Tense when interviewing the crew, right? Solve this way...! ✈️
Some people prepare very well... but when they encounter a real situation, "can't go."
Cold hands.
A rattle.
Stiff smile
Can't think of anything
Even when rehearsing, I did a lot better.
I want you to know...
This symptom is "very normal" and actually solvable. 🤍
As I took the Qatar Airways exam from the time I applied.
Today, I have a simple way to manage myself.
But get real results
1.Excitement = power, not the enemy.
The first thing to change is the view.
Strong heartbeat, damp hands.
Doesn't mean you're not ready.
But it is the body is "preparing for the best."
Let's gently tell yourself,
"We're excited because this is important to us."
Enough not to resist.
The feeling will immediately lighten.
2. Train the body to be familiar with the pressure.
The spastic cause.
Not because you are not good
But because "not familiar with the situation."
The solution is
👉 serious practice.
👉. Wear an interview dress.
👉 Set a timer and answer on that schedule.
👉 Desk. Replica of the real interview room.
(In the bedroom can do it)
The more the body feels "has been through."
It will become more stationary automatically.
3. Take a breath. Pull yourself back.
Nervous time
The breath will be unconsciously short.
I want you to try the easy way.
👉, breathe for four seconds.
👉 Hold on for two seconds.
👉, relax for six seconds.
Do 2-3 rounds before answering the question.
Before entering the interview room,
Or every time excited.
It will help.
The sound is stiffer.
The brain is clearer.
And control yourself better.
4. Focus on "communication," not "perfection"
The more you try to make everything
You will put more pressure on yourself.
But if you change your focus to...
"We're talking to a person so he can understand us."
Everything will relax immediately.
Can miss
Can pause
Let's think
Because the really important thing is
"Connection" is not perfection.
✨ Brief summary
Spasticity is not a weakness.
But it's "a sign that this dream is meaningful."
• Change of view → Lighten your mind
• Rehearsal Realistic → More Familiar
• Take your breath → Come back and control yourself.
• Focus on communication → No pressure on yourself
📘 if you want to train until you are confident without force.
Phi Chum has an ebook Airlines Interview.
(Focus on the crew interview)
Or online course, prepare air / steward.
(Focus on adjusting the personality as a crew from the inside)
📍 coordinates.
👉 Line: @ pjoom
👉 Website: https://academy.theskycrew.com
💛 if you're in trouble,
Don't forget Like / Save / Share
Remind yourself before the interview day.
Elder Chum wants to leave the end...
You don't have to be "unexcited" to do well.
Just "live with it."
And that day... you'll shine in your own way. ✈️🤍
# Elder Chum, former head of Air Qatar
เมื่อเราต้องเผชิญกับการสัมภาษณ์ที่สำคัญ ความรู้สึกเกร็งหรือประหม่ามักจะเกิดขึ้นกับทุกคน แม้แต่ผู้ที่เตรียมตัวมาอย่างดีแต่พอถึงเวลาจริงกลับรู้สึกไปไม่ถูก ซึ่งจากประสบการณ์ส่วนตัวและที่ได้รับรู้จากน้องๆ หลายคน การเตรียมตัวด้านจิตใจสำคัญมาก ไม่เพียงแต่การฝึกตอบคำถามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการยอมรับและจัดการกับความรู้สึกตัวเองด้วย อย่างแรกเลย เมื่อเรารู้สึกเกร็งหรือตื่นเต้น ลองเปลี่ยนมุมมองว่า นั่นไม่ใช่อุปสรรค แต่คือสัญญาณที่แสดงว่าเราต้องการทำผลงานให้ดีที่สุด โดยที่ไม่ต้องพยายามต่อต้านความรู้สึกเหล่านั้น ซึ่งช่วยให้ใจของเราผ่อนคลายลงได้จริง การบอกกับตัวเองเบาๆ ว่า “ฉันตื่นเต้นเพราะสิ่งนี้สำคัญกับฉัน” สามารถสร้างพลังบวกและลดความกังวลได้มาก ต่อมา การฝึกซ้อมในสภาพแวดล้อมที่คล้ายกับสถานการณ์จริงมากที่สุด เช่น การตั้งเวลาตอบคำถาม การสวมใส่ชุดสัมภาษณ์ หรือแม้แต่จำลองห้องสัมภาษณ์ที่บ้าน จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจคุ้นชินกับความกดดันและสถานการณ์นั้นๆ ทำให้รู้สึกมั่นใจและลดอาการเกร็งลงได้ การใช้ลมหายใจอย่างมีสติ ก็เป็นวิธีที่ง่ายแต่ได้ผลดีมาก การหายใจเข้า 4 วินาที กลั้นลมหายใจ 2 วินาที และค่อยๆ ผ่อนลมออก 6 วินาที ทำซ้ำ 2-3 รอบก่อนเริ่มตอบคำถาม จะช่วยควบคุมร่างกายให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน ลดอาการใจสั่น และทำให้เสียงนิ่งขึ้น สุดท้าย อย่ามุ่งเน้นความสมบูรณ์แบบมากเกินไป เพราะความตั้งใจในการสื่อสารและสร้างความเชื่อมโยงกับผู้สัมภาษณ์สำคัญกว่าความถูกต้องเป๊ะทุกคำพูด การเปิดใจยอมรับว่าผิดพลาดได้และให้เวลาตัวเองในการคิด จะช่วยลดแรงกดดันและทำให้สัมภาษณ์ออกมาธรรมชาติมากขึ้น จากประสบการณ์ของหลายๆ คน การฝึกซ้อมที่มีเป้าหมายแน่นอน รวมทั้งการดูแลความรู้สึกและโฟกัสที่การสื่อสารจริงๆ ทำให้สามารถจัดการกับความเกร็งและพร้อมที่จะโชว์ศักยภาพในวันสัมภาษณ์ได้อย่างมั่นใจมากขึ้น ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กับตนเองดูนะคะ แล้วคุณจะพบว่าอาการเกร็งนั้นไม่ได้เป็นอุปสรรคอีกต่อไป แต่เป็นเพียงพลังที่ช่วยส่งเสริมให้คุณ shine ในแบบของตัวเองได้อย่างแท้จริง!