2.5 dust cope item 🤧

The weather is cold and the dust is very thick. The more allergic people can recognize it very quickly, so we include items that we think should be attached to our home, so that our bodies do not get worse. And it is an item that we like to stock up very quickly, it is reassuring.

# A lot of dust # Allergy # Drug sign # One day review # Use well until have to tell

1/13 Edited to

ช่วงนี้ฝุ่น PM2.5 กลับมาเข้มข้นอีกครั้ง โดยเฉพาะในวันที่อากาศเย็นลง รู้สึกได้เลยว่าหายใจลำบากและอาจกระตุ้นอาการภูมิแพ้ โชคดีที่มีหลายไอเทมที่ช่วยให้เรารับมือได้ง่ายขึ้นและลดความเสี่ยงต่อระบบทางเดินหายใจ ตัวที่ผมใช้อยู่บ่อยๆ ได้แก่ หน้ากากอนามัยที่มีมาตรฐาน 3D Fit Mask ของ Unicharm ซึ่งใส่สบายและกระชับ เลยช่วยกรองฝุ่นได้ดี นอกจากนี้ยังมีสเปรย์พ่นจมูกหรือสเปรย์สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการจมูกอักเสบ เราจะเลือกใช้แบบที่มีส่วนผสมของโพรโพลิสหรือยูคาลิปตัส เพราะทำให้จมูกโล่งและรู้สึกสดชื่น อีกไอเทมที่ขาดไม่ได้คือยาดมสมุนไพรแบบไทย เช่น ยาดม Vicks หรือยาดมสมุนไพร X8 ซึ่งช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่ฝุ่นเยอะมากๆ นอกจากนี้ลูกอมบรรเทาอาการระคายคอ เช่น ยาอมบรรเทาอาการเจ็บคอ VAENG และลูกอมที่มีส่วนผสมสมุนไพรต่างๆ ก็ช่วยเสริมความสบายคอได้ดี สำหรับคนที่แพ้ง่าย ผมแนะนำให้มีน้ำเกลือไว้ล้างจมูกทุกวัน เพื่อช่วยชะล้างฝุ่นและสิ่งสกปรกที่เข้าไปในโพรงจมูก นอกจากนั้นการทานวิตามินซี เช่น BLACKMORES BIO C 1000 mg หรืออาหารเสริมที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันก็เป็นทางเลือกที่ดี ทำให้ร่างกายเรามีกำลังต่อสู้กับเชื้อโรคและฝุ่นได้มากขึ้น สุดท้าย อย่าลืมหมั่นทำความสะอาดสิ่งของรอบตัว เช่น โทรศัพท์มือถือ และมือด้วยแอลกอฮอล์เจล เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่อาจมากับฝุ่น PM2.5 การนอนในห้องที่เปิดเครื่องฟอกอากาศก็ช่วยลดปริมาณฝุ่นภายในบ้านได้ดี และทำให้หลับสบายมากขึ้น จากประสบการณ์ตรง การเตรียมไอเทมเหล่านี้ไว้ติดตัวและใช้อย่างสม่ำเสมอทำให้ยังใช้ชีวิตได้อย่างปกติและลดผลกระทบจากฝุ่น PM2.5 ได้มากขึ้น ใครที่มีภูมิแพ้แนะนำให้เริ่มสะสมไอเทมเหล่านี้ตั้งแต่วันนี้นะครับ จะช่วยรักษาสุขภาพได้ดีกว่ามาแก้ไขตอนอาการหนัก