ในช่วงวันหยุดหลายคนเลือกที่จะนอนยาวๆ เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ตัวผมเองก็ชอบนอนพักผ่อนตั้งแต่เช้า โดยจะตั้งนาฬิกาเพื่อให้ตื่นขึ้นอย่างช้าๆ ไม่เร่งรีบ เช่น ตื่นที่ 8:00-9:00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่ร่างกายรู้สึกพร้อมตื่นเต็มที่แล้ว การปล่อยให้ร่างกายได้นอนลึกและยาวนานช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเมื่อกลับไปทำงาน นอกจากการนอนยาว การจัดสรรเวลาวันหยุดให้เหมาะสม เช่น การตื่นมากินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์เพื่อลดความเหนื่อยล้าทางสายตา ก็ช่วยให้วันหยุดของคุณมีความสุขและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การนอนยาวในวันหยุดยังช่วยปรับนาฬิกาชีวิต (biological clock) ให้สมดุล ทำให้ร่างกายฟื้นฟูพลังงานมาเต็มที่ แต่ควรระวังไม่ให้นอนนานเกินไปจนส่งผลต่อเวลานอนในคืนถัดไป สำหรับใครที่ทำงานหนัก การพักผ่อนวันหยุดแบบนี้จะช่วยให้พร้อมสำหรับสัปดาห์ใหม่ได้อย่างสดชื่นและมีประสิทธิภาพ