Day 184 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy
1/1/26 (184) บันทึกการกินอาหาร
วันนี้.. ไต้หวัน Day 2
🍗โปรตีน 90g ❌ 85g
🍚คาร์บไม่เกิน 100g❌ 104g
🧈ไขมัน 30g ✅ 14g
🥗ไฟเบอร์ 400g ❌
🫙น้ำเกิน 2L ❌
🍵คาเฟอีน ☕️ ✅ 1
😴การนอน 80🆙 ❌ 73
🏃🏻♀️ออกกำลังกาย ❌
🏃🏻♀️เดินชั้นต่ำ 4250 ก้าว 10199 ก้าว
⏱️iF 16:8 ✅ 15 ชม
✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จักร่างกายตัวเอง
#ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy
#ลดน้ําหนัก #คุมอาหารแบบไม่เครียด
#คุมอาหารแบบมีความมีความสุข
1/1 แก้ไขเป็น
