ในชีวิตประจำวัน การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในยุคที่ข้อมูลและสถานการณ์ต่างๆ เข้ามาทำให้เราเครียดง่ายขึ้น วิธีป้องกันไม่ให้สุขภาพจิตเสียที่ผมอยากจะแชร์ เป็นแนวทางที่เกี่ยวข้องกับการรู้จักเลือกที่จะไม่รับรู้หรือไม่สนใจกับเรื่องที่อาจจะทำให้ใจเราแย่ลง เหมือนคำสอนของอาจารย์ยอดที่ว่า “รู้ก็ทําเป็นไม่รู้ซะบ้าง” และ “เอาหูไปนาเอาตาไปไร่ซะบ้าง” นั่นหมายความว่า บางครั้งการปิดหู ปิดตา ปิดปากตัวเองเลือกที่จะไม่ฟังหรือพูดเรื่องที่ไม่จำเป็น อาจช่วยให้ใจเราสบายขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ การหาเวลานอนหรือพักผ่อนอย่างเต็มที่ ถือเป็นการเซฟใจและสุขภาพจิตอย่างแท้จริง เมื่อใจเราสบายขึ้น ร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วย ความคิดของผม คือการผสมผสานระหว่างวิธีง่ายๆ เหล่านี้เข้ากับไลฟ์สไตล์ประจำวัน เช่น การทำสมาธิสั้นๆ การเดินในธรรมชาติ หรือแม้แต่การลดเวลาที่ใช้กับโซเชียลมีเดีย ที่หลายครั้งอาจเป็นต้นเหตุของความเครียดและความวิตกกังวล การดูแลสุขภาพจิตไม่จำเป็นต้องทำเรื่องยาก แค่เรารู้จักฟังใจตัวเอง รู้จักวางใจในขณะที่ต้องเผชิญกับความเครียด และจัดการเรื่องราวรอบตัวอย่างเหมาะสม ก็จะช่วยเซฟใจของเราและของคนใกล้ชิดไปพร้อมกันอย่างยั่งยืน