เบเกิลธัญพืช
เบเกิลธัญพืช 72 กรัม ประมาณ 210 แคลอรี
เช็คจากเวบ : https://hdmall.co.th/blog/table-of-calories-in-food-types/
เบเกิลธัญพืชเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเช้าที่อบอุ่นและมีประโยชน์ เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพและการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีแคลอรีประมาณ 210 แคลอรีต่อ 72 กรัม ซึ่งอยู่ในระดับที่เหมาะสมสำหรับเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่ทำให้อ้วน ธัญพืชในเบเกิลยังช่วยเพิ่มใยอาหาร ซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหารและช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน นอกจากนี้ การเลือกทานเบเกิลธัญพืชแทนอาหารเช้าทั่วไปที่ผ่านการขัดสีสูงจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ สำหรับวิธีการรับประทาน แนะนำให้ทานเบเกิลธัญพืชคู่กับโปรตีน เช่น ไข่หรือโยเกิร์ต นอกจากจะเพิ่มความอร่อย ยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ สรุปว่า เบเกิลธัญพืชเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับการเริ่มต้นวันอย่างมีสุขภาพดีและมีพลังงานที่เหมาะสม โดยแคลอรีที่ได้รับสามารถช่วยควบคุมและรักษาสมดุลของพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันได้อย่างดี
