การดูแลตัวเองหลังจากที่มีอาการบวมหรือแพ้บนใบหน้าเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะกับคนที่ทำงานในโรงงานเหมือนกัน ที่ต้องพบเจอกับสภาพแวดล้อมที่มีฝุ่นหรือสารเคมีบางชนิดเป็นประจำ จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารระคายเคืองเป็นวิธีที่ช่วยให้หน้าเริ่มกลับมาอิ่มเอิบและไม่บวมเร็วขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายจากความเครียดของงาน สำหรับสาวโรงงานอย่างเรา ๆ ที่อยู่ในนิคมนิคมบางปู สมุทรปราการ การมีเพื่อนร่วมงานที่เข้าใจและเป็นกำลังใจสำคัญมากเลยค่ะ การพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็น หรือแม้แต่เล่นสนุกกันในเวลาพัก ทำให้เราไม่รู้สึกเครียดจนเกินไป นอกจากนี้ การใส่ใจสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน การใส่ใจตัวเอง ความสุขจากเรื่องเล็ก ๆ รอบตัว ช่วยสร้างพลังให้พร้อมรับมือกับงานที่หนักและชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความท้าทาย ใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาคล้าย ๆ กัน ลองใช้เวลาสังเกตตัวเองและดูแลสุขภาพใจควบคู่กับการดูแลร่างกายนะคะ รับรองว่าเราจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ด้วยกัน