Bila mimpi lari… badan kau pun ikut sekali 😭

4/27 Diedit kepada

... Baca lagiPernahkah anda rasa bila berlumba lari dengan kawan, bukan sahaja kaki yang bergerak laju, tapi seluruh badan rasa macam ikut berlari sekali? Saya pun pernah alami situasi ini, di mana aktiviti yang asalnya hanya untuk berseronok bertukar menjadi pengalaman yang cukup menggelikan hati. Dalam video viral ini yang mendapat perhatian ramai, aksi berlumba lari dengan kawan menjadi moment yang sangat relatable. Kebiasaannya, bila kita berlumba, bukan sahaja semangat kompetitif yang membuak, tetapi juga badan akan berusaha keras supaya tak kalah. Jadi, bukan saja kaki yang bergerak pantas, tetapi seluruh badan terasa 'aktif' dan ikut dalam perlumbaan, walaupun memang kita hanya berlari santai. Saya teringat masa bersukan sekolah dulu, berlumba lari bersama kawan-kawan memang satu pengalaman penuh gelak tawa. Kadang-kadang, badan jadi tak cukup betul duduk dalam badan sendiri sebab semangat perlumbaan yang tinggi. Perasaan seperti ini sebenarnya biasa, terutama bila kita sangat teruja dan bersemangat melakukan sesuatu aktiviti bersama rakan-rakan. Jangan lupa, walaupun berlumba lari itu menyeronokkan, penting juga untuk pastikan badan cukup latihan dan pemanasan supaya tak cedera. Kesian kalau badan ikut lari tapi akhirnya sakit. Jadi, aktiviti riadah bersama kawan bukan saja mengeratkan silaturahim, malah bawa banyak kegembiraan dan kenangan manis. Jadi, kalau anda ada pengalaman berlumba lari yang lucu atau perasaan badan 'ikut lari' sekali macam ini, kongsikan dengan kami! Aktiviti sihat dan ceria memang buat hidup lebih bermakna dan seronok.

Siaran berkaitan

Kolaj pelbagai warna baju banduan seperti hijau, biru, ungu, oren, dan putih, dengan tajuk 'Kod "Rahsia" Warna Baju Banduan'.
Seorang individu memakai baju oren bertulis 'LOKAP POLIS' diiringi, mewakili Orang Kena Syak (OKS) di peringkat lokap polis untuk siasatan.
Beberapa individu memakai baju ungu diiringi, menunjukkan Orang Kena Tuduh (OKT) di peringkat reman penjara sementara menunggu perbicaraan.
8 Warna Baju Ikut Kategori, Last Sekali SERAM 😱
Patut lah bila tengok pesalah pakai baju warna oren/ungu ramai yang tutup muka, pakai face mask & media blurkan wajah bila di tangkap. Rupanya belum tentu bersalah lagi sehingga di bicarakan & di jatuhkan hukuman. Selain tu warna lain di penjara juga sebagai pengenalan diri. Setiap warn
Mrs.Fajrinaa

Mrs.Fajrinaa

693 suka

Jenis-Jenis Olahraga Lari 🏃‍♂️
Alo Ges, Lari adalah salah satu olahraga yang cukup populer belakangan ini. Tanpa memerlukan alat mahal, tanpa butuh keanggotaan gym, dan bisa dilakukan siapa saja, kapan saja, serta di mana saja. Kamu hanya butuh sepasang sepatu olahraga, niat, dan sedikit waktu dalam sehari untuk berlari. Bany
pentinggapentink

pentinggapentink

1 suka

Infografik ini menerangkan jenis regangan yang betul sebelum dan selepas larian. Regangan dinamik (leg swing, high knees) sesuai sebelum lari untuk memanaskan badan, manakala regangan statik (hamstring, calf, quad) sesuai selepas lari untuk relaksasi dan pemulihan otot. Ia juga mengingatkan agar tidak melakukan regangan statik terlalu lama sebelum larian.
Stretching ni… sebelum atau selepas lari? 👀
Jawapan: kedua-dua boleh — tapi jenis berbeza. 🏃‍♂️ Sebelum lari → dynamic stretching 👉 aktifkan badan 👉 warm up otot & sendi Contoh: ✔️ leg swing ✔️ high knees ✔️ walking lunges 🧘‍♂️ Selepas lari → static stretching 👉 relaxkan otot 👉 bantu recovery Contoh: ✔️ hamstring stretch ✔️
nazrun.ventures

nazrun.ventures

0 suka

Fokus Pada Diri Sendiri: Tenang, Tidak Perlu Lari Dengan Orang Lain ❤
Hidup bukan perlumbaan dengan orang lain. Setiap orang ada perjalanan dan masa yang berbeza. Bila kita terlalu sibuk membandingkan diri, kita akan lupa untuk menghargai perkembangan sendiri. Fokus pada diri sendiri bermaksud belajar, membina kekuatan dalaman, dan menjadi versi terbaik diri kita tan
Marianna Joannes

Marianna Joannes

3 suka

Kolaj empat imej menunjukkan seorang lelaki bersongkok ungu sedang bercakap. Terdapat imej bulat seorang lelaki dan wanita di latar belakang. Teks petikan "Aku standby jer nak jumpa kau, asal kau lari?" - Kamal Adli tertera.
"Aku standby jer nak jumpa kau,asal kau lari?."
"Aku standby jer nak jumpa kau,asal kau lari?." #GoodBye2025 #NakTanya #KecilTapiBangga #Lemon8MomsClub #ViralKini
Nurul Solihah bt Md Esa

Nurul Solihah bt Md Esa

101 suka

Intan Sarafina tersenyum sambil memegang cawan, dengan teks 'RUTIN INI buat Intan Sarafina ramping macam anak dara walaupun sudah 44 tahun' menunjukkan rahsia awet mudanya.
Intan Sarafina berjoging di luar, memakai pakaian sukan dan membuat tanda keamanan, dengan teks 'aktif berjoging, berbasikal dan mengikuti marathon'.
Intan Sarafina berlari di jalan raya, dilihat dari atas, menunjukkan aktiviti bersukan yang membantunya kekal aktif dan sihat.
Umur 44, badan macam 24! Intan Sarafina makan apa😱
Intan Sarafina ni memang hebat. Tengah orang lain sibuk scroll TikTok sambil baring, dia sibuk lari marathon pulak! 🏃‍♀️💨 Umur dah 44, tapi body slim macam anak dara freshly keluar matrik. Bila ditanya rahsia awet muda? Aktif bersukan, jaga makan, mindset pun positif. Dia literally lari jarak jauh
Afieqah Jusoh

Afieqah Jusoh

481 suka

LARI SETIAP HARI 5–10KM — SIHAT ATAU MEMUDARATKAN?
Baru-baru ini ada yang bertanya: > “Kalau hari-hari lari 5 hingga 10km… ok ke? Atau sebenarnya memudaratkan?” Soalan ini nampak mudah. Tapi jawapannya… tak hitam putih. 👉 Bukan sekadar “boleh” atau “tak boleh” Tetapi: > “Adakah badan anda sempat pulih?” --- 🧠 REALITI Y
mnfahzan

mnfahzan

2 suka

Seorang wanita tidur telentang di atas katil putih dengan bantal, diiringi teks "Ternyata Posisi Tidur Boleh Mengawal Mimpi ?" dan logo Reditu.
Ilustrasi seorang wanita tidur mengiring ke kiri, dengan teks "1. Tidur Mengiring Kiri" dan penerangan tentang mimpi seperti bermain permainan.
Ilustrasi seorang wanita tidur mengiring ke kanan, dengan teks "2. Tidur Mengiring Kanan" dan penerangan tentang mimpi yang lebih manis dan romantis.
Siapa sangka, posisi tidur boleh kawal jenis mimpi
Setiap orang ada gaya tidur yang berbeza, dan rupa-rupanya posisi tidur boleh mempengaruhi apa yang anda mimpi! ✨ ✅ Posisi tidur beri rangsangan berbeza pada setiap bahagian badan, sekaligus mempengaruhi kualiti tidur dan jenis mimpi. Cuba pelbagai posisi malam ini, tengok sama ada anda akan mi
RedItu

RedItu

43 suka

Imej menunjukkan seorang pelari keletihan duduk, dengan teks 'BERLARI 1KM DAH PENAT- SALAH KE?'. Jawapannya 'TAK SALAH', menjelaskan ia permulaan, badan sedang adapt, dan 1KM sudah bagus. Nasihatnya jangan bandingkan diri dengan orang lain dan jangan malu.
Lari 1KM dah penat?
Itu bukan salah. Itu normal. Itu permulaan. Badan kau tengah adapt. Stamina kau tengah dibina. Jangan compare dengan orang lain. Jangan paksa terlalu cepat. #nazrun #movewithpurpose #sharing
nazrun.ventures

nazrun.ventures

0 suka

Pemula bisa lari di Zona 2 atau pakai metode MAF
Faiz Rabbani

Faiz Rabbani

4 suka

Belajar lari di zona 2 detak jantung
Faiz Rabbani

Faiz Rabbani

1 suka

Aku manusia Loading (4.1)
Bab 4: Ready for Take Off — Aku, Luka & Tiket Sekali Jalan 4.1 - Reset, Versi Akuan MC & Roti Canai Aku bangun pagi. Terus masuk bilik air. Tengok cermin. Terus faham kenapa aku belum kaya. Muka macam orang kalah forex. Doa tak sempat sampai langit. Akaun terus MC. Tanpa am
TukangKarutKaunterDepan

TukangKarutKaunterDepan

2 suka

Seorang wanita bertudung mengambil swafoto di hadapan dinding kelabu, dengan teks besar 'MISI Turunkan Berat Badan Sebelum Raya 2026' di atasnya, menunjukkan permulaan misi penurunan berat badan.
Wanita yang sama berdiri di hadapan dinding kelabu, dengan lima petua pertama untuk menurunkan berat badan dipaparkan dalam kotak putih: minum air suam, intermittent fasting, puasa Isnin & Khamis, kurangkan manis, dan banyakkan bergerak.
Wanita yang sama berdiri di hadapan dinding kelabu, dengan empat petua terakhir untuk menurunkan berat badan dipaparkan dalam kotak putih: pemakanan seimbang, minum air mencukupi, tidur berkualiti, dan niat untuk sihat.
Misi Turunkan Berat Badan sebelum Raya 2026?
Hai semua! Sedar tak sedar, lagi 2 bulan je nak masuk bulan Ramadan. Dan sebulan lepas tu Raya Aidilfitri. Jangan risau! Ne masa yang tepat untuk kita reset semula niat dan rutin harian untuk dapatkan berat badan yang ideal. Maklumlah masa raya, kalau boleh nak pakai baju yang cantik dan tiad
Nur Nadhirah🎀

Nur Nadhirah🎀

31 suka

Imej menunjukkan senarai semak 'Checklist Lari Subuh' dengan ilustrasi seorang pelari lelaki di waktu matahari terbit. Senarai ini membimbing persediaan sebelum, semasa, dan selepas larian, menekankan disiplin dan konsistensi. Ia menyenaraikan perkara seperti alarm, hidrasi, pakaian, keselamatan, fokus nafas, dan log larian.
Checklist Lari Subuh 🏃‍♂️🌅
Bangun subuh untuk lari bukan tentang jadi hebat, tapi tentang disiplin bila orang lain masih lena. Tak perlu lama, tak perlu laju. Cukup bersedia, jaga keselamatan, dan niat untuk konsisten. ✔️ Badan segar ✔️ Minda tenang ✔️ Hari bermula dengan menang kecil Kalau hari ni kau berjaya kelu
nazrun.ventures

nazrun.ventures

1 suka

Gambar meja kerja dengan laptop, tumbuhan, dan cawan, menunjukkan tajuk "Tips kawal stress & burnout" di bawah cahaya matahari.
Gambar cawan kopi dan bunga di atas meja kayu di kafe, dengan teks "Stop 5 minit. Kadang otak bukan penat... cuma overload."
Gambar meja putih dengan laptop, perancang, cawan kopi, dan fon kepala, memaparkan teks "Buat task paling senang dulu. Dapat momentum, indirectly stress akan turun."
Stress? Burnout? Tak boleh lari..
Betul... stress & burnout memang semua orang rasa. Tak kira lelaki, perempuan, mak ayah, student, pekerja... tak pilih umur. Semua akan pernah alami.. The way kita kawal yang penting. Semoga membantu sedikit sebanyak untuk kita kawal stress/burnout kita.. 🍒 Stop 5 minit. Kadang otak buka
AzuraHamid

AzuraHamid

6 suka

Imej menunjukkan ilustrasi seorang pelari lelaki yang kelihatan letih dengan latar belakang matahari terbit/terbenam. Teks utama bertanyakan 'BEGINNER TAK BOLEH LARI JAUH?' dan memberikan jawapan serta panduan untuk pelari pemula, menekankan kesabaran, disiplin, dan peningkatan jarak secara beransur-ansur.
Beginner tak boleh lari jauh?
❌ Salah. Yang betul: beginner belum biasa, bukan tak mampu. Semua pelari hebat pun bermula dengan jarak pendek, langkah perlahan, dan nafas tercungap. ✔️ Lari ikut kemampuan ✔️ Tambah jarak sedikit demi sedikit ✔️ Fokus konsisten, bukan impress orang Jarak akan datang bila badan dah adapt.
nazrun.ventures

nazrun.ventures

0 suka

Imej menunjukkan seorang wanita memegang bayi di pantai, dengan teks "CHEAT CODE TURUNKAN BERAT BADAN DALAM 21 HARI". Ia menyenaraikan tips diet seperti kurangkan soda dan gula, serta tips senaman seperti larian 15 minit dan lompat tali, dengan mesej "YOU CAN DO IT".
Imej ini menyenaraikan tips "Bab Makan" oleh @Fiffy Amanda, menasihati untuk mengurangkan air manis dan soda, mengehadkan snek manis, serta mengurangkan makan di luar untuk kawalan gula, minyak, dan saiz porsi yang lebih baik.
Imej ini meneruskan tips pemakanan, menyarankan untuk mengurangkan roti putih dan makanan bertepung, menambah protein dalam setiap hidangan, banyakkan minum air kosong, dan memastikan tidur yang cukup untuk mengawal hormon lapar.
Cabaran Turunkan Berat Badan In 21Days✅
Heyo My Lovelies Lemonade👋 #Hello2026 Kadang-kadang, keinginan nak kurus tu akan tercapai dgn mudah bila kita buat benda basic dengan konsisten 😉(Slow-slow ikut kemampuan). Tak buat semua pun tak apa just go with the flow🙆🏻‍♀✨ Cheat code sebenar kurus = kena sabar + konsisten #KecilTapiBangg
ꜰɪꜰꜰʏ ᴀᴍᴀɴᴅᴀ🥀

ꜰɪꜰꜰʏ ᴀᴍᴀɴᴅᴀ🥀

12 suka

Lihat lagi