Day 92 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy

1/10/25 (92) บันทึกการกินอาหาร

วันนี้.. 🥺

🍗โปรตีน 74g ❌ 59g

🍚คาร์บไม่เกิน 120g ✅ 103g

🥗ไฟเบอร์ 400g ✅

🫙น้ำเกิน 2L ❌

🍵คาเฟอีน ✅ ☕️

😴การนอน 80🆙 ✅ 80

🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย ✅ Cardio 30 min

⏱️iF 16:8 ✅ 20.30 ชม

✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จักร่างกายตัวเอง

#สม่ำเสมอต่อเนื่องและนานพอ

#โลว์คาร์บตามสะดวก

#ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy

#ลดน้ําหนัก #คุมอาหารแบบไม่เครียด

#คุมอาหารแบบมีความสุข