วิถีแม่บ้านออกกำลังกายคิด+สร้างกำใจให้ตัวเอง ออกกำลังสร้างสุขภาพ
2025/12/26 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เก ี่ยวข้อง
สร้างนิสัยดูแลตัวเองต้อนรับปี 2026!🥙🩵
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆชาว lemon 🍋 อีกไม่กี่วันก็จะหมดปี 2025 แล้ว ปีนี้ได้ดูแลตัวเองกันบ้างรึป่าวคะ? But anyway ไม่เป็นไรเลยเพราะปีหน้าเราจะมาสร้างนิสัยการดูแลตัวเองด้วยกัน! 😻 การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยิ่งใหญ่ แต่มันเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำทุกวัน ง่ายมากคับ ไปอ่านกันเลย~~ 💖 💡 การดูแลตัวเอง
ถูกใจ 2390 ครั้ง
5 ท่า สร้างความแข็งแรงกระชับลำตัว
มีเวลามาทำให้ตัวเองแข็งแรง ออกกำลังกายวนไปกันจ้า💪💪😁 จัดไปเบาๆ 5 ท่า กระชับทุกส่วน🥵 ปล.ดัมเบลใช้ข้างละ 3 kg. #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย #ออกกำลังกายบ้านๆ #แนะนำท่าออกกำลังกาย #แม่บ้านสายสตรอง
ถูกใจ 20 ครั้ง
4 ท่า สร้างความแข็งแรงแกนกลางกระชับร่าง💪💪
มาจ้าเพื่อนๆ.. ได้เวลาสลัดความขี้เกียจแล้วมาขยับร่างกายกันหน่อย ท่าออกกำลังกายเซตนี้บอกเลยว่า "สั้นแต่สะใจ" ใครที่บอกว่าไม่มีเวลา หรืออยากเบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน ต้องลองจ้า💪💪🥵 #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย #แนะนำท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกายบ้านๆ #แม่บ้านสายสตรอง
ถูกใจ 12 ครั้ง
Home Workout ออกกำลังกายที่บ้านสร้างหุ่นใน 1 เดือน
ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง หรือเคยทำได้แป๊บเดียวแล้วเลิก เราจะมาแชร์วิธีค่ะ! ส่วนตัวเริ่มจากออกเองที่บ้าน เปิดคลิปในบ้านแดงแล้วออกตามเลย ไม่ต้องเข้าฟิตเนสและไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แค่ทำให้สม่ำเสมอ ร่างกายก็เปลี่ยนได้จริงใน 4 สัปดาห์ค่ะ สำหรับช่องที่เราเล่นตามบ่อยๆ
ถูกใจ 52 ครั้ง
🧺“รีวิวน้ำยาซักผ้า 7 สูตรเด็ด 👗 แม่บ้านใช้จริง บอกต่อ!”
🌸 สรุปแม่บ้าน • ใครเน้น หอมหวาน สดใส 👉 เลือก Fineline Sunny Gold • ใครเน้น หอมดอกไม้ฟุ้งๆ 👉 เลือก Breeze Pink Rose Floral • ใครเน้น อ่อนโยน ปลอดภัย 👉 เลือก Fineline Organic Aloe Vera • ใครเน้น ซักสะอาด คราบหนักเอาอยู่ 👉 เลือก Breeze Ultra Clean • โอโม่ พลัส 👉 หอมหวานซากุระ ฟีลโรแมนติก •
ถูกใจ 383 ครั้ง
9 โครงสร้างใช้ VEO3
สวยเหมือนระดับผู้กำกับ
สร้างคลิปขายของ AI “พังไม่เป็นท่า” พลาด ‘ความลับราคาแพง’ ที่คน 99% ไม่รู้ แค่ใช้ 9 โครงสร้างใช้ VEO3 สวยเหมือนระดับผู้กำกับ (เซ ฟเก็บไว้เลย) [1] กว่าจะได้คอนเทนต์วิดีโอ AI แบบคุณภาพ ต้องลองๆผิดๆ หลายรอบ ซึ่งเสียทั้งเวลาและเครดิต . เชื่อมั้ยครับว่า คนที่ใช้ AI เป็น ทำคอนเทนต์ได้วันละ 50
ถูกใจ 4 ครั้ง
6 ท่า สร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อกระตุ้นปอดหัวใจ💪💪
ร่างกายคือบ้านหลังเดียวที่เราต้องอยู่ไปตลอดชีวิต อย่าลืมดูแลบ้านหลังนี้ให้แข็งแรงนะเพื่อนๆ วันหยุดนี้ใครว่างมายืดเส้นยืดสายออกกำลังกายกันจ้า #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย #แนะนำท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกายบ้านๆ #แม่บ้านสายสตรอง
ถูกใจ 3 ครั้ง
ไม่รู้จะขายสินค้าอะไรดี
ใช้ Gemini สร้างไอเดีย “สินค้าใหม่”
ไม่รู้จะขายสินค้าอะไรดี ใช้ Gemini สร้างไอเดีย “สินค้าใหม่” ใน 1 นาที แค่ ”พิมพ์คำสั่งนี้“ สำหรับผู้ประกอบการ นายหน้า ที่อยากหาสินค้าขายใหม่ โดยไม่ต้องคิดให้ปวดหัว (เซฟเก็บไว้เลย) [1] ปัญหาใหญ่ของคนทำธุรกิจ หารายได้เสริม คือคิดไอเดียสินค้าใหม่ไม่ออก . หลายคนถามผมบ่อยว่า “อาจารย์ครับ ไอเ
ถูกใจ 13 ครั้ง
การเดินเร็ววันละ 30 นาที เปลี่ยนสุขภาพหลอดเลือดได้อย่างไร
Aesสวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" และคลับคนรักสุขภาพและสมดุลชีวิตทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่เรียบง่ายที่สุด ประหยัดที่สุด แต่ให้อานุภาพในการปกป้องร่างกายที่ทรงพลังมาเล่าให้ฟังครับ นั่นก็คือ "การเดินเร็ว" (Brisk Walking) ครับ เวลา
ถูกใจ 2 ครั้ง
วิถีแม่บ้านออกกำลังกายดูแลสุขภาพวัย50++
#ออกกำลังกายวัย50 #สุขภาพดี #หุ่นดีไปพร้อมกับสุขภาพดี #วิถีแม่บ้าน #50บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 14 ครั้ง
มาเล่นลูกกลิ้งสร้างความแข็งแกนกลางกระชับลำตัวกัน💪💪
มาย่อยอาหารมื้อเที่ยงเล่นลูกกลิ้งกสร้างแกนกลางกระชับลำตัวกันจ้าเพื่อนๆ💪💪😁 #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย #แนะนำท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกายบ้านๆ #แม่บ้านสายสตรอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
รู้จัก “ข้าวโอ๊ต” สุดยอดธัญพืชแห่งสุขภาพ 🌾🍿🥗
ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพ ข้าวโอ๊ต (Oat) นับเป็น Superfood ที่มีราคาจับต้องได้ และได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เราจะเห็นได้จากเมนูอาหารต่างๆ ที่มักมีข้าวโอ๊ตเข้ามมีส่วนประกอบเสมอ วันนี้เราจะมาทำคงามรู้จักกับ “ข้าวโอ๊ต” สุดยอดธัญพืชแห่งสุขภาพกันค่ะ ข้าวโอ๊ต (Oat) จัดอยู่ในวงศ์หญ้า เดิมเป็นเพียง
ถูกใจ 20 ครั้ง
วิถีแม่บ้านออกกำลังกายดูแลสุขภาพ
#หุ่นดีวิถีแม่บ้าน #ออกกำลังกายอยู่บ้าน #ลดพุง #หน้าท้องกระชับ #ร่อง11
ถูกใจ 29 ครั้ง
30 วิธี มาสร้างวินัยกันเถอะ
วินัยในตัวเอง (Self-Discipline) เป็นรากฐานสำคัญที่ส่งเสริมให้คนประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเงิน สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ และนี้คือ 30 วินัยที่ช่วยส่งเสริมให้คนประสบความสำเร็จ พร้อมคำอธิบายที่เข้าใจ และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง ดังนี้ 👇 หมวดที่ 1: วินัยในการตั้งเป้าหมาย
ถูกใจ 194 ครั้ง
วิถีแม่บ้าน ออกกำลังดูแลสุขภาพ50บวกก็แค่ตัวเลข
#วิถีแม่บ้าน #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #หุ่นดี #เราสร้างได้
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม