Monday morning.
Pagi Isnin memang selalu jadi cabaran untuk saya. Kadang-kadang malam Ahad dah mula rasa malas dan overthinking pasal kerja atau study. Tapi lepas beberapa kali cuba ubah rutin, saya perasan mood "motivasi pagi isnin" sebenarnya boleh dibina pelan-pelan, bukan datang secara magic pun. Biasanya bila bangun, saya akan cuba elakkan terus scroll telefon. Sebelum capai phone, saya tarik nafas dalam-dalam tiga kali, kemudian ucap dalam hati, "Good Morning" pada diri sendiri. Bunyi macam simple, tapi bila kita mulakan hari dengan ucapan yang lembut pada diri, rasa tertekan tu kurang sikit. Kalau dekat KKB atau mana-mana tempat yang dikelilingi hijau, saya suka buka tingkap, pandang luar dan syukur sekejap untuk udara pagi yang segar. Satu lagi yang banyak bantu motivasi pagi Isnin saya ialah sediakan "small win" awal pagi. Contohnya, kemas katil, minum air kosong satu gelas, atau buat sarapan ringkas macam roti bakar dan telur. Bila satu tugas kecil siap, otak rasa "yes, aku dah berjaya satu benda" dan dari situ lebih senang nak teruskan hari. Kalau ada masa, saya akan pasang lagu yang tenang atau zikir lembut sebagai background untuk dapatkan vibe pagi yang lebih positif. Saya juga suka tulis satu niat atau fokus hari itu dalam nota kecil – contohnya, "Hari ini aku nak lebih sabar" atau "Hari ini aku nak siapkan satu tugas penting". Benda ni nampak remeh, tapi bila kita jelas apa yang kita nak capai, motivasi pagi Isninn jadi lebih kuat. Kalau rasa down, saya baca balik niat tu dan ingatkan diri kenapa saya mula. Kadang-kadang, saya akan hantar mesej "Good morning" dekat kawan atau family, terutama yang duduk jauh macam di KKB atau tempat lain. Bila mereka reply dengan kata-kata semangat, automatik mood jadi lebih ceria. Saling bagi motivasi pagi Isninn sebenarnya boleh tarik kita keluar dari rasa malas dan murung. Kalau anda selalu struggle setiap kali masuk hari Isnin, mungkin boleh cuba satu atau dua tips ni dulu. Tak perlu perfect, cukup sekadar kecil-kecil tapi konsisten. Lama-lama, kita akan rasa sendiri perbezaan bila setiap Isnin bermula dengan ucapan "GOOD MORNING" yang benar-benar datang dari hati dan semangat baru untuk hadap minggu yang panjang.
