Act of self-preservation 🤍

Dalam kehidupan seharian, kita sering berada dalam situasi di mana orang lain cuba mencetuskan reaksi atau emosi daripada kita. Respons spontan kadang kala boleh membawa kepada tekanan dan mengurangkan kesejahteraan mental. Sebagai contoh, apabila mereka "mereka mahukan reaksi, saya beri mereka diam" menunjukkan pendekatan pengekalan ketenangan sebagai strategi perlindungan diri. Ini sangat penting kerana tenaga emosi kita adalah sumber yang terhad dan perlu dilindungi. Saya sendiri pernah mengalami saat di mana saya diprovokasi dalam situasi kerja yang penuh tekanan. Dengan memilih untuk tidak melayan provokasi tersebut dan kekal tenang, saya berjaya mengawal keadaan dengan lebih baik serta mengekalkan fokus pada perkara yang lebih penting. Ketenangan ini bukan sahaja melindungi saya dari terbawa-bawa dalam konflik, malah membantu saya menguruskan stres dengan lebih sihat. Melindungi tenaga sendiri juga bermakna kita berhak menetapkan had bagi hubungan dan interaksi harian kita. Sebagai contoh, pilihlah untuk tidak melayan kata-kata negatif atau provokasi yang tidak perlu. Dengan cara ini, kita menjaga kesejahteraan mental dan emosi, sekaligus meningkatkan kualiti hidup. Mengamalkan self-preservation atau perlindungan diri ini seharusnya menjadi perkara penting dalam kehidupan setiap individu. Ia memberi pengajaran bahawa kita memiliki hak penuh ke atas tenaga emosi kita dan bertanggungjawab terhadap bagaimana kita menggunakannya. Jadi, jangan takut untuk menetapkan had dan kekal tenang, kerana ia adalah satu bentuk kekuatan dan kehormatan kepada diri sendiri.