BUILD muscle

จากประสบการณ์ของหลายคนที่คุมอาหาร โดยเฉพาะการลดแป้งและน้ำตาล การเลือกทานสมูทตี้โปรตีนแทนข้าวนั้นถือเป็นตัวช่วยที่ดีมาก เพราะนอกจากจะได้โปรตีนที่เพียงพอต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แล้วยังช่วยควบคุมความหิวได้โดยไม่ต้องอดอาหารหนักๆ ในหนึ่งวันของผมเอง เริ่มทานสมูทตี้โปรตีนแทนมื้อหนึ่งร่วมกับโปรแกรมติดตามผลจาก #HealthyClub ที่มีการปรับสูตรให้เข้ากับความต้องการร่างกายโดยเฉพาะ พบว่าร่างกายเริ่มฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น หลังออกกำลังกายหนักๆ รวมทั้งมีความรู้สึกอิ่มนาน ไม่หิวบ่อย เหมาะกับคนที่ไม่ชอบอดอาหารแบบเคร่งครัดแต่ต้องการลดไขมันส่วนเกินอย่างยั่งยืน สำคัญที่สุดคือ สมูทตี้ที่เลือกใช้เป็นสูตรไขมันต่ำ แต่ให้แคลอรีที่เหมาะสมและมีสารอาหารครบถ้วน จึงช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างปลอดภัย ไม่กลับมาโยโย่ และส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว สำหรับผู้ที่กำลังมองหาทางเลือกในการคุมอาหารและสร้างกล้ามเนื้อ ผมแนะนำให้ลองเริ่มต้นที่สมูทตี้โปรตีนที่มีคุณภาพและโปรแกรมติดตามผลอย่างครบวงจร เพราะการลดน้ำหนักไม่ควรรีบร้อน เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีอย่างยั่งยืนจริงๆ