แฟนชอบพูดคำแรงๆไส่ครวไปต่อดีไหมคะ!!!⚫️

ความรู้สึกที่ต้องฟังคำพูดแรงๆ จากคนใกล้ชิดเป็นเรื่องที่บั่นทอนใจมากครับ และไม่ใช่เรื่องที่คุณควรจะต้อง "ชิน" ไปกับมัน การจัดการกับสถานการณ์นี้ต้องอาศัยทั้งการตั้งขอบเขตที่ชัดเจนและการสื่อสารอย่างมีชั้นเชิงครับ

ลองพิจารณาแนวทางเหล่านี้เพื่อนำไปปรับใช้ดูครับ:

### 1. สื่อสารใน "ช่วงเวลาที่สงบ"

อย่าพยายามอธิบายความรู้สึกในขณะที่กำลังทะเลาะกัน เพราะตอนนั้นต่างฝ่ายต่างใช้อารมณ์และคำพูดมักจะรุนแรงขึ้น ให้เลือกคุยตอนที่บรรยากาศผ่อนคลาย โดยใช้เทคนิค **"I Message"** เพื่อลดการตำหนิ เช่น:

* *“เรารู้สึกเสียใจและหมดกำลังใจทุกครั้งที่ได้ยินคำว่า... เราอยากให้เราคุยกันด้วยเหตุผลมากกว่าคำพูดแรงๆ นะ”*

### 2. ตั้ง "ขอบเขต" (Boundaries) ให้ชัดเจน

คุณต้องทำให้เขารู้ว่าคำพูดไหนคือสิ่งที่ "ยอมรับไม่ได้" เมื่อเขาเริ่มพูดแรง ให้หยุดบทสนทนาทันทีอย่างสุภาพแต่เด็ดขาด:

* *“ถ้ายังใช้คำพูดแบบนี้อยู่ เราขอตัวไปสงบสติอารมณ์ก่อน แล้วค่อยกลับมาคุยกันใหม่ตอนที่เธอใจเย็นลงนะ”* * **สำคัญมาก:** เมื่อพูดแล้วต้องทำจริง เพื่อให้เขาเรียนรู้ว่าการพูดแรงๆ ไม่ใช่เครื่องมือที่จะทำให้เขาชนะหรือได้รับสิ่งที่ต้องการ

### 3. วิเคราะห์ "เจตนา" ของเขา

ลองสังเกตดูว่าที่เขาพูดแรงเพราะอะไร:

* **ขาดทักษะการสื่อสาร:** ติดนิสัยพูดโผงผางมาตั้งแต่เด็ก หรือจัดการอารมณ์ไม่เป็น

* **ต้องการควบคุม:** ใช้คำพูดทำร้ายจิตใจเพื่อให้คุณรู้สึกด้อยค่าและยอมทำตาม (ถ้าเข้าข่ายนี้บ่อยครั้ง อาจเริ่มเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือ Toxic Relationship)

### 4. สะท้อนให้เห็นภาพตัวเอง

บางครั้งคนพูดอาจไม่รู้ตัวว่าคำพูดนั้นรุนแรงแค่ไหน ลองถามเขากลับไปนิ่งๆ ว่า:

* *“เธอตั้งใจจะให้เรารู้สึกแย่ขนาดนี้จริงๆ ใช่ไหม?”* หรือ *“ถ้าเราพูดคำนี้กับเธอเทเอบ้าง เธอจะโอเคไหม?”*

### 5. รักษาใจตัวเอง

หากลองพยายามปรับความเข้าใจแล้วแต่เขายังไม่เห็นค่า หรือไม่มีท่าทีจะเปลี่ยนพฤติกรรม คุณควรกลับมาทบทวนว่าความสัมพันธ์นี้คุ้มค่ากับสุขภาพจิตที่คุณเสียไปหรือไม่ การได้รับความเคารพ (Respect) เป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดของความรักครับ

**คุณลองทำตามข้อไหนไปบ้างแล้วหรือยังครับ หรือเขามักจะพูดแรงในสถานการณ์แบบไหนเป็นพิเศษ?**

#คุยไม่เป็น #พูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ #แฟนพูดคำแรงๆ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์