สวัสดีค้าบ วันนี้เค้าอยากจะมาแชร์ทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับเด็กที่กำลังอ่านหนังสือเตรียมสอบเข้ามหาวิทยาลัย หรือเตรียมสอบอะไรก็ตาม เลิกเรียนมาเหนื่อย ๆ แต่หนังสือก็ยังต้องอ่าน ข้าวก็ต้องกิน ทำยังไงดี? บอกก่อนว่าชีวิตเราไม่เหมือนกัน เราอยากจะแชร์ในมุมของเรา เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนได้นะงับ

☀️ 7 Morning Routine เปลี่ยนชีวิตด้วยจิตวิทยา การเริ่มต้นตอนเช้าไม่ใช่แค่เรื่องของเวลา แต่มันคือการ "เซตระบบปฏิบัติการ" ให้สมอง ถ้าเช้าดี ทั้งวันก็มีชัยไปกว่าครึ่ง 1. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule): เมื่อนาฬิกาปลุกดัง อย่าเปิดโอกาสให้สมองหลั่งสารแห่งความลังเล ถ้านับ 5-4-3-2-1 แล้วดีด

สร้างภาพพอร์ตเทรดครึ่งตัวของหญิงสาว ถ่ายผ่านกระจก ใช้ใบหน้าจริง 100% ของบุคคล ห้ามเปลี่ยนรูปหน้า ควงตา จมูก ปาก หรือสัดส่วนใบหน้าเด็ด ขาด ไม่ว่าในกรณีใด หญิงสาวผมยาวมาก มีหน้าผ้าตรงขาง ๆ แบบธรรมชาติ ผมอยู่ในสภาพเพิ่งตื่นนอน เส้นผมไม่เรียบเป๊ะ มีความยุ่งเล็กน้อย ฟังนิด ๆ ผมดูนุ่ม เบา เป็นธรรมชาติ ไ

#Lemon8ชวนเล่า #เรื่องราวดีๆ

#เช้าแล้ว #ติดเทรนด์ #ชุดนอน #แต่งหน้า #ผู้หญิง

สำหรับคนที่สนใจศึกษาเรื่องการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ หากมีการปฏิบัติอย่างจริงจังมากพอ เราจะสามารถรับรู้ได้ถึงพลังงานของผู้อื่น สามารถที่จะส่งพลังงานให้ผู้อื่นได้ด้วยเช่นกัน พลังงานที่ว่า คืออารมณ์ด้านบวกคือความสุขกายสุขใจความปิติสุข ความสงบ เป็นเหมือนดั่งสายน้ำธารไหลเย็น เมื่อเรามีพลังงานด้านนี้ในตัวมา

“กาแฟแก้วนี้ไม่ได้ปลุกฉันหรอก มันแค่มาบอกว่า ‘ตื่นเถอะ เธอแก่แล้ว’” “ชีวิตเหมือนกาแฟดำ… ขม ๆ แต่ขาดไม่ได้” “เช้าไหนไม่มีกาแฟ = โหมดซอมบี้เปิดใช้งานทันที” “กาแฟไม่ใช่เครื่องดื่ม มันคือปุ่มรีสตาร์ทสมอง” “คนที่บอกว่า ‘ฉันไม่ดื่มกาแฟก็ตื่นได้’ คือคนที่ยังไม่เคยเจอวันจันทร์ตัวจริง” “กาแฟหนึ่งแก้ว =

รีวิวหนังสือที่อ่าน แบบนักอ่านมือสมัครเล่นนะคะ😂 ช่วงนี้เน้นอ่านนิยายเยอะหน่อย หนังสือแนวอื่น พักก่อนค่ะ 🫩😆 #BookReview #booklover #รีวิวหนังสือ #หนังสือจิตวิทยา #หนังสือสืบสวนสอบสวน

EP.2: คุณคือสถาปนิกผู้ลิขิตชีวิตของตัวเอง พิมพ์ "ฉันคือผู้สร้าง" I AM CREATER 💜💜💜💜💜💜💜 ครูเมล่าเคยเป็นเหมือนกับคนส่วนใหญ่ ที่ปล่อยให้โลกภายนอก ช่วยออกแบบชีวิตให้ สังคมบอกว่าแบบนี้ดี ครอบครัวบอกว่าแบบนี้ถูก ประสบการณ์บอกว่าแบบนี้ปลอดภัย แล้วเราก็เชื่อตามนั้น…โดยไม่รู้ตัว เชื่อจนลืมไปว่

#อรุณสวัสดิ์ยามเช้า

“พิชาเชื่อว่า… ทุกเช้าเป็นโอกาสใหม่ที่จักรวาลส่งมาให้เรา” ไม่ว่าจะเมื่อวานจะเจอเรื่องแย่แค่ไหน… แค่ตื่นเช้ามาแล้ว “เลือก” ว่าจะใช้ชีวิตยังไงในวันนี้ …มันก็เปลี่ยนทุกอย่างได้แล้ว 🌿 วันนี้พิชาเลยอยากชวนเพื่อนๆ มาทำ Morning Routine แบบสายพลังงานดี ไม่ใช่แค่ตื่นมาล้างหน้า ทาครีม แต่คือ “ต

💤 ทำไมเราชอบตื่นตอนตี 3 ทั้งที่ยังเหนื่อยอยู่? เคยมั้ย? หลับไปแค่ไม่กี่ชั่วโมง แต่ต้องสะดุ้งตื่นมาตอนตี 3 ทั้งที่ร่างกายยังเพลียสุด ๆ แต่สมองกลับตื่นเต็มที่ คิดไม่หยุด หัวใจเต้นแรง จนนอนไม่ต่อแล้ว ถ้ามันเกิดบ่อย ๆ บอกเลยว่า ไม่ใช่แค่เรื่องนอนไม่ตรงเวลา แต่เป็นเพราะ “คอร์ติซอล” ฮอร์โมนความเ

ลูกตื่นกลางดึกบ่อย แม่ๆ หลายบ้านน่าจะเคยเจอเหมือนกัน 🥹 บางคืนตื่น 2–3 รอบ บางคืนร้องจนแม่แทบไม่ได้นอนเลย จริงๆ แล้วเด็กเล็กตื่นกลางคืนถือว่าเป็นเรื่องปกตินะ 👶 เพราะระบบการนอนของลูกยังพัฒนาไม่เต็มที่ และอาจมีหลายสาเหตุ เช่น 🍼 หิวตอนกลางคืน 🦷 ฟันกำลังขึ้น ทำให้ไม่สบายตัว 😴 นอนกลางวันเยอะเกิ

ใครหลับยาก นอนยาก ตื่นบ่อย หลับไม่ลึก ตื่นเช้าเพลีย ไม่สดชื่น หนักหัว ปวดหัวประจำ แนะนำตัวนี้ค่ะทุกคน ใช้ดีมาก เค้าเป็นสมุนไพร สเปรย์ฉีกปากก่อนนอน ส่วนตัวเราพ่น 5 ปั๊มเลย เรียกว่าหลับสนิทเลย เพราะเป็นคนมีปัญหาเรื่อง การนอนมากๆ มักนอน ไม่หลับตลอด ลองมาเยอะ มันก็ไม่หลับ เจอตัวนี้บอก เล