ในชีวิตประจำวันที่เราต้องดูแลคนรอบข้าง บางครั้งผมเองก็มักจะมองข้ามการดูแลความรู้สึกของตัวเองไปเหมือนกันนะครับ เหมือนกับที่หลายๆ คนที่นึกถึงแต่ความรู้สึกของคนอื่นก่อนเสมอ แต่พอเวลาที่รู้สึกเหนื่อยหรือไม่ได้รับการตอบรับกลับมา ก็ทำให้เรารู้สึกว่างเปล่าและเหนื่อยล้าทางใจมากขึ้น ผมคิดว่าการยอมรับและใส่ใจความรู้สึกของตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ผิดหรือเห็นแก่ตัวเลยนะครับ เพราะการดูแลใจตัวเองให้ดี จะทำให้เราแข็งแรงเพื่อที่จะดูแลคนอื่นได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ผมเริ่มหัดให้เวลาในแต่ละวันกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการหยุดพักจากหน้าจอ การทำสมาธิ หรือพูดคุยกับคนที่เข้าใจ เพื่อปลดปล่อยสิ่งที่อัดอั้นออกไป นอกจากนี้ รู้ไหมว่าการพูดออกมาแชร์ความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจได้ ก็ช่วยให้เรารู้สึกเบาขึ้นเยอะเลย บางครั้งแค่ได้บอกว่าเหนื่อย หรือต้องการความเข้าใจก็ช่วยลดความกดดันในใจได้มากทีเดียว สุดท้ายนี้ ผมอยากให้ทุกคนลองให้ความสำคัญกับตัวเองบ้าง อย่าลืมว่าความรู้สึกของเราก็มีค่ามากเหมือนกันนะครับ เหนื่อยก็พัก อยากได้รับการดูแลก็อย่าลืมบอก และที่สำคัญที่สุดคือรักและเห็นคุณค่าของตัวเองก่อนที่จะรักใครได้อย่างเต็มที่นะครับ