Take some rest.

การพักผ่อนไม่ได้หมายถึงการหยุดนิ่งหรือขี้เกียจเสมอไป แต่เป็นการตอบสนองต่อความต้องการของใจและร่างกายที่แสดงออกมาให้เราได้รู้ว่าต้องการเวลาเติมพลัง เมื่อเปรียบเทียบหัวใจเหมือนแบตเตอรี่ เหมือนการใช้โทรศัพท์มือถือที่ต้องชาร์จไฟเมื่อลดเหลือน้อย การทำงานหนักตลอดเวลาโดยไม่พักเลยย่อมสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจได้ ประสบการณ์ส่วนตัวในการพักบ้างอย่างสม่ำเสมอช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีแรง ทำให้สามารถจัดการกับความเครียดจากงานและความคาดหวังจากผู้อื่นได้ดีขึ้น การให้เวลากับตัวเอง เช่น การเดินเล่นธรรมชาติ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงที่ชอบ ล้วนเป็นวิธีเติมพลังได้ดี โดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานมากแต่ตั้งใจทำให้เต็มที่ การพูดคุยหรือแชร์ความรู้สึกกับคนที่เราไว้วางใจก็เป็นการช่วยชาร์จใจให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว เพราะไม่มีใครสามารถดูแลใจเราได้ดีเท่ากับตัวเราเอง การเรียนรู้ที่จะฟังและตอบสนองความต้องการของใจเป็นเรื่องสำคัญ การพักไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่กลับช่วยเสริมความเข้มแข็งให้พร้อมต่อสู้กับปัญหาและความท้าทายในชีวิต การใส่ใจและพักใจเป็นพลังสำคัญที่จะทำให้เรายืนหยัดยาวนานอย่างแท้จริง