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温かいご飯、甘い魚醤だけ。✨

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... もっと見るสำหรับคนที่ชอบทานข้าวสวยร้อนๆ พร้อมกับน้ำปลาหอม รู้ไหมว่านอกจากรสชาติจะอร่อยกลมกล่อมแล้ว การเลือกใช้น้ำปลาแต่ละยี่ห้อก็สำคัญต่อความหอมและรสชาติของมื้ออาหารมากๆ ก่อนอื่นควรเลือกน้ำปลาที่ได้จากเกลือทะเลแท้ เพราะจะช่วยให้กลิ่นและรสชาติเต็มเปี่ยมอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเหยาะน้ำปลาลงไปบนข้าวร้อนๆ แบบพอดีๆ จะช่วยเพิ่มความนุ่มและรสเค็มอ่อนๆ ที่ทำให้ข้าวไม่จืดชืดและไม่นัวเกินไป เหมาะสำหรับคนชอบรสชาติที่ไม่จัดจ้านเกินไปด้วย สำหรับเมนูแนะนำที่ทานคู่กับข้าวสวยและน้ำปลาหอมได้ดีมาก ๆ คือ ผัดเผ็ดปลาไหล ซึ่งเป็นเมนูที่มีทั้งความเผ็ดร้อนและความหวานของเครื่องปรุงเข้ากันอย่างลงตัว และยังเสริมรสชาติให้มื้ออาหารสมบูรณ์แบบมากขึ้น ใครที่ชอบทำกับข้าวเองที่บ้าน ลองทำเมนูนี้ดู รับรองจะติดใจและได้ฟีลเหมือนทานอาหารที่ครัวป้าอ้อมเลยทีเดียว สุดท้ายอยากจะแนะนำให้ลองปรับปริมาณน้ำปลาและรสชาติเองตามใจชอบ เพื่อให้เข้ากับสไตล์การทานของแต่ละคน เพราะทุกคนมีรสนิยมแตกต่างกัน การทดลองและปรับเปลี่ยนจะทำให้มื้ออาหารสนุกขึ้นและมีความสุขมากขึ้นด้วย

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10分で完成!「飲める!とろ玉丼」を作りました😊 白だしベースのとろ〜りあんに卵を流し入れるだけ。 とろとろで、ごはんに絡んで止まらない一杯です🍚 体調が悪い日でも食べやすい、ほっとする味。 大人は薬味をのせると、満足感もアップします◎ おかずが少なめの日にもぴったり。 忙しい日の一杯にぜひ🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ とろ玉丼(10分 2人前) 【材料】 ・卵…3個 ・温かいごはん…2杯分 (a)水…300ml (a)白だし…大さじ2 (a)みりん…大さじ1 (a)しょうゆ…小さじ1 (a)片栗粉…大さじ1.5
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炒めて混ぜるだけ♡明日も食べたい👦🏻
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炒めて混ぜるだけ♡ 明日も食べたい👦🏻 が聞けた『鶏めし』だよ! 材料4人分 鶏もも肉 1枚 ごぼう 1本 人参 2センチ A醤油 大さじ2と1/2 A砂糖、みりん、酒 各大さじ1 温かいご飯 500〜600g ごま油 小さじ1 ネギ 適量 下準備 ごぼうはささがきにして水に晒す。 鶏肉は少し小さめの食べやすい大きさに切る。 ①フライパンにごま油を入れて火をつけ鶏もも肉を加え炒める。ごぼうも加え炒めたら人参も加える。 ②A 醤油大さじ2、砂糖大さじ1、みりん、酒各大さじ1/2を入れて炒め、少し煮詰める。 ③ボウルに温かいご飯と②を入れて混ぜ合わせる。器に
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包丁なし✨
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レシピはこの下に👇 包丁なし✨ 混ぜるだけ大葉にぎり🍙 大葉をチョキチョキ、 混ぜるだけ。 それなのに ちゃんと夜ごはんになる✨ 作ってみたい人はフォローして保存してね🍙 ▶︎ @kurema_onigiri ─── 【材料(2個分)】 ・温かいごはん・・・180g ・みりん、鶏ガラスープの素・・・各小1 ・醤油・・・小1 ・味噌・・・小1/2 ・ごま油・・・小1 ・白ごま・・・小2 ・大葉・・・4枚 【作り方】 ①みりん、鶏ガラスープの素をレンジ600Wで30秒加熱する ※鶏ガラスープの素が溶けていればOK! ②①に醤油、味
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【レンジで5分】タッパーで混ぜてチンするだけ!「シーフードピラフ」の作り方
フライパンは使いません。タッパー1つ、レンジだけで「シーフードピラフ」が作れます。 秘密はマヨネーズ。炒めていないのに、魚介の旨味がご飯に染み込んだ極上の味になります。 洗い物が面倒な日や、ササッと済ませたい一人ランチ、夜食にもおすすめです! ■このレシピのポイント ・包丁不要、まな板不要、火も使いません ・耐熱容器(タッパー)だけで完結するので洗い物が激減 ・冷凍のまま具材を入れるので解凍の手間なし ■材料(1人分) ・温かいご飯:180〜200g ・マヨネーズ:大さじ1 ・冷凍シーフードミックス:約70g(大6〜7粒) ・冷凍ミックスベジタブル:大さじ2(約
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【うま塩レモンチキン丼】混ぜて焼くだけ!子どものおかわり止まらん🍋
美味しそう!と思ったら コメント欄に「🍋」の絵文字で 教えてくださいꕥ @yurimama_recipe ⇧他のレシピはここからチェックꧮ✧ いいね&フォロー とっても励みになります✨ もし作った際は、 感想教えてもらえると嬉しいです。 今回ご紹介するのは、 混ぜて焼くだけ! 外カリッ!中ジューシー♪ おかわり止まらん! 【うま塩レモンチキン丼】👩🏻‍🍳 これ実は… 先週提供してばかりの 給食で大人気の丼レシピ🍋 混ぜて焼くだけで簡単! 丼にしちゃうから 忙しい平日の夕飯におすすめ😊 もちろん主菜として メインにしても
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白いケーブルニットとグレーのスウェットパンツを着用した人物が座っており、「お菓子をやめるコツ 7選」というタイトルが表示されています。左下には「lemon8 @ave_biyou」のロゴがあります。
「お菓子をやめるコツ 7選」の1つ目として、「あえて3時に『おやつ』を食べる」と書かれています。手で持たれたチョコレート効果70%と86%のチョコレートが写っており、「私のおやつ」と添えられています。
「お菓子をやめるコツ 7選」の2つ目として、「『朝ごはん』を抜かない!」と書かれています。枝豆コンブご飯と野菜たっぷり味噌汁が写っており、朝ごはんを抜くとお菓子を我慢できない体になる、と説明されています。
[お菓子をやめる]コツ ❼選❗️
お菓子以外の「趣味リスト」⤵️✍🏻 ____________________ お金をかけない美容→ @ave_biyou ____________________ お菓子以外の「趣味リスト」📝 ・1分筋トレ ・5分散歩 ・歌を歌う、カラオケ ・こだわりのお茶、紅茶 ・お気に入りパック ・お気に入り入浴剤 ・本、マンガを読む ・絵を描く、絵しりとり ・ドライブ ・マッサージ ・ゆっくりお風呂 ・サウナ ・トランプ ・家でできる卓球 ・いろいろなスポーツ ・バッティングセンター ・ボーリング、卓球 ・家族、友達、彼氏と喋る ・ペットと
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ご飯が秒で消える。レンジだけで作ったとは思えない「つゆだく豚丼」の作り方
「今日はガッツリ食べたい、でも料理はしたくない」 そんな時に試してほしい、爆速で作れる豚丼です。 片栗粉をまぶす一手間で、レンジ調理でもタレがしっかりお肉に絡みます。 ▼このレシピのズボラポイント ・ボウルすら使わない、容器直入れスタイル ・加熱3分で玉ねぎの食感が程よく残る ・つゆだく仕上げでご飯が進む ▼材料 ・豚こま肉:100g目安 ・玉ねぎ:1/4個 (お好みで)刻みネギ 調味料 ・片栗粉 小1/2、 ・砂糖大1/2 ・酒 大1/2、 ・醤油 大1 #簡単レシピ #豚肉レシピ #節約ご飯 #ズボラ飯
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材料2つだけ❣️イマイチりんごの救済レシピ🍎
レシピはここから👇🏻✨ 寒い日は温かいおやつが食べたい…🤤💭 切ってレンチンだけで簡単すぎる ご褒美おやつができました🍎🍴 𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸 \レンジde簡単/ 《焼きりんご》 【材料】 りんご…1/2個 バター…5~10g ★トッピング 水切りヨーグルト ナッツ シナモン はちみつ 【作り方】 ①半分に切ったりんごの芯をくり抜き、バターを乗せる ②耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで500w5分チン 【ポイント】 ・耐熱容器は大きめ推奨!! (動画内の私のように小さい器だと吹きこぼれます
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納豆と卵でガッツリ満足。レンチンだけで作れるふわとろ玉子納豆雑炊
包丁なし!火もなし! 疲れて帰ってきた日でも、タッパーひとつあればレンチン5分で温かいご飯が食べられます。 加熱することで納豆特有の匂いが抑えられるので、 「納豆は好きだけど匂いが気になる…」という方や、オフィスのランチにもおすすめ! 卵がメレンゲみたいにフワッフワになります🤤 【💡ズボラポイント】 ・1100mlのジップロックコンテナー(正方形の深いタイプなど)推奨です! ・小さい容器だと吹きこぼれることもあるので注意してください⚠️ ・洗い物は食べた後の容器とスプーンだけ! 【材料】 ・温かいご飯:150g(パックご飯ならそのままドーン) ・水:1
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箸が止まらない【牛ごぼうご飯】
みんなはどっち派ですか🥹🥹? 《 アラサーOL自分の身体いたわりごはん 》 ▷▶︎▷ @chii_eiyoushi.recipe ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 気になってChat GPTに 聞いてみたら 買い物リスト作る派の人は ・余計なストレスを感じたくない ・効率よく済ませたい (私も当たり前に思ってる) その場で決める人は ・直感で選ぶのが楽しい ・気分やコンディションに合わせたい ノープラン買い物は 毎日ちょっとしたスリルを楽しめるから めちゃくちゃ好きだけど 冷静に考えれば 決めてから行くほうが賢いよね🙂‍↕️ 今回
ちい┊アラサーOLの身体いたわりごはん

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キムチチーズおにぎりの究極レシピのイラスト。ご飯にキムチ、チーズ、ごま油などを混ぜて握り、焼いたり海苔を巻いたりする工程が描かれている。とろけるチーズや醤油で香ばしくするコツ、ツナや温玉を乗せるアレンジも紹介されている。
ご飯+キムチ+チーズ 韓国風おにぎり
材料(2個分) ごはん お茶碗2杯 キムチ 大さじ2〜3 ピザ用チーズ 大さじ2 ごま油 小さじ1 白ごま 少し のり(お好み) 作り方 ボウルに温かいごはんを入れる。 キムチ・チーズ・ごま油・白ごまを入れて軽く混ぜる。 おにぎりの形に握る。 フライパンで軽く焼くと焼きおにぎり風になってさらに美味しい。 のりを巻いて完成。 おいしくするコツ ✨ チーズは少し大きめに入れると、とろっとして美味しい ✨ 焼くときに少ししょうゆを塗ると香ばしい アレンジ ツナを混ぜる 韓国のりを巻く 上に温玉をのせる キムチ、チーズ冷蔵庫によくあるから 冷
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材料4つだけ❣️シリコン袋で簡単ガトーきなこ✨
レシピはここから👇🏻✨ ガトーショコラのきな粉バージョン🤎 混ぜてチンするだけの高たんぱくおやつ✨ 豆腐で作るからしっとり濃厚なのに 罪悪感少なめなのが嬉しいポイント🥰 𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸 \シリコン袋×レンジ/ 《ガトーきなこ》 【材料】DAISOシリコン保存袋340ml 絹豆腐..150g 卵…1個(50g前後) きな粉…40g はちみつ...20g 【作り方】 ①材料をすべて混ぜる ②蓋なしでレンジ500wで3分チン →粗熱をとって3~5時間冷蔵庫で冷やす 【ポイント】 ・豆腐はシリコン袋で揉
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【平日5日分を一気に解決🍲❄️】 
週末に仕込むだけ!冷凍キムチ鍋ストック✨
🥢 今回の冷凍具材(1人分) ・豚バラ肉 100g ・白菜 2〜3枚 ・長ねぎ 1/3本 ・しめじ ひとつかみ ・キムチ 50g 👉 これをアイラップに入れて冷凍するだけ! --- 🍲 鍋スープベース(製氷皿で冷凍) ・味噌 大さじ1 ・コチュジャン 小さじ2 ・鶏ガラ顆粒 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・酒 小さじ1 👉 食べるときは「具材袋+スープブロック+水150〜200ml」を鍋に入れて10分煮るだけ。 --- ✨ ダイエット的メリット ・冷凍で野菜のカサが減ってたっぷり食べられる ・豚肉+キム
やよ⌇半年で-17kg痩せたアラフォー

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【詳しいレシピはこちら↓】   こんばんは、すみりです🌙 今週もお疲れ様でした✨   頑張りきった1日、帰りついてふと 「甘いの食べて一息したい・・」 でも、 「こんな時間に甘いものは肌荒れしちゃう」 「後悔するから、我慢しなきゃ」   …その我慢が積み重なると、結局どこかで限界がきて暴飲暴食。 そのあとの後悔ったら・・・ねぇ?😭   私たちに本当に必要なのは我慢なのかな? 甘いものを欲しがるほどに心と体が頑張ったんじゃないかな。   ならば!💡    「食べても美味しい、美容効果も期待できる」そんなプリンを作ってみたよ。 🍵抹茶には美肌作
すみり

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【レンチンズボラ飯】カニカマと卵だけで大満足!「ふわふわカニ炒飯」の作り方
べチャつかないフワフワな蟹チャーハンをご紹介します! タッパーの中で卵とマヨネーズを合わせることで、火を使わなくてもパラパラ&ふわふわな仕上がりに! 疲れて帰ってきた夜や、自分一人のランチにピッタリのメニューです。 【ズボラポイント】 ・フライパン不要。タッパー1つで調理から食事まで完結! ・カニカマは手で丸めるだけで簡単にほぐれます ・マヨネーズの効果で、卵がふわふわに 【材料】 ・温かいご飯:1膳分 ・卵:1個 ・マヨネーズ:大さじ1 ・カニカマ:3本 ・鶏がらスープの素:小さじ1 ・刻みネギ:適量(あれば) ・塩胡椒:お好みで調整 【作り方】
管理栄養士みほのズボラお家ごはん

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【やる気ないときの自分おやつ!
材料4つのチーズケーキ風】
今日の投稿は、 やる気ないときの自分おやつに絶対おすすめ! 材料4つのチーズケーキ風。 チーズを使ってないのに濃厚、 だけどチーズケーキっぽい。 その上ヘルシーなんて、 言うことないと思わない? ヘルシーな材料しか使ってないから、 甘いものに罪悪感ある人やダイエット中の人でも 安心して食べてほしいおやつです。 何より、爆速・手間なしで出来ちゃうのが嬉しすぎる! レンチンで出来ちゃうし、 ふるう必要がない米粉使用だから ちょー時短にできちゃいます。 あっという間だから、ぜひ試してみてね🧡 ━━━━━━━━━━━ 【材料】作りやすい
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逆に痩せる甘いものリスト
ダイエット中も食べれるお菓子まとめました! ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せ
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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逆に痩せる甘いお菓子🍭
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #コメント大歓迎 #夏の思い出 #今ここ神コスパ #大人のガーデニング時間 #大人の健
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これはオムライス?!
🥚ミートオムライス?!🥚 サボり主婦が作る30分以内の簡単美味しい料理🤭   今日は包丁お休み😪 市販のミートソースを使ってオムライス?!を作ります🍳 ケチャップライスは作らないので10分で簡単に子供喜ぶ爆速ごはん作れちゃいます✨ その他のレシピは⇨ @sabo_saboriresipi 🧅材料🍅 1人前(2人前はミートソース2人前と卵2つで作れます) ミートソース(1人前)  1つ 水           50ml 卵           1つ チーズ         大さじ3 ごはん         茶碗1杯〜1.5 バター
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🥕🍎混ぜて冷やすだけ! 食べる美容液ゼリー 🥕と🍎で簡単に作れる食べる美容液!人参の味もしないからパクパクいけちゃうよ🤤 りんごとにんじんのゼリー 食べる美容液ゼリー レモン汁とラカント入れて甘さ調整したらさっぱりしててハマる! 材料 りんご 200g にんじん 100g 水 50ml ゼラチン 10g ラカント 小さじ2 レモン汁 大さじ1 作り方 りんごとにんじんを細かく切る→ブンブンチョッパーや、ミキサーで細かくする! フライパンに入れる 水50mlを加えて蒸し焼きにする もしくは、レンチン8分!水も入れてね 柔らかくなっ
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電子レンジで作る超簡単アップルパイの完成イメージ。マグカップに入った温かいアップルパイをフォークで持ち上げており、背景には電子レンジが見えます。手前にはりんごやパイ生地、りんごフィリングが置かれています。
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オーブン使わず電子レンジでアップルパイ 作れないのかな? 〜不器用さんでもできる♡超簡単アップルパイ〜 「アップルパイ食べたいなぁ…」 でも、 ✔ オーブン出すの面倒 ✔ 予熱とかよく分からない ✔ そもそも不器用 そして思ったんです。 “オーブン使わず電子レンジでアップルパイ 作れないのかな?” あります。 ちゃんとあります♡ 今日は、 オーブン不要・レンジだけで作れる 超簡単アップルパイをご紹介します。 ※正確には“パイ風”ですが、ちゃんと美味しいです♡ 🍎 レンジで作る超簡単アップルパイ 【材料】(マグカップ1
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家族と同じご飯でダイエットしたいママへ👇 【保存】してすぐ作れるようにしておいてね☺️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 【わかめおにぎり】 ダイエット中も ご飯はしっかり食べよう🍚 食べないと 後でおやつが食べたくなりがち… 更に、わかめは 低カロリーで 食物繊維やミネラルも摂れるから ダイエット中にもおすすめだよ! 🌱材料 ・温かいご飯 300g ・香煙 わかめご飯の素 大さじ1.5〜2(6g〜8g) 🍳作り方 ① ご飯を通常炊飯する ② 香煙「わかめご飯の素」と温かいご飯をまぜて、おにぎりにしたら完成🙌 【保存】
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冷製かぼちゃのポタージュ
#クリエイター成長ラボ 『冷製かぼちゃのポタージュ』 夏に食べたいのは、 重たいかぼちゃではなく、 とろっと溶けて冷たさが残るかぼちゃ。 冷製ポタージュは、 煮ることよりも冷やし方で印象が変わります。 熱いまま冷蔵庫に入れると、 冷えるまでに時間がかかり、 甘みの輪郭がぼやけやすくなります。 だから今回は、 仕上げたあとに氷水でしっかり急冷します。 現場では、 温かい状態の味だけで判断しません。 冷たい料理は、温度が下がった時にどう感じるかを見ます。 かぼちゃは牛乳で煮る。 玉ねぎはバターで先に炒める。 この順番で、湯気が甘
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爆速!!ご褒美おやつ🍎
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ホットドリンク アレンジ5選
⬇️保存してどれ作る?💁‍♀️ こんばんは!ゆめです🥰 寒い日は とりあえず温かいの飲んでるけど、 ちょっと変えるだけで 家で高級感を味わえるかも❤️ ✔ コーヒーの雑味を減らす方法 ✔ 香ばしさが一気に増す意外な組み合わせ ✔ 可愛くてテンション上がる甘いやつ ✔ 家族でも楽しめるアレンジ ✔ 冷えやすい人向けの一杯 全部 特別な材料なし 家にあるものでOK🥰 綿菓子から出てくるマシュマロは可愛い物 選んで気分もアップ⤴️😍 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴
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ご飯がすすむ!簡単&時短レシピ【カニカマ玉子の黒酢あんかけ丼】
みんな大好きカニカマを使った玉子丼🥚 玉子とカニカマを混ぜ合わせ、フライパンで半熟玉子を作る! 黒酢あんはボウルに材料をすべて入れ混ぜておき、フライパンで温めるだけ。ネギやニラ、もちろん本身のカニ身を使ってもとっても美味しく仕上がります! <🍳費用目安⇒約400円> <⏰調理時間⇒約20分> 【材料】 (2人分) 温かいごはん 2人分 卵      4個 カニカマ   5本40g マヨネーズ  大さじ1 塩      1つまみ サラダ油   小さじ2 ごま油    小さじ1   〈黒酢あん〉 水        250ml 黒酢       大さじ1
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夜になると食欲が爆発する人へ
夜になると食べたくなる夜へ。 それ、意志が弱いからじゃない。 気づいたら何か食べてる。 今日は我慢したのに、夜に崩れる。 ストレスで甘いものやポテチに手が伸びる。 食べたあとに自己嫌悪になる。 明日こそやめようと思うのに、また繰り返す。 …わかる。私も、夜に何度も食べてしまってた。 その欲求、本当の空腹じゃなくて "夜食べモンスター"かもしれない。 夜になると出てきて、 疲れた心を食べ物で埋めたくさせる。 『今日くらいいいじゃん』とささやく。 食べたあとに自己嫌悪まで連れてくる。 でも、このモンスターが出るのは あなたが弱いか
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太らない✨ハニービター生マシュマロ🍯
@amin_diet_recipe レシピはこちらからも🍴♡ 後で見返す派は保存してね♪ 簡単で美容にもいいレシピを発信してるので ぜひフォローお願いします😉❣️ 冷凍保存も出来るから、おやつのストックにも♡ コーヒーや紅茶の甘味足しにもいいよ🤤✨ 「あー痩せたい、キレイになりたい」 そう思って甘いものを我慢するたびに 反動で食べたい欲が爆発しちゃうの私だけかな…。 30代になってから痩せにくくなったし 周りの同年代と比べて「自分だけ醜い気がする」って お菓子をやめられない自分を鏡で見て落ち込む夜もある… でも、意志が弱いんじゃないって気付いた
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レンチンだけ!簡単ミネストローネ!控えめに言って大豆凄すぎます…!!😳
レンチンだけ!洗い物1つ! このスープ控えめに言って最強です 【材料】(1人分) ・カット野菜・・・1掴みぶん ・蒸し大豆・・・50g ・トマトジュース・・・75ml ・ツナ缶(水煮)・・・1缶 ノンオイルじゃない場合は油をきってつかってね! 【調味料】 ・コンソメ顆粒・・・小さじ1/2 ・水・・・100ml ・塩・・・ひとつまみ ・黒胡椒・・・少々 【トッピング】 ・パセリ・・・お好みで ①冷凍野菜をレンチンして解凍する。生野菜の時はカットする ②トマトジュース・パセリ以外の材料を入れ、レンチン3分! 野菜がしんなりしてたらok! ③最後
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ダイエット向け!逆に痩せる甘いお菓子🍭
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醤油卵ご飯🍚無敵の美味しさの混ぜご飯!!
数分で作れる混ぜご飯で、卵がカリカリ、卵黄は半熟、そこに醤油とご飯を混ぜ合わせて、超美味しい😋 醤油ダレ:ごま油大さじ1、醤油大さじ2、少しの砂糖を加えて、スプーンで混ぜる。 ♨️できたての温かいご飯を使うと一番美味しいです。ご飯は少し乾燥しているくらいがベストです。もし残りご飯を使う場合は、必ず蒸し直すか、電子レンジで温めてください。 #やる気ゼロご飯 #卵卵卵んどぉお #卵レシピ #時短レシピ
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@amin_diet_recipe レシピはこちらからも🍴♡ 後で見返す派は保存してね♪ 簡単で美容にもいいレシピを発信してるので ぜひフォローお願いします😉❣️ "甘いものが食べたい"その気持ち、我慢しないで 私がウエスト-15cmをキープできている秘密は 夜の"甘いもの欲"を"キレイを磨く時間"に変えたこと。 この米粉ぷりん【卵不使用・砂糖不使用】 なのに驚くほど濃厚でとろける口どけ 💎 夜に食べても大丈夫なの? ✨米粉×豆乳: 低GIで血糖値を安定させるから寝ている間の脂肪蓄積を防ぐよ! ✨はちみつ
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【甘いもの欲撃退】満腹食べても280kcal ヘルシーごはん🌙
【材料】ひとり ・さつまいも…1/2個 ・ギリシャヨーグルト…1/2 ・アールグレイ茶葉…1/2 ・はちみつ…好きなだけ♡ 【作り方】 ① さつまいもは小さめにカットし、水で濡らす。 ② 濡らしたキッチンペーパーをかぶせ、ふんわりラップをしてレンジ600Wで約5分加熱する。(竹串がスッと通ればOK◎) ③ ボウルにギリシャヨーグルト、アールグレイ茶葉、はちみつを入れてよく混ぜる。 ④ 温かいうちにさつまいもと③を和えたら完成♡ アールグレイの香りとはちみつの優しい甘さで、まるでスイーツみたいなデリ風サラダです🫖🍠🤍 お好みで追いはちみつやシナ
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\簡単材料3つ/ヨーグルトティラミス
★ヨーグルトティラミス★ 材料3つ✨作業時間10分で作れる✨ 混ぜて冷やすだけ簡単⚡️濃厚でヘルシーなヨーグルトティラミス🐮一口食べたら止まらない美味しさ🍪 子供も大人も甘すぎないお菓子が食べやすい😋 【材料】グラス直径8㎝高さ5㎝✖️3個分 (中クリーム) ギリシャヨーグルト1パック400g ロータススプレッド10g ※スプレッドに砂糖が入っている為、甘さはお好みでOK 【仕上げ】1個に対して ロータスクッキー6枚 上からかけるロータススプレッド大さじ1(約15g程) ※ガラスカップ容量により分量が変わる為、目安として上記のグラスの場合には、グラス3個で18
しょこママ/元パティシエ簡単スイーツレシピ

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混ぜるだけ❗️梅昆布たぬきおにぎり🍙
本文はこちら⬇️ ____________________________ 暑くて暑くて🫠 ご飯作りたくな〜い💦てなってる人〜‼️ それ、おにぎりで解決しちゃおう✨✨ 1日1回、手作りのおにぎり 3分だけがんばってみよ👍 常備しておける梅干しや塩昆布 天かすに白ごま 他にも鰹節や青のり、干しエビ こういうのがあると、ほんと便利‼️ はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 作ってみよ!てなったら、🍙てコメントしてね📝💕 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ______________
おたんこ

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甘いものが気になる6月の整え習慣🍵
6月は疲れやすく、甘いものが食べたくなることもありますよね😊 我慢だけに頼らず、食事でやさしく整える健康習慣をまとめました🍀 🥦ブロッコリー 🥜納豆 🌿木綿豆腐 🍄きのこ 🍵食前の温かいお茶 マグネシウムやクロムを含む食材を、毎日の食事に無理なく取り入れるコツも紹介しています✨ 忙しい女性でも続けやすい内容です🌸 詳しくはこちら👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12971071509.html #管理栄養士 #健康習慣 #甘いもの対策 #食事で整える #Lemon8
ゆきなべ

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夜の交差点、温かいマスクと笑顔
#マスク着用
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