นอนน้อยส่งผลถึงผิว

เตือนภัย เราคือผู้ประสบภัยตรง ผิวพัง ผมร่วง รำไส้ผิดปกติ หน้าพัง

5 อย่างต้องปรับ🤧😭😓

1 ห้ามนอนดึก ควรนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม

2 แต่ละวันทานน้ำเยอะ

3 ยิ้มเยอะๆอย่าเครียด หากิจกรรมบรรมเทิงบ้าง

4 ทานอาหารที่เป็นประโยชน์

5 งดแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลม

#มีร่างเดียวรักร่างนี้ให้มากๆนะ #นอนน้อยอันตราย