Not applying sunscreen more dangerous than you think
Much research confirms that prolonged sun exposure causes premature aging. UV A (UVA) and UV B (UVB) radiation from sunlight damage collagen and elastin in the skin, causing the skin to lose its elasticity and sag.
According to the study,:
Those who stay outdoors more than 2 hours a day are 80% more likely to have wrinkles than those who are exposed to the sun for less than 30 minutes.
Research in women indicates that sun exposure may be the main cause of up to 80% of facial wrinkles.
Sunscreen protection can therefore reduce this damage. Studies in the elderly also show that people who receive a lot of sunlight have more wrinkles than people of the same age who receive less sunlight, so applying sun cream first is best.
# Lemon 8 GenZ challenge # Sunscreen # Not afraid of the sun# Do not apply sunscreen, life changes
การไม่ทาครีมกันแดดนั้นไม่ได้เป็นแค่เรื่องความสวยงามอย่างเดียว แต่ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพผิวอย่างรุนแรงจากการได้รับรังสียูวีที่เป็นสาเหตุหลักของผิวเสื่อมสภาพก่อนวัย อันได้แก่ UVA และ UVB ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ส่งผลให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอย และหย่อนคล้อย นอกจากนี้ รังสี UV ยังถูกจัดให้เป็นสารก่อมะเร็ง (carcinogen) อย่างแน่นอนตามงานวิจัยจาก Brown University’s Warren Alpert Medical School ซึ่งพิสูจน์ว่าการทาครีมกันแดดเป็นการป้องกันสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังและชะลอความเสื่อมของผิวหนัง ในชีวิตประจำวัน แม้จะอยู่ในบ้านหรือวันที่มีเมฆก็ยังควรทาครีมกันแดดทุกวัน โดยเลือกชนิดที่เหมาะสมกับผิวของตนเอง ดูค่า SPF และ PA เพื่อปกป้องผิวจากทั้งรังสี UVA และ UVB ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 15-20 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหากอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน รวมถึงควรหลีกเลี่ยงแสงแดดเข้มช่วง 10.00-16.00 น. ที่เป็นช่วงเวลาที่รังสียูวีสูงสุด การดูแลผิวอย่างต่อเนื่องและป้องกันอย่างเหมาะสมสามารถช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของผิว ลดการเกิดฝ้า จุดด่างดำ รวมถึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังซึ่งอาจเกิดจากความเสียหายสะสมของแสงแดด นอกจากนี้ การทาครีมกันแดดยังทำให้ผิวดูสุขภาพดีและสดใส ใครที่ไม่เคยทาครีมกันแดดหรือไม่เข้าใจเรื่องนี้มาก่อน ควรเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ เพื่อปกป้องผิวและสุขภาพในระยะยาวอย่างแท้จริง