukai anak-anak maupun orang dewasa. ✨ Hemat bahan ✨ Praktis dibuat ✨ Cocok untuk menu sehari-hari ✨ Sehat dan bergizi Jangan lupa SAVE resepnya dulu ya,

29 suka

Gambar menunjukkan potongan mangga segar dan seorang wanita berpikir, dengan teks "GenZ Harus Tau: Rugi Banget Kalau Mangga Cuma Dimakan Pas Musim Aja! Emang Kenapa Ya?? SWIPE", mengajak pembaca untuk mengetahui manfaat mangga.

Foto mangga yang sudah dipotong dadu dalam mangkuk, disertai teks yang menjelaskan bahwa mangga memiliki manfaat besar selain rasanya yang enak.

Gambar mangga yang dipotong kotak-kotak dan irisan mangga, dengan teks yang menyoroti kandungan vitamin C untuk imun dan vitamin A untuk kesehatan mata.

Rahasia Sehat Sederhana Dari Buah Musiman🥭✨

Kalau dipikir-pikir, menjaga tubuh tetap sehat itu nggak selalu harus ribet atau mahal.Salah satu caranya bisa dimulai dari buah sederhana yang sering kita temuin,contohnya mangga.Rasanya manis,segar,dan ternyata penuh nutrisi penting. Mangga kaya akan vitamin C yang bantu tingkatkan daya tahan

17 suka

Kesehatan pikiran,Coba 5 tips sederhana ini✅✨

coba deh cobain tips-tips gampang ini yang bisa kamu jalanin setiap hari: 1. Cari waktu buat "me time" – Gak perlu ribet, bisa cuma nangkring di kamar dengerin lagu kesukaan, jalan-jalan ke warung dekat rumah, atau cuma iseng-iseng main hp aja asal bikin kamu seneng! 😂 2. Jangan samp

1 suka

Kolase gambar tentang kebiasaan sederhana untuk umur panjang: berhenti scroll HP, makan telur, tidur teratur dengan masker mata, tidak makan sebelum tidur, dan berjemur pagi. Judulnya "SEDERHANA TAPI BISA MEMPERPANJANG UMURMU.. wajib baca dan lakukan".

Gambar menampilkan tiga kebiasaan sehat: makan telur rebus sebagai sumber protein, seorang wanita melakukan stretching setelah bangun tidur, dan segelas air putih kartun untuk minum setelah bangun.

Gambar menunjukkan dua kebiasaan sehat: matahari kartun tersenyum melambangkan berjemur pagi untuk vitamin D, dan seorang wanita duduk di kursi, mengingatkan untuk berdiri/bergerak setelah duduk maksimal 2 jam.

SEDERHANA TAPI BISA MEMPERPANJANG UMUR!!

Hai Lemonadee🍋🍋🍋🍋 Kadang kita mikir hidup sehat itu harus mahal, ribet, dan penuh aturan. Padahal, justru kebiasaan kecil yang dilakukan konsisten yang punya dampak besar buat umur panjang 🌱 Mulai dari: 🥚 sarapan sederhana 🚶‍♀️ bergerak tiap beberapa jam 💤 tidur lebih teratur 📵 berhenti

127 suka

Oatmeal: Bahan Sederhana yang Diam-Diam Disukai Kulitmu 🌾✨

Banyak orang fokus mencari skincare terbaru, padahal ada satu bahan sederhana yang sudah lama dikenal karena manfaatnya untuk kulit: oatmeal 🌾 Oatmeal mengandung senyawa yang membantu menenangkan kulit, menjaga kelembapan, dan mendukung skin barrier agar tetap sehat. Karena itulah, colloidal oat

2 suka

🔥 PUDING ALPUKAT SUSU LEMBUT & CREAMY, CUMA MODAL BAHAN SEDERHANA!

Masih punya alpukat matang di rumah? Jangan cuma dijus! Cobain bikin Puding Alpukat Susu yang super lembut, creamy, segar, dan bikin nagih. Cocok banget jadi dessert keluarga, ide jualan, atau camilan sehat yang tampil cantik di meja makan. 🥑 Kenapa wajib coba? ✨ Tekstur lembut seperti pudding

0 suka

BERHASIL HAMIL DENGAN TIPS SEDERHANA ✨️

Hai Lemonade 🍋 Beberapa tips sampai akhirnya aku hamil. Konsisten olahraga, istiqomah berdoa, bersabar dan wajib berfikir positif adalah hal hal yg aku terapkan. Tentunya karena memang sudah Allah tetapkan, tapi ikhtiar adalah tugas kita. Dan kuncinya jgn berkecil hati, karena apa yg sudah

39 suka

Baru Tahu! Makanan Sehat Sehari-Hari Ternyata Nggak Harus Mahal

Pernah berpikir makan sehat itu mahal? Ternyata tidak selalu begitu. Banyak makanan bergizi yang mudah ditemukan dan ramah di kantong, bahkan mungkin sudah ada di dapurmu! 💡 Tips Simpel Makan Sehat : ✔ Perbanyak sayur di setiap makan ✔ Kurangi minuman manis ✔ Pilih makanan segar daripada mak

4 suka

Menu Diet Low Budget Rumahan ala IRT Desa Sederhana

Assalamualaikum lemoners.. Aku IRT Milenial yang suka masak dan berkebun.. Aku merasa diet itu mudah sih, kalo kita bisa mengurangi makanan yang memicu BB naik. Misal gorengan, gula tinggi, minuman makanan kemasan, lemak jahat yang dikit tapi keterusan. Jadi kita gak perlu terlalu nyiksa diri k

27 suka

Gambar sampul menampilkan Prilly Latuconsina dengan teks 'Prilly Latuconsina CLEAN EATING Diet mewah padahal sederhana', mengindikasikan topik artikel tentang pola makan sehatnya yang dianggap sederhana namun efektif.

Gambar ini menampilkan bagian tubuh bawah seseorang dengan daftar tiga tips clean eating Prilly Latuconsina: makan makanan asli, kurangi gula dan tepung, serta masak dengan cara sehat seperti rebus, kukus, panggang, atau tumis sedikit minyak.

Gambar ini menampilkan bagian tubuh bawah seseorang dengan daftar tiga tips clean eating Prilly Latuconsina lainnya: perbanyak sayur, minum air putih lebih banyak, dan makan teratur tapi tidak berlebihan untuk menjaga kesehatan dan kecerahan kulit.

CLEAN EATING ALA PRILLY SEDERHANA TAPI MAHAL

Hi sahabat 🍋!! Banyak yang kira clean eating ala Prilly Latuconsina itu ribet dan mahal, padahal intinya cuma kembali ke makanan rumahan yang bersih dari olahan pabrik. Prilly lebih sering makan sayur segar, buah, ayam, ikan, telur, dan karbo sehat seperti nasi merah atau ubi. Ia mengurangi

96 suka

Dua mangkuk semur sayur tahu telor yang sehat dan sederhana. Hidangan ini berisi telur goreng, tahu, kentang, wortel, soun, irisan tomat, dan taburan daun bawang dalam kuah coklat.

masak sederhana tapi tetap sehat

bahan: 3 buah kentang 2 butir telur 1/2 tahu putih 1siung baput 3 siung bamer soun 1 buah tomat daun bawang merah secukupnya bumbu halus: bamer, baput , lada , pala, kemiri, ketumbar, jinten, serai, daun salam, daun jeruk, laos, jahe bubuk semua secukupnya (aku bikin untuk 1 kali makan

5 suka

Cara Sederhana IRT tetep Sehat dan Glow Up Jalur Dapur ✨

Assalamualaikum lemoners.. Aku IRT Zilenial yang suka masak dan berkebun.. Aku mau share kebiasaan aku yang ternyata bisa bikin sehat dan glow up. Meski cuma glow up jalur dapur tapi alhamdulilah sangat membantu banget. Aku bisa memanfaatkan apa yang aku punya agar lebih baik lagi. Dengan beg

6 suka

Gambar ini menampilkan rumah mini, anak kecil sedih, dan kerangkeng, dengan teks 'KALAU RUMAH BIKIN ANAK TAKUT PULANG, KITA NGGAK LAGI NGOMONGIN RUMAH. KITA NGOMONGIN PENJARA'. Ini menggambarkan pentingnya rumah yang aman dan nyaman bagi anak.

Rumah Aman Buat Anak? Coba 6 aturan sederhana ini

"Kalau rumah bikin anak takut pulang, kita nggak lagi ngomongin rumah. Kita ngomongin penjara." Di rumahku ada 6 aturan nggak tertulis, tapi anak-anak hafal di luar kepala: 👇 1. Boleh nangis, nggak usah malu Nangis itu bentuk ekspresi, bukan tanda lemah. Kalau anak tahu mereka bol

14 suka

Ramuan Sederhana Peluntur Lemak

Halo Lemoners 🍋 #BaruTau Baru tahu, ternyata menurunkan berat badan bukan cuma soal makan sedikit. #RealitaDewasa Realita dewasanya, kebiasaan sehari-hari seperti minuman yang kita konsumsi juga ikut berpengaruh. Ramuan sederhana dari serai, teh, dan jeruk nipis sering dipilih banyak ora

12 suka

Semangkuk bibimbap sederhana berisi nasi putih, wortel iris, tuna, telur mata sapi, jamur enoki, dan saus gochujang merah. Hidangan ini disajikan untuk resep 'Bibimbap Sederhana Versi Mager'.

Bibimbap Sederhana (Versi Mager)

Hi semua! Kali ini aku mau share resep bibimbap sederhana versi mager. Aslinya sih lebih rame sayurnya, tapi ini versi mager :v (tetep enak kok!). Biasanya aku bikin buat makan siang atau malam. ✨ Manfaat Singkat: • Wortel: Vitamin A tinggi, baik untuk mata & kulit • Enoki: Serat &

47 suka

Masakan simpel yang sangat sederhana🥗

Memasak adalah cara kita berbagi cinta dalam setiap gigitan🥰 Jadi jangan lupa makan, karena makanan baik adalah investasi terbaik untuk kesehatan dan kebahagiaan 😉 #Hello2026 #ResepHariIni #lemon8challenge #masaksayurlabu #makanansehat

4 suka

Hidup SEDERHANA itu ternyata Gampang KALAU..🥹

Waktu moment puasa pertama kemarin aku bisa izin untuk pulang kerumah sebentar. Biasa, pengen juga ngerasain puasa pertama bareng keluarga. Jadi kan siang sehabis beres-beres barang dikamar aku, aku nemuin buku tulis yang judulnya menarik buat aku jadi penasaran. Iya, Itu punya Ibuku. Ga ada na

52 suka

Green vibes, makan sehat anti ribet

masakan sederhana tumis sayuran ala rumahan

1 suka

✨ Menu Makan Siang Sederhana tapi Istimewa! Perkedel Tahu + Telur Dadar Pedas y

Bosan masak yang ribet? Coba menu hari ini yang simpel, bergizi, dan pastinya bikin keluarga happy! 🥰 🥬 Tumis Sawi Putih Wortel — segar, sehat, penuh nutrisi 🍳 Perkedel Tahu Simple — crispy di luar, lembut di dalam 🌶️ Telur Dadar Pedas Istimewa — pedas gurih yang bikin nambah terus! 🧄Perkedel

1 suka

sawi putih sederhana tapi mamfaatnya luar biasa

yuk gaes jangn lupa sayurnya setiap hari jangan sampai di skip yah. karna sayur merupakan salah satu kunci hidup sehat. ada yang gk suka sayur karna apa? karna dari kecil tidak dibiasakan makan sayur, gk pandai makan sayur, kurang mengenal jenis sayuran, padahal sayuran sangat dibutuhkan oleh ang

3 suka

Lihat lainnya