やること全部裏目？
子猫ちゃん刑事のかわいすぎる失敗に注目！
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人生がつまらないと感じた時にやる20のこと
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夜1分やると疲れ取れるし痩せる
産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクから どうもこんにちは！たいし先生です！ ダイエットのサポートやってます！ —————————————— みんなも頑張ろ！ —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています！ 相談DM・コメントでお待ちしてます！ 全員返します！☺️ #産後ママ #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
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「今年こそ痩せる」と決めたのに、気づけばもう3月。 3日坊主で終わってしまうのは、あ なたの根性がないからではありません。 「お決まりのセット」を作っていないだけです。 お風呂上がりの習慣に、この4つを取り入れるだけで代謝が劇的に変わります。 ①ラクダのポーズ（10秒キープ×3セット） ②しんにょうストレッチ（左右15秒ずつ×2セット） ③猫のポーズ（15秒キープ×3セット） ④片足伸ばしストレッチ（左右30秒ずつ） どれも少しクセがありますが、深呼吸しながら丁寧に実践すれば驚くほど効きます。 …というわけで、このストレッチは本当にオススメなんですが、
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中3生はやるべきことが多すぎて動けない
中3になって急に、やることが一気に増えました。 中間テストの勉強、これまでの総復習、受験用の問題集、塾の宿題。 「全部大事だから、全部やらせなきゃ」と思うほど、お子さんの足は止まっていきます。 これ、お子さんのやる気が落ちたわけではありません。 「全部を平等にがんばろう」とした瞬間に、人は動けなくなる仕組みがあるんです。 中3の保護者の方から、こんな相談をよくいただきます。 「ワークも、塾のテキストも、過去の苦手単元も、全部やらせたいのに、なかなか進まないんです」 お母さんから見ると、机に向かっている時間は決して短くないはずです。 それなのに、
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🍀やると運気が爆上がりする行動10選
①「玄関のたたきを水拭きする」 運気の入口を整える＝即効性あり✨ 📝キャプション： 運気は玄関から入ってくる。今日は“入口の浄化”で流れを変える日🚪✨ ②「財布の中のレシートを全部出す」 金運ネタは伸びやすい💰 📝キャプション： 金運が停滞してる人、財布の中が“疲れてる”かも。今日リセットしよ💸✨ ③「いらないLINEトークを1つ消す」 人間関係運＋恋愛運に刺さる📱 📝キャプション： 連絡が来ない時ほど、運気の“スペース”を空けるのが最強。1つ手放す📩✨ ④「朝or夜にコップ1杯の水を丁寧に飲む」 地味だけどスピ系は好きなやつ💧 📝キャ
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お腹・足・お尻 全部痩せる❤
📍やり方 ① 仰向けになる ② 足をクロス ③ 腰からひねる 腰まわりに効いてたらOK🙆♀️ 📍point ✔ 腕の力を使わないこと ✔ ゆっくりと呼吸しながら ------------------------ 動画は2倍速なので 自分のペースでやってみてね🫶 続ければ絶対に体は変わってくれるよ❤️🔥 保存して毎日一緒にやろう🤭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家が導く 自信を育てるダイエット✨ ・自分を労わるトレで 心身ととのう🧘♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓂃
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【保存版】ロンドンでやるべきこと7選
ロンドンで行くべき＆やるべきこと7選🇬🇧🎡🧸 ▼いつか行って見たいと思ったらぜひ【保存】してね✨ ============= 1. ビッグベン 言わずもがなのランドマーク！ ウェストミンスターやバッキンガム宮殿などとあわせて ザ・ロンドン観光を半日くらいでやるのも◎ 2. イングリッシュパブ巡り ビールを飲んでフィッシュ＆チップス食べる🍻 ビターかエールを頼むと極ぬるのビールが出てくるので冷えたビールが飲みたいひとはラガーを頼んで😇 3. 大英博物館 イギリス最大級の博物館。全部ちゃんとみてたら1日あっても足りないのでポイントを絞って回ると◎ かつ
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場所別に"捨てる基準”全部まとめました📍
・まずは「小さい場所1ヶ所」だけやる（例：カトラリー） ・全部出して"持ちすぎ”に気づく ・「毎日使うか？」で判断する ・迷ったら一旦"保留BOX"に入れる ・ 1週間使わなかったら手放す ・収納は7割にして余白を作る ・ストックは“11個まで"と決める ・1つ買ったら1つ手放す習慣をつける ・床に物を置かないだけで掃除が楽になる ・完璧を目指さず「1日1ヶ所」でOK ・ポイント 「やる気が出た時に全部やる」は失敗しやすい "'5分で終わる場所"から始めるのが成功のコツ #断捨離 #片付け #収納
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【保存版】転勤族15年 引越し7回の私がいつもやることリスト
春は引越しや新生活スタートの季節🌸 転勤族15年、入居したときにする リアルなことをまとめてみました🗒 ´‐ 初日はバタバタだけど ここを整えるだけでその後の暮らしが 本当にラクになる🌿,, 新築物件ならそこまで気にしないことも 築古だったり、前住人の暮らしが見えないからこそ入居時に一度リセット.ᐟ.ᐟ 新生活はまっさらな状態から 心地よく始めたい🫧 保存して引っ越し前にチェックしてね🫶 他にも我が家はこれやるよ～.ᐟ.ᐟなど ありましたらコメントで教えてもらえると 今後引越しの参考になります🥰 【賃貸生活に役立つ便利グッズ】は
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GW、そのウタマロ眠ってない？
\ 今やるべき！の /
進化裏ワザ3選🧴✨
GW、そのウタマロ眠ってない？ \ 今やるべき！の / 進化裏ワザ3選🧴✨ ※忘れる前にセーブ📌 はい！どうも、ごのくらです。 ゴールデンウィーク。 ちょっと時間あるし、 掃除でもやるか〜って人。 そのウタマロ、進化させよ😏 そのままでも優秀なんだけど… ちょい足しで、別モノになる。 ——— ごのくら式 GWウタマロ3選 ——— ① アルマロ（油汚れリセット） ・水 100ml ・アルカリ電解水 10プッシュ ・ウタマロ 3プッシュ GW中にやりたい キッチンのギトギト油、これで一掃。 ゴ シゴシいらずでスルッと落ちる。
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1日1分この動きやるだけで…
なんで痩せないの？って悩んでるなら、 まずはこれ、1分だけで試してみて。 たった1分この動きするだけで、 二の腕・お腹・脚まで全部スッキリさせる裏技。 1分間やるだけで、 全身がポカポカしてくる感覚が出ます。 「え？これだけで痩せるの？」って思うかもですが、 習慣の力をナメたらダメ。 毎朝やることで体が確実に変わっていきます。 時間がない朝でも1分なら続けられる。 “できること”から始めた人が勝ちます。 「明日からやる！」って決めた方は🔥スタンプで宣言してね！ 保存して毎朝一緒にやりましょう♪
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やるコトを決めるより、やらないコトを決める方が大切です。
気づくと、 やることばかり増えて、 心の余白がなくなっていませんか。 完璧主義、思い込み、 なんでもYES、他人への期待。 自分にダメ出しして、 無理な人間関係を我慢して。 それ全部、 知らないうちに心を疲れさせます。 でも、 「やらない」と決めた瞬間、 不思議と呼吸が深くなる。 やることを増やすより、 フタをしていいものを手放す。 それだけで、 大事なことがちゃんと残ります。 人生は、 足すよりも、 減らしたほうがラクになることもあります。 #ライフハック #マインド #人間関係 #成長 #コメントチャレンジ
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【仙骨を温めると、ほぼ全部解決するって知ってた？】
正直。 世の中って健康法だらけじゃない？ 「これが効く」「あれが効く」って 言われても、 続かないもの、 面倒くさいもの、多すぎる。 あぁ…1つだけやれば カラダの不調いろいろ良くなる 魔法みたいな方法…ないのかなぁ❓ って思ってた時にね、 ある先生の本と出会いました。 “仙骨を温めると全て解決する” 正直、半信半疑で実践。 いや、ビックリしたのなんの。 ・冷えからくる生理痛がスッと消えてく ・腰痛が楽になる ・足先が冷えて眠れない時には、ぽかぽかグッスリ 驚くほど、即効性があったの。 いろんな健康法をムリして続けるより、
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全部自分でやろうとするな。それ、ルフィでも無理です。
全部自分でやろうとしていませんか？ 仕事。 副業。 SNS。 家事。 勉強。 世の中には、 何でもひとりでやろうとする人がいます。 でも正直、 それは無理です🤣 ワンピースで考えてみましょう。 もしルフィが全部やったらどうなる？ 航海士 → ルフィ 料理人 → ルフィ 船医 → ルフィ 音楽家 → ルフィ 船大工 → ルフィ 剣士 → ルフィ たぶん冒険どころじゃありません。 地図読めない。 飯作れない。 治療できない。 楽器弾けない。 船直せない。
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パリ旅行でやるべきこと7選🗼🇫🇷
行ってみたいと思ったら、いいね❤️で教えてね🙏🏻 こんにちは！ 週末行きたいご褒美スポットを 紹介しているしおりです🌷🤍 @shiori_trip33 パリ旅行でやるべきこと🇫🇷✨ どれも本当におすすめなので 旅行の参考にしてね💗 ① 🏰 パリディズニー 2つのパークがあって両方入れるのが魅力💫 レミーのアトラクションが最高で 夜のショーと感動レベル😭💖 パレードのファンサも神対応だったよ！ ② 🚢 セーヌ川クルーズ ご飯なしプランなら気軽に乗れる価格✨ 少し天気悪くても十分楽しめた！ klookで券買って予約無しでいき ました🙆♀️
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わき肉・ウエスト・お尻・内もも、全部まとめて
「姿勢を良くしたいけど、やることが多すぎて続かない」 そんな方におすすめなのが、今回ご紹介するポーズです。 このポーズのすごいところは、1つの動きなのに全身をまとめて使えること。 脇まわりをスッキリさせたい。ウエストを引き締めたい。背筋を伸ばしたい。お尻を使えるようになりたい。内ももを引き締めたい。 そんな方に共通して必要になる筋肉を、一度に使いやすいのがこのポーズです。 姿勢というのは、どこか1か所だけで作られているわけではありません。 脇、お腹、お尻、内ももなど、全身が協力 してはじめて安定した姿勢が作られます。 だからこそ、部分的なトレーニングを
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やるならコレ一択！
#コメントでつながろう #トク得マネー情報 #在宅ワーク #副業初心者向け
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【20回で上半身痩せ！】100円バンドで猫背・背中・二の腕を全部リセット✨
＠hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「後ろ姿の猫背が気になる…」 「二の腕のぷよぷよをなんとかしたい！」 「でも、高い器具を買うのはハードルが高い…」 そんな方に朗報！実はダイソーのトレーニングバンド1本あれば、その悩みは全部解決できます✨ 1日20回で、猫背解消・背中美人・腰スッキリ・二の腕痩せを同時に手に入れよう！ 💡全共通のポイント チューブを使う最大のメリットは【常に筋肉に負荷がかかり続ける】こと！ ただ腕を動かすよりも、チューブの抵抗があることで 背中や二の腕の深層筋までしっかり刺激が届く！ 100円とは思えないほど、質が爆上
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やることなくなったら、これやってみて❤️
正直に言うと、 私はズボラです😂笑 しかも育児中で、自分の時間なんてほぼゼロ。 だからこそ、 「一度に全部効くヨガ」が本気でありがたかった！ このヨガはたった30秒で ✅脚のむくみスッキリ ✅お腹が引き締まる ✅二の腕までライン変わる✨ しかも一気に全身がポカポカして、 「今日も自分のために動けた」って 気持ちが満たされるんです🧘♀️ 運動不足でも大丈夫。 体に合わせてゆっくり動くだけで、 自然と筋肉が目を覚ますから✨ 時間がないママこそ、 “効率よく・気持ちよ
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夫が鬱病になった日。妻がやるしかなかった５つのこと
夫が鬱病になった日 何をすればいいのかなんて 分からなかった。 ただ、止まれなかった。 生活費も 子どものことも 全部待ってくれないから。 休ませてあげたい。 でも生活がある。 その現実の中で 毎日どうにかバランスを取ってた。 正直「なんで？」 って思う日もあった。 でもそれを 口にすることもできなかった。 責めたくないから。 気づいたら 全部一人で抱えてた。 でもね、今なら思う。 あの時の私に言いたい。 一人で全部背負わなくていい。 同じ状況のママへ。 一人で抱えなくていい選択肢もある。
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🌿自律神経を整えるには？やることリスト
なんとなく不調が続く、疲れが抜けない、 気分が落ち込みやすい…。 そんなときは「自律神経の乱れ」が関係している かもしれません。 自律神経は、体を活動モードにする「交感神経」と、 リラックスさせる「副交感神経」のバランスで 成り立っています。 このバランスを整えることが、 心と体の安定につながります。 今回は、今日からできる「自律神経を整えるやること リスト」をご紹介します✨ ✅朝にやること（1日のリズムを整える） ・☀️起きたらカーテンを開けて日光を浴びる →体内時計がリセットされます ・🥤コップ1杯の水を飲む →内臓をやさしく目覚めさせる
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必見✨金運UPのために“今”やるといいこと 🌿
みんなアップしたい金運 できるものから始めてみましょう ① 財布の中を3分で整える 今すぐできて、効果が出やすい 行動。 • レシートは全部出す • 使っていないポイントカードは抜く • お札の向きを揃える 👉 お金は「居心地のいい場所」に集まるから、まず環境整備。 ② 玄関かトイレを1か所だけ拭く 全部やらなくてOK。 • 玄関：外から入る“金運の入口” • トイレ：出ていく“無駄遣いの出口” 👉 「1か所だけ」でも流れが動くのがポイント。 ③
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肩こり・首こり・寝違え・気分の落ち込み。
これ全部、原因は“首”じゃないことが多いです。
首肩がガチガチになると 背中が動かず、呼吸が浅くなって ・肩が重い ・首が詰まる ・寝違えやすい ・気分まで落ちる が起きます。 今日はその場でスッと変わる セルフケアをまとめました🔥 やったあと 肩・首の軽さと呼吸をチェックしてみてください✨ 📌忘れないように保存 💬「効いた！」って人はコメントください！ #肩こり #首こり #寝違え #自律神経 #セルフケア
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白くなりたい人だけ見て。
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