ในยุคที่ค่าจิตแพทย์ราคาแพงอย่างนี้ หลายคนจึงเลือกวิธีปลดปล่อยความเครียดด้วยการพูดคุยปรึกษากันเองกับเพื่อนสนิท ซึ่งเป็นการแชร์ความรู้สึกอย่างเปิดใจและเป็นธรรมชาติ เมื่อผมได้ลองทำแบบนี้กับกลุ่มเพื่อนก็พบว่า ได้รับคำแนะนำที่ตรงกับความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น และยังช่วยให้เกิดแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ในการใช้ชีวิตประจำวัน การเป็นตัวของตัวเองกับกลุ่มเพื่อนนั้นไม่ได้หมายความว่าจะต้องจริงจังเสมอไป แต่การสร้างบรรยากาศที่สนุกสนาน และไลฟ์สไตล์ที่เป็นตัวเองถือเป็นการส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี อีกทั้งเมื่อนำเอาช่วงเวลานี้มาถ่ายทอดผ่านแพลตฟอร์มอย่าง TikTok ยังช่วยให้คอนเทนต์ของเราเป็นไวรัลได้ง่ายขึ้น เพราะคนดูชื่นชอบความจริงใจและเรื่องราวที่ relatable กับชีวิตประจำวัน ด้วยแฮชแท็กอย่าง #นายหน้าtiktokshop #ขึ้นฟีดเถอะ และ #ไวรัล เป็นตัวช่วยเพิ่มโอกาสให้เนื้อหาที่เราสร้างขึ้นถูกพบเจอโดยกลุ่มเป้าหมายที่สนใจได้มากขึ้น ในฐานะผู้สนใจแนะนำว่าลองสร้างคอนเทนต์ด้วยมุมมองที่เป็นตัวเองหรือการแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวบ่อย ๆ จะช่วยให้ผู้ติดตามรู้สึกเชื่อมโยงและเพิ่มแรงจูงใจให้เข้ามามีส่วนร่วมในบทสนทนาและคอมเมนต์มากขึ้น สุดท้ายนี้ การหาเวลาพูดคุยแบบ open talk กับเพื่อน หรือใช้โอกาสนี้เป็นช่องทางปลดปล่อยความอึดอัดจึงถือเป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ช่วยเสริมสุขภาพจิตโดยไม่ต้องพึ่งพาการรักษาแพง ๆ อีกด้วย