Day 204 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy
21/1/26 (204) บันทึกการกินอาหาร
วันนี้.. สวัสดีวันพุธ
🍗โปรตีน 90g ❌ 66
🍚คาร์บไม่เกิน 100g ✅ 67
🧈ไขมัน 30g ✅ 28
🥗ไฟเบอร์ 400g ❌
🫙น้ำเกิน 2L ❌
🍵☕️คาเฟอีน 0
😴การนอน 80🆙 ❌ 77
🏃🏻♀️ออกกำลังกาย ❌
🏃🏻♀️เดินชั้นต่ำ 4250 ก้าว ✅ 34461 ก้าว
⏱️iF 16:8 ❌ 14 ชม
✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จักร่างกายตัวเอง
#ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy
#ลดน้ําหนัก #คุมอาหารแบบไม่เครียด
#คุมอาหารแบบมีความมีความสุข
1/21 แก้ไขเป็น
