ในช่วงที่มีอาการกรดไหลย้อน การเลือกทานผลไม้เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะผลไม้บางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลงได้ เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจัดหรือมีกรดสูง แต่ยังมีผลไม้ชนิดหนึ่งที่ปลอดภัยและช่วยบรรเทาอาการได้ดี คือมะละกอสุก มะละกอสุกมีเอนไซม์ปาเปนที่ช่วยในการย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องอืด จุกเสียดแน่น รวมถึงช่วยลดการสะสมของกรดในกระเพาะ ทำให้รู้สึกสบายท้องมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิตามินและเส้นใยอาหารสูงที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ดีขึ้น นอกจากมะละกอสุกแล้ว ยังมีผลไม้อื่นๆ ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนเช่น กล้วยน้ำว้า ที่มีความเป็นด่างเล็กน้อยช่วยลดกรดในกระเพาะ หรือแอปเปิ้ลที่เนื้อนุ่มและมีเส้นใยสูง แนะนำให้หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง เช่น ส้ม มะนาว สับปะรด และผลไม้รสเปรี้ยวเข้มข้น เพราะอาจกระตุ้นให้กรดไหลย้อนกำเริบได้ โดยรวมแล้ว การใส่ใจเลือกผลไม้ที่เหมาะสมขณะมีอาการกรดไหลย้อนจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและลดโอกาสของการมีอาการท้องอืด จุกเสียดแน่น ทำให้การฟื้นฟูสุขภาพของระบบทางเดินอาหารเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น