จากประสบการณ์ที่เล่นออกกำลังกายทุกวัน พบว่าอาการปวดตัวและปวดขาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือใช้เวลานาน ต่อให้เป็นการออกกำลังกายแบบคอนเซ็ปต์ MYFO CI concept 2 ที่ต้องเน้นความคงที่ของร่างกายนั้นก็ตาม สิ่งที่ช่วยลดอาการปวดนี้ได้ คือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง และการพักผ่อนให้เพียงพอ เรายังแนะนำให้ลองสลับวันออกกำลังกายกับวันพัก เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การใส่อุปกรณ์ช่วยพยุงอย่างการใช้อุปกรณ์ MYFO CI concept 2 ยังช่วยเสริมการออกกำลังกายและลดการบาดเจ็บของข้อต่อได้ด้วย ลองปรับเปลี่ยนวิธีเล่นและเพิ่มการดูแลตัวเองแบบองค์รวม เช่น การรับประทานอาหารบำรุงกล้ามเนื้อและดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น สุดท้าย อย่าลืมฟังเสียงร่างกายตัวเอง หากอาการปวดยังคงรุนแรงหรือเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันปัญหาที่อาจลุกลามในระยะยาว