รีแคป 2025 สิ่งที่ทำแล้วรู้สึกว่าเปลี่ยนชีวิตมากที่สุด

รีแคป 2025 สิ่งที่เราทำแล้วเปลี่ยนชีวิตมากที่สุดในปี 2025

คือการตื่นนอนแต่เช้า 04.00-05.00 น. ❤️

บอกก่อนว่าตอนทำงานเราก็เป็นเด็กอนามัยที่นอนเร็วแต่ก็ตื่นเช้าทั่วไป 07.00-08.00 น. เพราะเราทำงานต่างจังหวัดค่อนข้าง flexible มาก รถก็ไม่ติด

แต่พอเราย้ายเข้ามาในกทม. โซนที่เราอยู่รถติดมาก และออฟฟิคกับหอไกลกันมาก เราเลยกลายเป็นคนตืท่นเช้าไปอัตโนมัติ เราตื่นเช้ามาก ตีสี่ ตีห้าทุกวันทำงาน

กลายเป็นคนตื่นเช้าโดยอัตโนมัติ

สิ่งที่เราเปลี่ยนไปหลังจากการตื่นเช้า

1. งานที่คิดไม่ออก ยาก กังวล พอนำมาทำช่วงเช้า งานเสร็จเร็วขึ้นกว่า 50% ซึ่งรู้สึกว่าช่วงนี้ productive มากที่สุดเลย

2. ได้ทำสิ่งที่อยากทำไวขึ้น และช่วงเช้ามักจะไม่มีใครมากวนเรา การทำงานในวันนั้นหรือทำสิ่งที่อยากทำในวันนั้นจึงสำเร็จไปหลายอย่าง เราจะรู้สึกภูมิใจเล็กๆว่าได้ทำเป้าหมายสำเร็จไปอีกหนึ่ง

3. รู้สึกว่าขยันมากกว่าตื่นตอนสาย อาจจะเพราะเราเป็นมนุษย์ที่รู้สึกว่าทำงานได้ดีตอนเช้าด้วย จึงทำให้รู้สึกสดชื่นเวลาตื่นเช้า แต่เพื่อนเราบางคนจะชอบทำงานตอนกลางคืน เพราะทำงานออกมาได้มีประสิทธิภาพ มีสมาธิและไอเดียดีกว่า ก็แล้วแต่เพื่อนๆเลยนะคะ ว่าตัวเองเหมาะกับการทำงานช่วงเช้าหรือช่วงมืด

4. พอเราตื่นเช้าจะทำให้พอถึงเวลานอนเราจะง่วงนอน อยากนอนเร็วเลยค่ะ ทำให้หลับง่ายขึ้น

5. ถ้านอนก่อน 4 ทุ่ม growth hormones จะหลั่งมีส่วนช่วยในการ บำรุงผิวพรรณด้วยนะ สำหรับเด็กๆจะช่วยเรื่องการเจริญเติบโต

6. มีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น และเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบ ทำให้การวางแพลนทำสิ่งต่างๆ ได้ดีมาก และการทำกิจกรรมถัดไปจะมีประสิทธิภาพ เพราะเราไม่ต้องรีบในการทำสิ่งต่างๆ และได้วาง plan ไว้แล้ว

7. บางวันถ้าเราตื่นเช้าไม่ได้มีแพลนทำอะไรเราจะไปวิ่ง ซึ่งได้สัมผัสกับอากาศเย็นช่วงเช้า ฟินสุดๆ

#รีแคป2025 #พัฒนาตัวเอง #ตื่นเช้า #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #อัปเดตชีวิต