2อาทิตย์ จาก55ลงมา51 ขอบคุณตัวเอง
สู้ต่อไปเป้าหมาย46 มื้อเช้า กาแฟดำไข่ต้ม มื้อเที่ยง งดข้าว แป้งน้ำตาล น้ำอัดลม ชาไข่มุก เน้นโปรตีนผัก ดื่มน้ำเยอะๆออกกำลังกาย ทาน2เวลาพอ สำหรับคนเป็นเบาหวานงดมื้อเย็นดีต่อสุขภาพ #40บวกลดหุ่นสุขภาพดี #คณแม่วัย40 #ลดน้ําหนัก #ออกกำลังกาย