Gen z ปีลึก

หลายคนในวัย Gen Z มักประสบปัญหานอนดึกและนอนหลับยาก ซึ่งเป็นเรื่องที่ผมเองก็ผ่านมาหลายครั้ง การที่ต้องเผชิญหน้ากับความเครียดจากการเรียนหรือทำงาน รวมถึงการใช้สมาร์ตโฟนในช่วงกลางคืน ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและนอนไม่หลับง่ายๆ สิ่งที่ผมลองแล้วได้ผลดีคือการใช้พิมเสนน้ำโมเดิร์นเป็นตัวช่วย เพราะกลิ่นหอมสดชื่นของพิมเสนมีผลช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถใช้พรมเล็กๆในห้องนอน หรือทาน้ำมันที่ระบายกลิ่นพิมเสนาเบาๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายขึ้น นอกจากนั้นควรจัดตารางเวลานอนให้เข้าที่ และหลีกเลี่ยงการใช้จอมือถือก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง อาจดูเป็นเรื่องง่ายๆ แต่การสร้างนิสัยที่ดีเกี่ยวกับการนอนอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยอย่างพิมเสนน้ำสามารถเปลี่ยนคุณภาพการนอนของเราได้จริง รวมถึงช่วยแก้ปัญหา "นอนดึก" และ "หลับยาก" ที่หลายคนในยุคนี้เจออย่างหนักหน่วง