ช่วงเวลาที่เราถูกกระหน่ำด้วยข่าวร้ายหรือสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ทำให้รู้สึกท้อแท้ใจ การงดเสพข่าวสักพักถือเป็นวิธีที่ช่วยให้จิตใจได้พักผ่อนอย่างแท้จริง สำหรับผมเอง เมื่อเจอข่าวที่ทำให้รู้สึกดิ่งมาก ๆ ผมมักจะเลือกหลีกเลี่ยงโลกออนไลน์และสื่อข่าวสารชั่วคราว ใช้เวลานั้นเดินออกไปสัมผัสกับธรรมชาติรอบตัว เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือออกไปนั่งฟังเสียงนกและลมพัดผ่านต้นไม้ ความสงบจากธรรมชาติเหล่านี้ช่วยเยียวยาและปรับสมดุลทางอารมณ์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผมพบว่าการปล่อยใจให้เชื่อมต่อกับธรรมชาติ ทำให้เกิดความรู้สึกสงบและเติมพลังบวกได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งนอกจากจะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจแล้ว ยังช่วยให้เรากลับมามีกำลังใจและพลังในการต่อสู้กับอุปสรรคในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นถ้าใครกำลังรู้สึกท้อแท้หรือดิ่ง ลองงดเสพข่าวสักพัก แล้วให้ธรรมชาติเป็นเพื่อนช่วยเยียวยาจิตใจคุณดูนะครับ คุณอาจจะได้รับความสงบและความหวังใหม่ ๆ ที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน