PANTUN DULU YU AH

Aku punya kebiasaan kecil sebelum tidur yang ternyata cukup ngaruh ke mood, yaitu baca pantun dulu. Awalnya cuma iseng, tapi lama-lama jadi semacam ritual malam sebelum merem. Rasanya kayak ngeberesin hati setelah seharian capek. Biasanya aku pilih pantun sebelum tidur yang isinya ringan tapi ngena. Misalnya pantun yang ngingetin buat pelan-pelan, tarik napas, lalu lepaskan semua overthinking. Apalagi kalau kalimatnya sederhana kayak "satu napas, satu langkah", itu bikin aku inget kalau hidup tuh cukup dijalani pelan-pelan, yang penting tetap maju. Pantun motivasi juga sering aku pakai kalau hari itu rasanya berat banget. Misalnya hari Senin dan Selasa yang biasanya paling padat kerjaan atau tugas. Di hari Selasa, aku suka bikin atau baca "pantun Selasa semangat" sendiri. Nggak perlu bagus banget, yang penting bikin diri sendiri ketawa dan termotivasi. Kadang aku tulis di catatan ponsel atau tempel di meja belajar pakai sticky notes warna-warni. Pantun senyum jadi andalan kalau lagi ngerasa kurang percaya diri. Aku pernah nulis pantun yang ujungnya cuma ngingetin, "mulai dengan senyum". Sesimpel itu, tapi pas kebetulan kebaca lagi di malam hari, rasanya kayak disemangatin sama diri sendiri. Dari situ aku mulai rajin bikin pantun senyum yang isinya ngajak diri sendiri buat nggak terlalu keras sama kekurangan diri. Kalau lagi drop, aku pilih pantun motivasi yang bahas soal "kamu hebat kok" atau "terus semangat". Bukan karena hidup langsung jadi mudah, tapi karena kata-kata itu membantu banget buat mengingatkan kalau capek itu wajar, tapi menyerah bukan pilihan. Kadang aku baca pelan-pelan sebelum tidur sambil menarik napas panjang, biar besok bangun nggak terlalu berat. Rutinitas kecil baca pantun sebelum tidur ini juga bisa kamu kembangin jadi journaling singkat. Misalnya, setiap malam kamu tulis satu pantun motivasi yang nyambung sama apa yang kamu alami hari itu. Kalau harinya menyenangkan, bikin pantun senyum. Kalau lagi banyak tantangan, bikin pantun Selasa semangat atau pantun penyemangat lainnya. Menurutku, pantun itu cara sederhana buat ngobrol sama diri sendiri. Nggak perlu rima yang sempurna, yang penting jujur. Coba deh sekali-kali sebelum tidur, matikan sebentar notifikasi HP, ambil kertas kecil, lalu tulis satu pantun sebelum tidur versi kamu. Siapa tahu, dari situ kamu nemu cara baru buat menenangkan hati sendiri sebelum istirahat.